ДиетаХудеем!!! Хочу все знать!!!
#562
Отправлено 02.07.2013, 09:06:50
#563
Отправлено 02.07.2013, 09:35:06
#564
Отправлено 02.07.2013, 15:54:30
#565
Отправлено 02.07.2013, 16:06:14
И еще хотела спросить, кто-нибудь из худеющих L-карнитин принимал? Хочу все таки найти в ампулах и по 2 грамма в день попринимать. Даже если считать , что жиросжигатель он всего на 10-15% при условии постоянных физических нагрузок,то попринимаю для подьема выносливости, сосуды почищу ))) единственно, что от него аппетит эгегей говорят, а голод наоборот не наступает , ну дикий, когда готов сьесть слона. Вобщем в сочетании с белковой спортивной диетой пишут принимать можно )))
#566
Отправлено 04.07.2013, 11:16:16
Вот еще момент, хотела узнать у всех так или только у меня. Первую половину цикла , благо хоть с циклом проблем нет (спасибо окей ) , вобщем первые 14 дней худею постоянно... За 3 дня вот этого цикла практически 2 кг сбросила. Вторую половину воообще не худею. И хоть ешь, хоть голодай вобще. По началу просто бесило невыносимо. Сейчас уже знаю , просто жду )))
У меня так было раньше. Связываю с повышенным уровнем эстрадиола и тем что сильно срывало на углеводы и заливало водой соответственно.
Сейчас гормоны нормализовались и срывов особых нет.
#567
Отправлено 04.07.2013, 13:09:20
Скорее наоборот, пониженный эстрадиол и повышенный прогестеронСвязываю с повышенным уровнем эстрадиола и тем что сильно срывало на углеводы и заливало водой соответственно.
http://www.eurolab.u...566/1215/11481/ - Прогестерон - гормон, отвечающий за беременность и отложение жира.
Это в принципе нормальные цикличные колебания гормонов у женщин,почитайте статью.За 3 дня вот этого цикла практически 2 кг сбросила. Вторую половину воообще не худею. И хоть ешь, хоть голодай вобще. По началу просто бесило невыносимо. Сейчас уже знаю , просто жду )))
#568
Отправлено 04.07.2013, 14:14:19
Скорее наоборот, пониженный эстрадиол и повышенный прогестеронСвязываю с повышенным уровнем эстрадиола и тем что сильно срывало на углеводы и заливало водой соответственно.
http://www.eurolab.u...566/1215/11481/ - Прогестерон - гормон, отвечающий за беременность и отложение жира.
У меня был именно эстрадиол повышен, остальные в норме. Поэтому и связывала.
Сейчас нормализовался и на колебаниях веса это тоже сказалось, и не заливает уже так во вторую половину.
Upd почитала еще статьи - повешенный уровень эстрадиола тоже связывают с лишним весом, а так же накоплением натрия в организме, и отеками соответственно.
Спасибо, за интересный сайт!!!
Сообщение отредактировал Nasy: 04.07.2013, 14:24:47
#570
Отправлено 05.07.2013, 11:28:06
принимала..но ничего такого не заметила!Мне мой врач посоветовала при любом виде диеты принимать Олиго-хром (продается в любой аптеке). Действительно реально помогает приглушить аппетит и отбивает тягу к сладкому. Теперь с ним проще экспериментировать и вес уходит лучше
#572
Отправлено 29.07.2013, 02:43:22
Топ 10 продуктов при диете, проверено на себе, выбирая подходящую диету для себя, искала в интернете продукты способствующие похудению, с минимальным ущербом для здоровья. И вот они мои фавориты:1. молочные продукты, творог, кефир, йогурт. Для себя выбрала творог 5%, кефир 2%, йогурт 6% жирности. Молочная сыворотка содержащаяся в молочных продуктах,способствует похудению, содержит молочный протеин, ускоряющий жировой метаболизм, восполняет энергозатраты организма.
2.Имбирь. Имеет способность к быстрому сгоранию жиров за счет содержания в нем эфирных масел, еще одно из важнейших плюсов имбиря помогает сохранить здоровую кожу.
3.Капуста любая. Я остановилась на обычной и цветной. Обычная прекрасно идет в овощных салатах в свежем виде. А цветную я люблю, соцветия этой капусты немного отваренные в подсоленой воде. Про них написано что прекрасно очищают организм от шлаков, что-то вроде щетки для организма. Имеют небольшую калорийность, так что их можно употреблять в любом количестве.
4. Огурцы. Рекомендуется употреблять в пищу в той стадии зрелости, когда плоды небольшие, твердые и хрустящие, и семена не развились еще окончательно. Много витаминов и минеральных веществ. Написано в везде, что есть их лучше с кожицей в ней все витамины и находятся. Хороший мочегонный эффект.
5.Корица. Снижает уровень сахара в крови, я не всегда ее употребляю, но стараюсь хотя бы раз в день, полчайной ложки добавить в какую-нибудь жидкость.
6.Цитрусовые. Королем конечно яв-ся грейпфрут. Благодаря содержанию флавоноидов, обладает мощным желчегонным эффектом, тем самым способствует расщеплению жиров. Но я еще ем и апельсины. Они тоже показаны при диете.
7.Зеленый чай. Ускоряет обменные процессы в организме на 15-20% (3 чашки чая в день),помогает предотвратить сердечные заболевания. Зел.чай с легкостью вымывает не только подкожный жир, но и висцеральный, т.е. внутренний жир.
8. Вода. Немецкие ученые установили что выпивая 500 гр. воды в день, скорость сжигания калорий увеличивается на 30%. Выпивая достаточное кол-во воды в день, можно избежать ошибки, заключающая в принятии жажды за голод.
9. Миндаль. Только 40% жиров содержащихся в миндале усваиваются. Я еще добавила бы сюда и семечки любые, они прекрасно отбивают аппетит и много чего содержат из полезного. Но не забывайте что они достаточно калорийны поэтому естественно не в больших кол-вах.
10. Свежие фрукты, в частности яблоки и груши. Замените слабость к сладкому ими. Тем более сейчас их сезон.
#575
Отправлено 30.07.2013, 13:57:24
ДД, подскажите пожалуйста, кто-нибудь пробовал зеленый кофе для похудения? Я все подумываю прикупить, но что то сомневаюсь.
Поделитесь пожалуйста результатами кто пробовал.
Даже если есть небольшой эффект, в лучшем случае скинете пару кг, которые не заставят себя долго ждать, если не придерживаться кое-каких ограничений в еде. Лучше просто убрать из рациона питания сладости и сахар, тот же самый результат, за тоже время.
#579
Отправлено 17.10.2013, 11:38:24
Могу порекомендовать хорошие американские таблетки для похудения Phen375 - http://phen375.com Принимала около 2 месяцев и похудела на 12 кг, очень рекомендую.
#580
Отправлено 25.10.2013, 00:16:09
Ограничение во всех продуктах. Именно ограничение, а не полное икслючение.
Иначе когда вернетесь к своему весу и начнете есть как обычно, быстро наберете то, что скинули.
На завтрак, могу съесть 1 яйцо и полбутерброда, или творог, кашу.
Часто вместо салата делала себе кефир с зеленью и огурчиком (принцип окрошки), даже мужу оч понравилось.
И мы часто стали есть.
Еще ну оч вкусно, творог с зелень и заворочиваете эту начинку в салатные листы.
Ну и двигаем девочки, как можно больше.
Удачи!
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0