Сообщений в теме: 2284

[- 합기 -]

MODERATORIAL

Тема спортивная, а не фармакологическая. Желающие поговорить о химии могут делать это в разделе Красота и Здоровье. Здесь за обсуждение стероидов, анаболиков и ВСЕЙ прочей химии будут предупреждения по пункту 2.2.7 вплоть до бана.

Сообщение отредактировал - 합기 -: 11.12.2016, 22:05:28

[XCenturion]

 Сегодня:

1. Жим лежа - 70*9,90*8,95*3,100*3,105*3,110*3,115*3, 117,5*2, 120*2

2. Жим лежа узким хватом - 95*6,100*5

3. Разводка гантелей лежа - 20кг*15,26*14

4. Приседания - 70*8,90*8,100*3,105*3,110*3,115*3,120*3

5. Подъем гантелей на бицепс - 18кг*15,20*15,22*15,24*15,26*16

6. Пресс

[T.P.O.H]

Что-то тема вообще заглохла. Превратилась дневник тренировок одного "бодибилдера"

[Чучундрий 238]

Что-то тема вообще заглохла. Превратилась дневник тренировок одного "бодибилдера"

ну так кризис - не до билдинга всем, оно и в мире заглохло вообще - только видео с bodybuilding.com на ютубе пытаются мотивировать

по фитнесам мертвяк - в качалках типа банзая старым думаю не до билдинга сейчас, да и из страны все посваливали

 

да и кругом всем не до фитнеса - в соседних странах - выживают люди

[T.P.O.H]

по фитнесам мертвяк - в качалках типа банзая старым думаю не до билдинга сейчас

 

в смысле? А что они в банзае делают?

[Чучундрий 238]

 

по фитнесам мертвяк - в качалках типа банзая старым думаю не до билдинга сейчас

 

в смысле? А что они в банзае делают?

 

я не возраст имею ввиду - а тех кто там был 10 лет назад например - тут тусовка была активнее и все жило - да вот уже в 2013 как то кризис всех добил

[MegaPRO]

ну так кризис - не до билдинга всем, оно и в мире заглохло вообще - только видео с bodybuilding.com на ютубе пытаются мотивировать по фитнесам мертвяк - в качалках типа банзая старым думаю не до билдинга сейчас, да и из страны все посваливали

 

Девченки вроде тут были... может в ватсапы перешли

[Чучундрий 238]

 

Девченки вроде тут были... может в ватсапы перешли

 

ну если вы бывали в фитнесах и качалках предыдущие 10 лет - то девченки это женщины в возрасте которые проблемы здоровья и лишнего веса решают

так что не было их никогда - штучные отклонения как и женский бокс и все такое - они бегают немного и мало кто на великах катается

Сообщение отредактировал Чучундрий 238: 10.12.2019, 02:07:04

[XCenturion]

 Вчера последняя тренировка уходящего года:

 1. Жим лежа - 60*10,70*10,80*10,85*10, 92,5*10, 62,5*24 две недели назад потянул грудную и теперь пока за весами не гонюсь

 2. Приседания = 70*8,80*8,90*8,100*6,110*5,120*3

 3. Подтягивания ладонями к себе - СВ*20, +10кг*13

 4. Отжимания на брусьях - СВ*15, +20кг*12

 5. Подъем гантелей на бицепс (молотки) - 18кг*18,20*18,22*18,24*18

     Подъем штанги на бицепс(EZ-грифом) - 39кг*1,49*1,59*1,64*1 после подтягиваний и гантелей уже бицепс не тянет

 6.Пресс

 Всех с наступающим Новым Годом - здоровья, удачи, отсутствие травм и рекордных весов!

[Чучундрий 238]

кстати качалка после нового года когда все типа решили массово привести себя в форму кажись прет - гляжу на фитбаре все пептиды раскупили и джинтропин - по крайней мере москва фигачит по полной - у них как бы деньги есть, и туры в тайланд дешевые - затарились и поперли тренироваться на природе - но не у нас - у нас только понты по кабакам и все

[gena13]

я не возраст имею ввиду - а тех кто там был 10 лет назад например - тут тусовка была активнее и все жило - да вот уже в 2013 как то кризис всех добил

 

 

а вот позвольте не согласится, возраст тоже решающий фактор, со возрастом жизненной энергии не прибавляется, а расходов становится больше, у кого бизнес, у кого семья, другие потребности, вот и приходится выбирать главное в жизни,

а потом глядь, тебе 47 и вес в 125 кг. отнюдь не мышц. Пытаешся пойти хотябы побегать, и понимаешь что еще чуть-чуть и колени в хлам, сдаешь анализы и обнаруживааешь у себя тэст около нуля, думаешь уколоть "витаминку" для разгона, но доктор говорит что при 30 кг жира, это все сразу ароматизируется, короче выход один, зашить рот или на необитаемый остров, сельдерей жрать.....

