Сообщений в теме: 4999

[a.nugmanova]

Присед, выпады, становая, жим я бы обязательно с тренером попрактиковала технику. Самостоятельно делать если раньше не делала просто не имеет смысла.

[Crisimus]

хотела бы, но нужно кое что исправить... и наверное, немножко наврать кардиологу 

Всякого рода нагрузки можно рассчитать и особенностей сердца. Знакомый с аритмией не бросил спорт. Кроме этого ходил к спортивному врачу. Комплекс упражнений на укрепление мышц позвоночника, шеи, плюс массаж в этих же местах. Аритмия кетты.

[Carisma]

2бэт- я его сама его не видела))

симпа ошенама

[Moonor]

Присед, выпады, становая, жим я бы обязательно с тренером попрактиковала технику. Самостоятельно делать если раньше не делала просто не имеет смысла.

Ну вообще я ходила до этого в тренажерку,понарошку,сейчас понимаю)))

С тренером занималась 3 месяца,он тогда меня научил этому,но какой-то был мягкотелый,не гонял,не орал на меня и мне самой все стало не интересно)))А потом я бросила и ушла в восточные и испанские танцы.

Нугманова,расскажи про себя?Как твой кроссфит?Почему выбрала его?

Сообщение отредактировал Moonor: 22.03.2015, 00:32:02

[Moonor]

Предлагаю в аналогии Беки выкладывать спорт режим дня)))

 

В результате отсутствия инвентаря:

1. Полный комплекс упражнений Crisscross (CC), Crossover Crunch (CSC), Crunch ©, Flutter Kicks (FK), Heel Touch (HT) - 3 подхода по 10 раз.

2. Отжимание широким упором - 3 подхода по 15 раз;

3. отжимание узким упором - 3 подхода по 15 раз;

4. Опускание тела с помощью кровати - 3 подхода по 15 раз. 

Пункт 4 -это как?

B 1 ом- это пресс,скручивания?

[Layla]

ну капец

все вокруг с ума сошли

теперь и вы

[- Anfisa -]

пункт 4 -

*сказать врачу конечно, придется)) она меня второй год никуда не пускает.. ну или тогда в киллеры

[beka23]

с праздником

 

 

баурсаки ждут

[Crisimus]

Со здоровьем лучше не врать)Я так поняла,что эти тягалки тяжелее всего-танцев,йоги,пилатеса,аэробики.Столько надо сил и энергии,ужс.

И первое чистота мыслей. В свое время сенсей учил - "чистота мыслей - чистота движений и четкость ударов".

А еще это очень хорошо показано в фильме "Последний самурай" -

[beka23]

все вокруг

не все

[Crisimus]

Пункт 4 -это как?
B 1 ом- это пресс,скручивания?

 

пункт 4 -

Нда... Двоякое понимание.   

[Crisimus]

Только в результате отсутствия лавки - кровать))

 

Относительно комплекса 5-ти упражнений.

[a.nugmanova]

Кроссфит потому что было очень интересно, так как много кто ходит из знакомых и советовали попробовать. В целом зал нравится тем что тренируешь не только тело, но и самодисциплину и характер. А в кроссфит ещё к этому атмосфера располагает работать над собой, соревновательный дух и желание сделать больше и лучше. Главная цель моя пока на данное время - стать выносливее.

[- Anfisa -]

Крис, ты зомбируешь народ

[Moonor]

Крис,а какой утебя недельный график?

[Moonor]

Кроссфит потому что было очень интересно, так как много кто ходит из знакомых и советовали попробовать. В целом зал нравится тем что тренируешь не только тело, но и самодисциплину и характер. А в кроссфит ещё к этому атмосфера располагает работать над собой, соревновательный дух и желание сделать больше и лучше. Главная цель моя пока на данное время - стать выносливее.

Как определяется выносливость?

[Moonor]

Крис, ты зомбируешь народ

Он теперь ответственен за тех,кого дессирует или зобмирует  

[Crisimus]

Он теперь ответственен за тех,кого дессирует или зобмирует  

"Мы ответственные за тех кого приручили"

 

 

Крис, ты зомбируешь народ

Сама понимаешь - Д.

[- Anfisa -]

Крис, ты зомбируешь народ

Он теперь ответственен за тех,кого дессирует или зобмирует  

аха, усыпит ... если что

[- Anfisa -]

Сама понимаешь - Д.

*смайл, закатывающий глаза*
- кивает: понимаю