Перейти к содержимому

Фотография

Бодибилдинг-2 [часть 2]Тема не для обсуждения стероидов и прочей химии


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 2187

#33358843
- 합기 -

- 합기 -

    Завсегдатай

  • Модератор
  • 7 593 сообщений

MODERATORIAL


Тема спортивная, а не фармакологическая. Желающие поговорить о химии могут делать это в разделе Красота и Здоровье. Здесь за обсуждение стероидов, анаболиков и ВСЕЙ прочей химии будут предупреждения по пункту 2.2.7 вплоть до бана.

Сообщение отредактировал - 합기 -: 11.12.2016, 22:05:28

  • 0

#2181
ГлавСпирт

ГлавСпирт
  • Читатель
  • 41 сообщений

я рад друг кенгуру ,что Вы в Москве и сюда конечно не приедете. Жду  Вас  когда будете проездом к лету, посмотрю как на голове стоять будете, придерживаясь большим пальцем, прижимая его к яремной вене

все в кучу собрал, ну ладно).
вообще беззз проблем. готовь 200$ за шоу, приеду покажу.

#2182
XCenturion

XCenturion
  • Постоялец
  • 300 сообщений

 

я рад друг кенгуру ,что Вы в Москве и сюда конечно не приедете. Жду  Вас  когда будете проездом к лету, посмотрю как на голове стоять будете, придерживаясь большим пальцем, прижимая его к яремной вене

все в кучу собрал, ну ладно).
вообще беззз проблем. готовь 200$ за шоу, приеду покажу.

 

 

Приезжай, жду. Пиши грамотно, буду смотреть шоу.


Сообщение отредактировал XCenturion: 27.04.2019, 09:34:46

  • 0

#2183
Thomson

Thomson
  • Завсегдатай
  • 271 сообщений


Сообщение отредактировал Thomson: 23.08.2019, 20:20:08

  • 0

#2184
Ser-B

Ser-B
  • Гость
  • 21 сообщений


  • 0

#2185
XCenturion

XCenturion
  • Постоялец
  • 300 сообщений

 Потренировался сегодня:

1. Жим лежа - 70*9,80*8,90*5,95*5,100*5,105*5, 107,5*5, 110*5

2. Жим лежа узким хватом - 90*8,95*6

3. Разводка гантелей лежа - 20*15,24*15

4. Приседания - 40*8,70*8,80*5,90*5,100*5,110*3,120*3

5. Подъём гантелей на бицепс (молотки) - 18кг*18,20*17,22*16,24*15,26*10 (можно было ещё пару раз сделать, но гантели из рук вываливаться стали)

6. Пресс

 Вес 84,5кг

 Что-то тема совсем заглохла, пишите пожалуйста кто тренируется.


  • 0

#2186
XCenturion

XCenturion
  • Постоялец
  • 300 сообщений

 Тренировка в среду:

1. Подтягивания шир.хватом - СВ 2*14

2. Становая тяга - 50*11,70*10,85*9,100*8,110*7,120*10

3. Жим штанги шир.хватом из-за головы сидя в Смитте - 24,34,44,49кг по 15

4. Разводка гантелей в наклоне - 10кг*20, 14*14

5. Гиперэкстензии

6. Пресс


  • 0

#2187
XCenturion

XCenturion
  • Постоялец
  • 300 сообщений

 Вчера:

1. Жим лежа - 70*9,80*8,90*6,95*3,100*3,105*3,110*3,115*3, 117,5*2*2

2. Жим лежа узким хватом - 95*7, 97,5*5

3. Разводка гантелей лежа - 20*15,26*12

4. Приседания - 70*8,85*8,95*5,100*5,105*5,110*5

5. Подъем гантелей на бицепс(молотки) - 18,20,22,24кг по 15, 26*12

6. Пресс


  • 0

#2188
XCenturion

XCenturion
  • Постоялец
  • 300 сообщений

 Сегодня:

1. Жим лежа - 70*8,80*8, 87,5*8,95*8, 102,5*7, 77,5*16

2. Приседания - 70*8,80*8,90*12,100*12

3. Подтягивания на перекладине ладони к себе (на бицепс) - СВ*15, +5кг*15

4. Отжимания на брусьях - СВ*15, +20кг*12

5. Подъем гантелей на бицепс - 18,20,22,24кг по*17

6. Пресс


  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0

Размещение рекламы на сайте     Предложения о сотрудничестве     Служба поддержки пользователей

© 2011-2019 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.