Сообщений в теме: 673

[160311]

Я рано встаю пока мужа провожу на работу, потом себе завтрак сооружу, обычно сейчас творог с зеленью, где-то в 9-10 сын просыпается и все потом мне тоже не до еды.

[goshish]

Творог не люблю с детства )) ну сейчас ем обезжиренный конечно по немногу.. Деваться некуда. Чаще вот на ужин ))) в салат из огурцов и помидоров и зелени пару чайных ложек творога. Беру зерненый творог и вобщем получается что то типа греческого ))) только без оливок.

[160311]

А почему от оливок отказались? Я страсть как их люблю. Творог терпеть не могла с детства, особенно с сахаром, сейчас творог, зелень (укроп+кинза) и чуть чуть соли- мой любимый завтрак, наверное вкусы меняются со временем. Сейчас еще полюбила морскую капусту, салаты из нее, раньше даже запах ее не устраивал.

[goshish]

Оливки в банках крашеные ))) оксидом железа. Ничего полезного в них нет. А гоняться за дорогими и качественными нет особо времени ))) ну иногда все таки берем конечно, балуем себя. Я оливки раньше любила до умопомрачения, кстати тогда болела вирусным воспалением щитовидной железы в острой форме, и недостаток йода был. А теперь гипофункция щитовидной железы, и йод в препаратах нельзя совсем ))) и на оливки страсть пропала. Кстати когда болела дефицитом йода и вирусным воспалением щитовидной железы худела на глазах, при том что кололи преднизолоном меня, и ела бананы с майонезом Боже мой, были же времена , самой не верится )))

[goshish]

Вот еще момент, хотела узнать у всех так или только у меня. Первую половину цикла , благо хоть с циклом проблем нет (спасибо окей ) , вобщем первые 14 дней худею постоянно... За 3 дня вот этого цикла практически 2 кг сбросила. Вторую половину воообще не худею. И хоть ешь, хоть голодай вобще. По началу просто бесило невыносимо. Сейчас уже знаю , просто жду )))
И еще хотела спросить, кто-нибудь из худеющих L-карнитин принимал? Хочу все таки найти в ампулах и по 2 грамма в день попринимать. Даже если считать , что жиросжигатель он всего на 10-15% при условии постоянных физических нагрузок,то попринимаю для подьема выносливости, сосуды почищу ))) единственно, что от него аппетит эгегей говорят, а голод наоборот не наступает , ну дикий, когда готов сьесть слона. Вобщем в сочетании с белковой спортивной диетой пишут принимать можно )))

[Nasy]

Вот еще момент, хотела узнать у всех так или только у меня. Первую половину цикла , благо хоть с циклом проблем нет (спасибо окей ) , вобщем первые 14 дней худею постоянно... За 3 дня вот этого цикла практически 2 кг сбросила. Вторую половину воообще не худею. И хоть ешь, хоть голодай вобще. По началу просто бесило невыносимо. Сейчас уже знаю , просто жду )))

У меня так было раньше. Связываю с повышенным уровнем эстрадиола и тем что сильно срывало на углеводы и заливало водой соответственно.
Сейчас гормоны нормализовались и срывов особых нет.

[Galadriel]

Связываю с повышенным уровнем эстрадиола и тем что сильно срывало на углеводы и заливало водой соответственно.

Скорее наоборот, пониженный эстрадиол и повышенный прогестерон
http://www.eurolab.u...566/1215/11481/ - Прогестерон - гормон, отвечающий за беременность и отложение жира.

За 3 дня вот этого цикла практически 2 кг сбросила. Вторую половину воообще не худею. И хоть ешь, хоть голодай вобще. По началу просто бесило невыносимо. Сейчас уже знаю , просто жду )))

Это в принципе нормальные цикличные колебания гормонов у женщин,почитайте статью.

[Nasy]

Связываю с повышенным уровнем эстрадиола и тем что сильно срывало на углеводы и заливало водой соответственно.

Скорее наоборот, пониженный эстрадиол и повышенный прогестерон
http://www.eurolab.u...566/1215/11481/ - Прогестерон - гормон, отвечающий за беременность и отложение жира.

У меня был именно эстрадиол повышен, остальные в норме. Поэтому и связывала.
Сейчас нормализовался и на колебаниях веса это тоже сказалось, и не заливает уже так во вторую половину.

Upd почитала еще статьи - повешенный уровень эстрадиола тоже связывают с лишним весом, а так же накоплением натрия в организме, и отеками соответственно.
Спасибо, за интересный сайт!!!

Сообщение отредактировал Nasy: 04.07.2013, 14:24:47

[amira-elmira]

Мне мой врач посоветовала при любом виде диеты принимать Олиго-хром (продается в любой аптеке). Действительно реально помогает приглушить аппетит и отбивает тягу к сладкому. Теперь с ним проще экспериментировать и вес уходит лучше

[NPV]

Мне мой врач посоветовала при любом виде диеты принимать Олиго-хром (продается в любой аптеке). Действительно реально помогает приглушить аппетит и отбивает тягу к сладкому. Теперь с ним проще экспериментировать и вес уходит лучше

принимала..но ничего такого не заметила!

