Завсегдатай
MODERATORIAL
Сообщение отредактировал - 합기 -: 11.12.2016, 22:05:28
Странно, за мной не следит
Что б следил, рядом стоял, блин одевал снимал, объяснял, слушал, надо в большие фитнес клубы ходить и платить не 15 в месяц, а 45, как то так у нас было есть и будет
Сообщение отредактировал ZZZZZZZZZZ: 28.07.2015, 13:17:32
я наблюдал десятки девушек, которые при реально избыточном весе по всему телу, занимаются изоляцией - бицепсы, трицепсы, пресс и т.д. и продолжают находится в той же форме по пол год и больше, без видимых изменений. не будет диеты и правильной базовой нагрузки - качать руки нет смысла. в простой тонус руки приходят и без целевых упражнений на руки
ну так мы говорим о разных вещах. вы зациклились на том, что дрябло висеть на руках может только жир, ибо вы насмотрелись на толстух которые делают односуставные, не меняя образа жизни и не приседая со штангой на плечах аки заправский лифтер.
я говорю про женщин БЕЗ избыточного веса по всему телу, но ручки у которых при этом дрябло висят. мышцы не в тонусе. поймите уже что это не то же самое что много жрать, жир и тд )
я наблюдал десятки девушек, которые при реально избыточном весе по всему телу, занимаются изоляцией - бицепсы, трицепсы, пресс и т.д. и продолжают находится в той же форме по пол год и больше, без видимых изменений. не будет диеты и правильной базовой нагрузки - качать руки нет смысла. в простой тонус руки приходят и без целевых упражнений на руки
я говорю про женщин БЕЗ избыточного веса по всему телу, но ручки у которых при этом дрябло висят. мышцы не в тонусе. поймите уже что это не то же самое что много жрать, жир и тд )
выше уже ответил. для тонуса изолировать руки не нужно. если там нет жира, то они в тонус придут от тяг и жимов
Это был сарказм) мне не нужно чтобы он дышал надо мной, но проявить элементарную тактичность, воспитание было бы как минимум профессионально с его стороны... а не мнить из себя Бога бодибилдинга! и 30к в месяц я думаю норм, чтобы сие Величество уделило немного своего драгоценного времени)Что б следил, рядом стоял, блин одевал снимал, объяснял, слушал, надо в большие фитнес клубы ходить и платить не 15 в месяц, а 45, как то так у нас было есть и будетСтранно, за мной не следит
каждый день я смотрю уроки в ютубе, читаю... я просто боюсь, что начну сама неправильно... и не будет результата...давайте говорить начистоту - с негром
Бросайте этого Кайрата и занимайтесь сами. В интернете есть куча различных программ, но я вас понимаю, обычно женщины нанимают тренера только, чтобы сбросить всю эту поисково-изыскательную рутину на другого. Пусть другой думает, а я просто буду делать, что мне говорят. В принципе нормальная позиция. Есть спрос, должно быть и предложение, только в наших "кОчалках" это большая редкость. Такое в нашей стране я видел лишь в дорогих фитнес клубах за многие тысячи долларов в год.
Сообщение отредактировал Princess Kimberly: 28.07.2015, 13:27:39
выше уже ответил. для тонуса изолировать руки не нужно. если там нет жира, то они в тонус придут от тяг и жимов
спорное утверждение. косвенная нагрузка на руки у женщины с теми весами на снаряде, которые я обычно вижу - ничтожная. вполне кошерно подолбить их и прицельно.
каждый день я смотрю уроки в ютубе, читаю... я просто боюсь, что начну сама неправильно... и не будет результата...
вы главное начните. а там все будет. не стесняйтесь спрашивать других. суровые билдеры в своем большинстве обычно добрейшие милые люди 
да мне не раз помогали мальчики со штангой) а что Вы думаете по-поводу питания? вес я сбрасывать не буду, тк и так 52.вы главное начните. а там все будет. не стесняйтесь спрашивать других. суровые билдеры в своем большинстве обычно добрейшие милые люди
каждый день я смотрю уроки в ютубе, читаю... я просто боюсь, что начну сама неправильно... и не будет результата...
да мне не раз помогали мальчики со штангой) а что Вы думаете по-поводу питания? вес я сбрасывать не буду, тк и так 52.
то что я видел на фото вообще не нуждается в коррекции. куда еще сбрасывать то? или фото уже давно не актуально? )
если фото акутально, то просто поддерживайте то, что имеете. ну это все на мой чисто субъективный взгляд. если вы считаете что вам надо еще сбросить пару кг, то вам к психиатру, там вам поставят диагноз
upd
не так прочел ) сбрасывать вы не собираетесь и правильно.
питайтесь вкусно, разнообразно и самое главное с удовольствием. насилие над собой чревато.
