Войти
Регистрация
не вариант.
беговая дорожка в зале - это самый адовый ад. Ни какой пользы для дыхания. Часто вижу потелеку как потные мыжыге и жирные тетке часами изображают муки на дорожке а потом идут качать мышцы. При этом заглянуть впроф литературу не судьба и узнать что это два разных режима: кардио и ББ
Как по мне самый адовый ад ..это пятница и ноги, ну особенно присяды . Что бы вы понимали, как оно действует : сначала ногам хорошо и вы чувствуете как ваши нижние конечности начинают неметь. Потом ваши ноги стягивает ( сжимает изнутри ) и появляется чувство присутствия в конечностях лезвий... если вы "хорошо" сделали упражнение "на совесть" то вы точно будете знать сколько ступенек от спорт зала до вашей кровати ..ну и ближайшие несколько дней будете в курсе ступенек которые присутствуют в вашей жизни. А дорожка ...ну что дорожка хорошее кардио упражнение, я правда вело тренажер предпочитаю ... 40 минут не выдерживаю стоя в конце тренировки. Если вы на пресс работаете то великолепное средство подготовить эту группу мышц для нагрузок...типо разогреть.
Ну и еще раз ... тренировка в зале это полная фигня без правильного рациона. Если по простому : сожрав один батончик сникерса вы упорной несколько часовой тренировкой в зале не отобьете весь вред от сожранной конфеты. ( ну если конечно у вас метаболизм не выше нормы)
Сообщение отредактировал - = Ш у Т = -: 09.04.2015, 23:26:10
Наверх
не угомониссе никак)))