 

гляжу на свой аватар, и понимаю сельдерей не для меня.....

Сообщение отредактировал gena13: 20.01.2020, 02:40:31

[Чучундрий 238]

в рахат фитнес в сауне мэн один всегда наблюдался 50+ лет - ну вот и тренируется он, и не ест ничего - и вот типа толстеет и хоть убей - а потом как то проскакнула фраза что пиво такое вкусное и ничего с этим поделать нельзя

 

у меня маман уже под 70 - так вот когда родню проведать выезжаем я ее там по местности таскаю по 7+ км пешком в день - и вот как то худеет к возвращению домой и подтягивается прям вся за пару недель буквально - а тут она упорно не хочет выползать прогуляться по терренкуру и баста - то холодно, то жарко, то все не так

[gena13]

фраза что пиво такое вкусное и ничего с этим поделать нельзя

 

Диетологи всегда ржут с фразы-- я и так ни чего не ем,только пару сникирсов с чаем......

 Ничего не возможного нет конечно, все зависит на сколько это надо человеку....на ютубе есть хороший канал, фрэш лайф 28, изучаю чужой опыт.

[Чучундрий 238]

 

фраза что пиво такое вкусное и ничего с этим поделать нельзя

 

Диетологи всегда ржут с фразы-- я и так ни чего не ем,только пару сникирсов с чаем......

 Ничего не возможного нет конечно, все зависит на сколько это надо человеку....на ютубе есть хороший канал, фрэш лайф 28, изучаю чужой опыт.

 

 

 

но если тесто на нуле - тут надо обследоваться сначала, общие анализы, МРТ ОБП, УЗИ яичек (так и не нашел кто его делает - урологи и УЗИ-сты говорят что не делаем), сосуды-кровоток

 

так то методики все старые - трибулус вечером-провирон утром + умеренные нагрузки - свое надо подымать все и оздоравливаться

 

народу тут куча у кого суставы поубивались - особенно после гриппа который был в 2012 зимой - но ничего - вроде все подлечились, не только спорт добавками, но и антибиотиками-циклофероном - скрытые инфекции - но кто то довел до операции и потом уже восстанавливался залечивался

 

так то вон народ и в 60+ с тесто все в порядке, тренируются умеренно, телок топчут помоложе по нескольку часов в день

 

народ то у нас весь офисный и не-спортсмены - им в фитнесах оздоравливаться надо, а там тренера спортсмены - у них здоровья всегда довала было и они его фигачили выводя все на пик возможностей - как восстанавливать и оздоравливать они не знают - медики тут тоже не помощники, ибо сразу лекарства прописывают и ничего не делать - санатории и курорты

 

короче как быть здоровым и оздоравливаться никто не знает - все или спортом убиваются, или лекарствами лечатся

Сообщение отредактировал Чучундрий 238: 20.01.2020, 21:22:11

[gena13]

но если тесто на нуле

 

причина пока не выяснена, приходится разбираться самому, эндокринолог в поликлиннике не знает ничего и не хочет, она женщина 50 лет, и ей на мужские проблемы наплевать.

Стероидмэны из инета дали мне больше инфы по работе организма, чем врачи, но их методы скажем сильно радикальны для стареющего организма.

 

 

 

так то методики все старые

 

методик навалом, анализы дорогие только, оказывается надо не тоько тэсто здавать, но и кучу сопутствующих гормонов, но это попозже будет.

 

 

 

народу тут куча у кого суставы поубивались

 

с суставами вроде разобрался, повышение мочевой кислоты и подгра, как побочка от лекарств для лечения ЖКТ, оказывается....

 

 

 

так то вон народ и в 60+ с тесто все в порядке, тренируются умеренно

 

Это не первый мой заход, в 2018 уже пробовал, молодой тренер посоветовал мельдоний для подьема сил, было классно, тренил 2 месяца как заведенный, только по итогу наступило привыкание, набрал 7 кг жира (я тогда не знал про тэстостерон и анализы) и все закончилось.

 

 

 

короче как быть здоровым и оздоравливаться никто не знает

 

 

Это уже аксиома для меня, кроме меня никто мне не поможет, деньги возмут с удовольствием, и присоветуют всякю дичь.

 

 

И самое главное то, не внешний вид меня беспокоит, а энергия для жизни сильно упала, был жизнерадостным толстяком, а теперь просто ленивый кусок сала, и все говорят что без сброса веса, гормонально-эндокринную систему не починить.....

