Сообщений в теме: 4999

[- Anfisa -]

 

Луна хулиганка 

Эт на нее так спорт влияет)

 

считаешь, мне никуда идти не надо?)))

 

... потому как во мне... только *бэд*-Белоснежки 

[Crisimus]

Monoor, через некоторое время организм сам будет требовать тренировок и нагрузок. Это как наркотик. После 2-3 месяцев, если пропускаешь занятие, то мышцы начинают потягивать, чувствуешь малый дискомфот. Эт привыкание организма и требование к действиям.

 

Анфиса, а ты сама хотела бы заниматься силовым видом? Ну к примеру бикини и остальные тягалки ?

[a.nugmanova]

потянуло на железо? Кстати, сегодня видела на тренировке одну знакомую, давно её не видела, так похорошела, а все благодаря фитнесу и правильному питанию )

Все ж таки по-моему хорошо выглядеть можно и без тренажерки,а занимаясь любым видом ,даже?))
Нугманова ты принимаешь спортпит?

Нет, не употребляю спортпит

[a.nugmanova]

Еще бы не забросить все это дело.
Мне к этому июлю надо иметь хоть-какой-нить резалт)

А какой тебе нужен результат?

[Moonor]

 

Еще бы не забросить все это дело.
Мне к этому июлю надо иметь хоть-какой-нить резалт)

А какой тебе нужен результат?

 

Рельеф))Только не худеть!

[a.nugmanova]

А какие исходные данные?)

[Moonor]

А какие исходные данные?)

Рост-166

Вес-52

Ну и некая спортивная база имеется,не совсем с нуля))Всю жизнь  аэробные наргузки были.

И какие прогнозы у тебя будут?

[a.nugmanova]

Нууу, не посмотрев на качество тела я не могу сказать )) Шучу, я не такой фанат фитнеса чтоб советы давать. Занимайся в своё удовольствие, конечно надо хотя бы несколько занятий с тренером провести и проконсультироваться. И питание, нужно знать что есть, когда и сколько.

[Moonor]

Хорошего и грамотного тренера трудно найти((

 

Спасибо,Нугманова))

Сообщение отредактировал Moonor: 21.03.2015, 23:52:27

[a.nugmanova]

Мунор, а зачем тебе рельеф?

[Moonor]

Мунор, а зачем тебе рельеф?

Что б не быть дрыщем))  Но мне много не надо.

Ну и что б попа вялой не стала и пузо не висело

А что?

[kritus]

У меня знакомый призёр обласной какой-то говорил: зачем тебе это не надо даже думать там о всяких рельефах красоте понтах итп.Тебе сила нужна рекорды ты мужчина,медленно и планомерно поднимай планку и всё остальное само придёт что нужно и не нужно.

[a.nugmanova]

А как ты сейчас тренируешься, какие упры, веса?

[Layla]

 

только заметила

 

давно заметила

но думала может показалось

затем удостоверилась и написала

 

Ты меня не видела 5 лет назад) вот тогда я был норма, а сейчас толстый и медленный

 

 

зато фотки более старые видела

[Layla]

видела!!! Спорим виделааа!!! Вот теперь думай хто тибя спалил

 

 

Всем привет))

Каризма,Унра в жизни симпатичный,да?)))

 

мунор что ли спалила?     

[- Anfisa -]

 Ну к примеру бикини и остальные тягалки ?

хотела бы, но нужно кое что исправить... и наверное, немножко наврать кардиологу 

[Moonor]

А как ты сейчас тренируешься, какие упры, веса?

В принципе,стандартные упры,присед с гантелей,выпады,становая и поднятие с утяжалителями.Пока 8-10 кг.На тренажерах тоже стандарт-сведение,разведение,жим-30 кг.Пресс,спина,руки,хрудь-как все делают))

[Moonor]

2бэт- я его сама его не видела))

[Crisimus]

Предлагаю в аналогии Беки выкладывать спорт режим дня)))

 

В результате отсутствия инвентаря:

1. Полный комплекс упражнений Crisscross (CC), Crossover Crunch (CSC), Crunch ©, Flutter Kicks (FK), Heel Touch (HT) - 3 подхода по 10 раз.

2. Отжимание широким упором - 3 подхода по 15 раз;

3. отжимание узким упором - 3 подхода по 15 раз;

4. Опускание тела с помощью кровати - 3 подхода по 15 раз. 

[Moonor]

 

 Ну к примеру бикини и остальные тягалки ?

хотела бы, но нужно кое что исправить... и наверное, немножко наврать кардиологу 

 

Со здоровьем лучше не врать)Я так поняла,что эти тягалки тяжелее всего-танцев,йоги,пилатеса,аэробики.Столько надо сил и энергии,ужс.