![Фотография](https://vse.kz/uploads/av-379128.gif?_r=0)
Флейм forever! [часть 4]Общение всех новых и старых флеймеров. Вписка необязательна!
#1222
Отправлено 22.03.2015, 00:23:52
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Всякого рода нагрузки можно рассчитать и особенностей сердца. Знакомый с аритмией не бросил спорт. Кроме этого ходил к спортивному врачу. Комплекс упражнений на укрепление мышц позвоночника, шеи, плюс массаж в этих же местах. Аритмия кетты.хотела бы, но нужно кое что исправить... и наверное, немножко наврать кардиологу
#1224
Отправлено 22.03.2015, 00:26:02
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Присед, выпады, становая, жим я бы обязательно с тренером попрактиковала технику. Самостоятельно делать если раньше не делала просто не имеет смысла.
Ну вообще я ходила до этого в тренажерку,понарошку,сейчас понимаю)))
С тренером занималась 3 месяца,он тогда меня научил этому,но какой-то был мягкотелый,не гонял,не орал на меня и мне самой все стало не интересно)))А потом я бросила и ушла в восточные и испанские танцы.
Нугманова,расскажи про себя?Как твой кроссфит?Почему выбрала его?
Сообщение отредактировал Moonor: 22.03.2015, 00:32:02
#1225
Отправлено 22.03.2015, 00:29:44
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Предлагаю в аналогии Беки выкладывать спорт режим дня)))
В результате отсутствия инвентаря:
1. Полный комплекс упражнений Crisscross (CC), Crossover Crunch (CSC), Crunch ©, Flutter Kicks (FK), Heel Touch (HT) - 3 подхода по 10 раз.
2. Отжимание широким упором - 3 подхода по 15 раз;
3. отжимание узким упором - 3 подхода по 15 раз;
4. Опускание тела с помощью кровати - 3 подхода по 15 раз.
Пункт 4 -это как?
B 1 ом- это пресс,скручивания?
#1229
Отправлено 22.03.2015, 00:33:59
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Со здоровьем лучше не врать)Я так поняла,что эти тягалки тяжелее всего-танцев,йоги,пилатеса,аэробики.Столько надо сил и энергии,ужс.
И первое чистота мыслей. В свое время сенсей учил - "чистота мыслей - чистота движений и четкость ударов".
А еще это очень хорошо показано в фильме "Последний самурай" -
#1233
Отправлено 22.03.2015, 00:40:16
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
#1236
Отправлено 22.03.2015, 00:41:33
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Кроссфит потому что было очень интересно, так как много кто ходит из знакомых и советовали попробовать. В целом зал нравится тем что тренируешь не только тело, но и самодисциплину и характер. А в кроссфит ещё к этому атмосфера располагает работать над собой, соревновательный дух и желание сделать больше и лучше. Главная цель моя пока на данное время - стать выносливее.
Как определяется выносливость?
Количество пользователей, читающих эту тему: 2
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 2, скрытых пользователей: 0