Сообщение отредактировал different drums: 28.07.2015, 13:36:00
все так же) Вы наверное поняли уже, что мое больное место это пресс, очень хочется 6 пэкс)то что я видел на фото вообще не нуждается в коррекции. куда еще сбрасывать то? или фото уже давно не актуально? )
да мне не раз помогали мальчики со штангой) а что Вы думаете по-поводу питания? вес я сбрасывать не буду, тк и так 52.
если фото акутально, то просто поддерживайте то, что имеете. ну это все на мой чисто субъективный взгляд. если вы считаете что вам надо еще сбросить пару кг, то вам к психиатру, там вам поставят диагноз
я не хочу чтобы было как у мужчины, но чтоб были ярко выражены косые и легкие полосочки)6 pack для мужика годная вещь. для женщины - ну не вижу я никакой эстетики в этом.
все так же) Вы наверное поняли уже, что мое больное место это пресс, очень хочется 6 пэкс)
Сообщение отредактировал Princess Kimberly: 28.07.2015, 13:49:02
я не хочу чтобы было как у мужчины, но чтоб были ярко выражены косые и легкие полосочки)
6 pack для мужика годная вещь. для женщины - ну не вижу я никакой эстетики в этом.все так же) Вы наверное поняли уже, что мое больное место это пресс, очень хочется 6 пэкс)
этого можно добиться и в домашних условиях в качестве утренней зарядки. 3 подхода скручивания на максимум. 10 минут времени
+ по 2.2.2.
Плохо веду, это как?
Ну мне-то откуда знать, как вы себя ведете.
А девочки некоторые у него действительно зачетные ходят))
Да, одна зачетная очень хорошего мнения о Кайрате. И я точно знаю, что он ее персонально гоняет за каждую съеденную конфету или тарелку макарон. И инстаграм мониторит на предмет трэш-фуда 
И у нее очень хорошие результаты, как внешне, так и на ощупь 
Дурилка картонавая
давайте не путать кислое и соленое..отсутствие результата у толстух связано не с изолирующими упрами,а с неправильно подобранной диетой и уровнем физ.нагрузки..я наблюдал десятки девушек, которые при реально избыточном весе по всему телу, занимаются изоляцией - бицепсы, трицепсы, пресс и т.д. и продолжают находится в той же форме по пол год и больше, без видимых изменений
в тонус руки женщины без изолирующих упров не приходят,особенно если речь идет о женщинах с избыточной массой тела - долбать им плечи и руки пожизненно.не будет диеты и правильной базовой нагрузки - качать руки нет смысла. в простой тонус руки приходят и без целевых упражнений на руки
слышала даже есть какая то программа с уровнями сложностями, не знаете название? типа видео урокаэтого можно добиться и в домашних условиях в качестве утренней зарядки. 3 подхода скручивания на максимум. 10 минут времени
Я не спрашивала о своем поведении, я просто не понимаю, как можно себя вести плохо на треньках?) Реал смешно)Ну мне-то откуда знать, как вы себя ведете.
Сообщение отредактировал Princess Kimberly: 28.07.2015, 14:35:54
каждый день я смотрю уроки в ютубе, читаю... я просто боюсь, что начну сама неправильно... и не будет результата...
в моем случае было так, что пока я занималась с тренером ( 6 мес), мои результаты равнялись нулю. не понятная программа, возня на различных тренажерах и ощущение что я делаю как бы что то ни то...
я даже зал поменяла, чтоб не видеть его. Так же как и Вы боялась начать сама, пачками просматривала ролики и по сей день штудирую литературу. факт в том что процесс пошел! именно так как надо мне!
отбросьте сомнения! все у Вас получится!!
давайте не путать кислое и соленое..отсутствие результата у толстух связано не с изолирующими упрами,а с неправильно подобранной диетой и уровнем физ.нагрузки..я наблюдал десятки девушек, которые при реально избыточном весе по всему телу, занимаются изоляцией - бицепсы, трицепсы, пресс и т.д. и продолжают находится в той же форме по пол год и больше, без видимых изменений
в тонус руки женщины без изолирующих упров не приходят,особенно если речь идет о женщинах с избыточной массой тела - долбать им плечи и руки пожизненно.не будет диеты и правильной базовой нагрузки - качать руки нет смысла. в простой тонус руки приходят и без целевых упражнений на руки
Я не работаю на спину - ибо эта мышцА весьма обширна,хорошо поддается нагрузкам и участвует практически во всех упр.на кор...А вот плечи и руки качаю каждую треню по разному..
мне кажется вы читаете между строк. я там же и написал, что полным нужна правильная диета и базовые нагрузки. так что никто кислое и соленое не путает. давайте будем внимательнее читать посты друг друга.
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.
Войти
Регистрация
Наверх