[amira-elmira]

он мне помог, с каждым днем меньше ешь

[160311]

^{Топ 10 продуктов  при диете, проверено на себе, выбирая подходящую диету для себя, искала в интернете продукты способствующие похудению, с минимальным ущербом для здоровья. И вот они мои фавориты:1. молочные продукты, творог, кефир, йогурт. Для себя выбрала творог 5%, кефир 2%, йогурт 6% жирности. Молочная сыворотка содержащаяся в молочных продуктах,способствует похудению, содержит молочный протеин, ускоряющий жировой метаболизм, восполняет энергозатраты организма.}

^{2.Имбирь. Имеет способность к быстрому сгоранию жиров за счет содержания в нем эфирных масел, еще одно из важнейших плюсов имбиря помогает сохранить здоровую кожу.}

^{3.Капуста любая. Я остановилась на обычной и цветной. Обычная прекрасно идет в овощных салатах в свежем виде. А цветную я люблю, соцветия этой капусты немного отваренные в подсоленой воде. Про них написано что прекрасно очищают организм от шлаков, что-то вроде щетки для организма. Имеют небольшую калорийность, так что их можно употреблять в любом количестве.}

^{4. Огурцы. Рекомендуется употреблять в пищу в той стадии зрелости, когда плоды небольшие, твердые и хрустящие, и семена не развились еще окончательно. Много витаминов и минеральных веществ. Написано в везде, что есть их лучше с кожицей в ней все витамины и находятся. Хороший мочегонный эффект.}

^{5.Корица. Снижает уровень сахара в крови, я не всегда ее употребляю, но стараюсь хотя бы раз в день, полчайной ложки добавить в какую-нибудь жидкость.}

^{6.Цитрусовые. Королем конечно яв-ся грейпфрут. Благодаря содержанию флавоноидов, обладает мощным желчегонным эффектом, тем самым способствует расщеплению жиров. Но я еще ем и апельсины. Они тоже показаны при диете.}

^{7.Зеленый чай. Ускоряет обменные процессы в организме на 15-20% (3 чашки чая в день),помогает предотвратить сердечные заболевания. Зел.чай с легкостью вымывает не только подкожный жир, но и висцеральный, т.е. внутренний жир.}

^{8. Вода. Немецкие ученые установили что выпивая 500 гр. воды в день, скорость сжигания калорий увеличивается на 30%. Выпивая достаточное кол-во воды в день, можно избежать ошибки, заключающая в принятии жажды за голод.}

^{9. Миндаль. Только 40% жиров содержащихся в миндале усваиваются. Я еще добавила бы сюда и семечки любые, они прекрасно отбивают аппетит и много чего содержат из полезного. Но не забывайте что они достаточно калорийны поэтому естественно не в больших кол-вах.}

^{10. Свежие фрукты, в частности яблоки и груши. Замените слабость к сладкому ими. Тем более сейчас их сезон.}

[Надежда Д.]

ДД, подскажите пожалуйста, кто-нибудь пробовал зеленый кофе для похудения? Я все подумываю прикупить, но что то сомневаюсь.

Поделитесь пожалуйста результатами кто пробовал.

[Taisgold]

кто-нибудь пробовал зеленый кофе для похудения?

Слишком много рекламы этого кофе, весь инет пестрит. Не верю.

Сообщение отредактировал Taisgold: 30.07.2013, 12:44:35

[160311]

ДД, подскажите пожалуйста, кто-нибудь пробовал зеленый кофе для похудения? Я все подумываю прикупить, но что то сомневаюсь.

Поделитесь пожалуйста результатами кто пробовал.

Даже если есть небольшой эффект, в лучшем случае скинете пару кг, которые не заставят себя долго ждать, если не придерживаться кое-каких ограничений в еде. Лучше просто убрать из рациона питания сладости и сахар, тот же самый результат, за тоже время.

[доча Даша]

Начала пить имбирный чай....вкусненько. .поделитесь кто уже пил его, и есть ли результат?...

[Алия3]

Всем привет! Я вычитала в нете, что быстро можно похудеть в помощью зеленого кофе, учеными доказано, что в нем содержится хлорогеновая кислота, которая помогает сбросить вес! Хочу попробовать, кто нибудь уже пил! Весь мир помешался на этом кофе

[Diana_22]

На диетах лучше не сидеть. Всего то нужно правильно кушать и больше двигаться. 

[Lena2313]

Могу порекомендовать хорошие американские таблетки для похудения Phen375 - http://phen375.com Принимала около 2 месяцев и похудела на 12 кг, очень рекомендую.

[Маша Машуля]

Диета проверенная после рождения двух детей, сейчас вес 53-54 кг.
Ограничение во всех продуктах. Именно ограничение, а не полное икслючение.
Иначе когда вернетесь к своему весу и начнете есть как обычно, быстро наберете то, что скинули.
На завтрак, могу съесть 1 яйцо и полбутерброда, или творог, кашу.
Часто вместо салата делала себе кефир с зеленью и огурчиком (принцип окрошки), даже мужу оч понравилось.
И мы часто стали есть.
Еще ну оч вкусно, творог с зелень и заворочиваете эту начинку в салатные листы.
Ну и двигаем девочки, как можно больше.
Удачи!