Сообщение отредактировал gena13: 21.01.2020, 08:11:27

[Aritmos]

 

я не возраст имею ввиду - а тех кто там был 10 лет назад например - тут тусовка была активнее и все жило - да вот уже в 2013 как то кризис всех добил

 

 

а вот позвольте не согласится, возраст тоже решающий фактор, со возрастом жизненной энергии не прибавляется, а расходов становится больше, у кого бизнес, у кого семья, другие потребности, вот и приходится выбирать главное в жизни,

а потом глядь, тебе 47 и вес в 125 кг. отнюдь не мышц. Пытаешся пойти хотябы побегать, и понимаешь что еще чуть-чуть и колени в хлам, сдаешь анализы и обнаруживааешь у себя тэст около нуля, думаешь уколоть "витаминку" для разгона, но доктор говорит что при 30 кг жира, это все сразу ароматизируется, короче выход один, зашить рот или на необитаемый остров, сельдерей жрать.....

 

гляжу на свой аватар, и понимаю сельдерей не для меня.....

 

Бегать при 125 кг - только суставы убивать, фарма не поможет. Что остается - 1. Сдать кровь на уровень гормона ТТГ, холестерин, свободный инсулин и уровень вит. Д. 2. В зависимости от результата пойти - к эндокринологу, если есть отклонения в уровне ТТГ, если отклонений нет - идти к андрологу на прием.

Параллельно находим хорошего тренера и мин.3 мес ходим на персоналки в зал + корректируем питание - побольше овощей, фруктов + белок - нежирное мясо, курица, индейка,яйца.

Для разгона ничего принимать не нужно, первые результаты оценивать не ранее 3 мес. 

[gena13]

Для разгона ничего принимать не нужно, первые результаты оценивать не ранее 3 мес. 

 

 

уже чуть-чуть начал делать, это описано в ответах чуундрию, но не все пока получается, тренер не нужен, пока нужна морльная поддержка, ради этого я на форуме собственно и поделился.

[Aritmos]

 

Для разгона ничего принимать не нужно, первые результаты оценивать не ранее 3 мес. 

 

 

уже чуть-чуть начал делать, это описано в ответах чуундрию, но не все пока получается, тренер не нужен, пока нужна морльная поддержка, ради этого я на форуме собственно и поделился.

 

1. Коли вас не устроил эндокринолог из поликлиники, почему не сходили к платному эндокринологу? 2. Перечень наиболее важных анализов, позволяющих судить о работе эндокринной системы, дала в предыдущем комменте.

[gena13]

Вот и прошло 4 дня, занимаюсь 2 раза в день по 30 мин, делаю жим штанги от груди 5х25 с весом 40 кг, тягу на тренажере к груди и за голову, не знаю вес, но не меньше 20 повторов, потом бицепс, трицепс гантелями по 10 кг до упаду, тренить более 30 мин сил нет.

 

Сегодня пошел сдал глюкозу из пальца с нагрузкой, результат и порадовал и нет, натощак глюкоза 4.5 это хорошо, через час после очень сладкого чая 5.5, а должно быть 7-8, может метод не точный и надо сдать из вены, а может мышцы активно жрут глюкозу.

 

Записался к эндо-врачу, посмотрим что за анализы выпишет.

[gena13]

Пошел в  лабораторию "Олимп" и охринел от цен, я понимаю что все делать не надо и можно съэкономить, но хотелось узнать все........

 

Код

Услуга

Цена

 

1111

Забор биоматериала

540 ₸

 

B03.387.002

Мочевая кислота

840 ₸

 

B03.401.002

Холестерин общий

800 ₸

 

B06.337.006

Глобулин, связывающий половые гормоны - ГСПГ, секс гормон

4 500 ₸

 

B06.346.006

Инсулин

2 860 ₸

 

B06.369.006

ЛГ (лютеинизирующий гормон)

1 960 ₸

 

B06.433.006

Пролактин

1 960 ₸

 

B06.481.006

Т3 (трийодтиронин) общий

1 800 ₸

 

B06.400.006

Т4 (тироксин) общий

1 800 ₸

 

B06.482.006

Тестостерон

1 960 ₸

 

B06.484.006

ТТГ (тиреотропный гормон) ультрачувствительный

1 800 ₸

 

B06.512.006

ФСГ (фолликулостимулирующий гормон)

1 960 ₸

 

B06.527.006

Эстрадиол

1 960 ₸

 

B06.399.006

ПСА (простатоспецифический антиген) общий (чувствит.)

2 500 ₸

 

1151

Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой (ОАК)

800 ₸

 

Общая сумма заказа

28 040 ₸

[gena13]

трибулус вечером-провирон утром

 

 

Это из личного опыта, или из интернета? В принципе купил, но принимать буду как прояснится с анализами и определится доктор, а то щас смажу картину.

Узи тестикул делают, есть такой узист частный.