Сообщений в теме: 3011

[7280211]

стала замечать, что когда в обычной жизни  поднимаю какой то предмет  с пола или с земли, то автоматом встаю в позу становой . наверно это ужасно смотрится со стороны. интересно, только у меня такой глюк???

[Jismo]

стала замечать, что когда в обычной жизни  поднимаю какой то предмет  с пола или с земли, то автоматом встаю в позу становой . наверно это ужасно смотрится со стороны. интересно, только у меня такой глюк???

ну когда таскаю ведра с песком или глиной или землей то да, в других случаях всегда стараешься держать спину прямой,  так что это думаю нормально беспокоится о своем здоровье заранее если знаешь как )))

[Zetta Jones]

стала замечать, что когда в обычной жизни  поднимаю какой то предмет  с пола или с земли, то автоматом встаю в позу становой . наверно это ужасно смотрится со стороны. интересно, только у меня такой глюк???

 у меня также )))

Правда я в основном, только детей с пола поднимаю)))  а с ними тужно и равновесие держать и себя не покалечить 

[Galadriel]

стала замечать, что когда в обычной жизни  поднимаю какой то предмет  с пола или с земли, то автоматом встаю в позу становой . наверно это ужасно смотрится со стороны. интересно, только у меня такой глюк???

 Лучше приседать за каждым предметом 

[H_M]

 

стала замечать, что когда в обычной жизни  поднимаю какой то предмет  с пола или с земли, то автоматом встаю в позу становой . наверно это ужасно смотрится со стороны. интересно, только у меня такой глюк???

 у меня также )))

Правда я в основном, только детей с пола поднимаю)))  а с ними тужно и равновесие держать и себя не покалечить 

 

ооо..я думала я одна такая. я раскладываю диван в позе становой))

[H_M]

а еще ходишь такой с пакетами с магазина. пытаясь поровну распределить груз и разводишь с пакетами руки. и так до подъезда. смотрится странно, наверное.

[7280211]

В магнуме товары из телеги на кассе достаются с откляченным задом))).
Ну мне " полегчало", что я ни одна такая.)))

[Ultra]

По лестнице вверх с пакетами через ступеньку - типа выпады )) 

[Zetta Jones]

По лестнице вверх с пакетами через ступеньку - типа выпады )) 

 и без пакетов тоже выпады ))) только без утяжеления. А если на каждую ступеньку начтупаешь, то икры качаешь ))) Результат в зависимости от этажа проживания )))

[Неудержимая]

Ещё по этому упражнению есть в "Телу время", Лариса Рейс рассказывает. Она еще советовала уводить гантель вперед в нижней точке, для растяжения.

Спасибо! Правда не успела посмотреть - тренер рассказал и показал. Но для себя еще посмотрю.

[Неудержимая]

стала замечать, что когда в обычной жизни  поднимаю какой то предмет  с пола или с земли, то автоматом встаю в позу становой . наверно это ужасно смотрится со стороны. интересно, только у меня такой глюк???

    А когда еще и в мини. У мужиков в офисе только одна версия)))

 

Трудно дается гиперэкстензия. Появились боли в пояснице. Тренер направил к врачу на обследование.

[Медовая]

Всем привет! Фото из Турции и 10 дней все включено)) набрала-немногл всего кг, все такие пищевые привычки-есть, на ненужное не тянет. В зал ходила токо один раз, просто времени не было, все время за детьми бегала.

Прикреплённые изображения:

• 
• 

[Медовая]

Ну что же, проблемная зона та же: живот и бока. Жира много ((( Насмотрелась на разные фигуры на пляже и вздохнула с облегчением, у меня не самый запущенный случай)
Сейчас у меня новый этап что ли в зале: раньше я старалась все делать быстро, много упр же надо успеть! Теперь все делаю достаточно медленно, с пауз ой, заметила что учусь потихоньку нужную мышцу включать, а ненужную выключать. Короче опытной становлюсь)

[a.nugmanova]

@Медовая, Попа и ноги хорошие) 

[GO_chatting]

имхо, максимальный эффект в сжигании жира можно достичь только правильным питанием и как можно более интенсивными физическими нагрузками) я несколько месяцев делал разные силовые нагрузки в размеренном режиме, нифига не похудел)) но как только изменил привычки в питании и добавил интенсивные функциональные тренировки, то сбросил 7 кг за 2,5 месяца)

[Ultra]

имхо, максимальный эффект в сжигании жира можно достичь только правильным питанием и как можно более интенсивными физическими нагрузками) я несколько месяцев делал разные силовые нагрузки в размеренном режиме, нифига не похудел)) но как только изменил привычки в питании и добавил интенсивные функциональные тренировки, то сбросил 7 кг за 2,5 месяца)

кэп, залогиньтесь Да, талия делается на кухне, все верно.

[dhatura]

Всем привет! У меня вопрос созрел. Замечали какие-нибудь изменения в состоянии кожи, волос и внешнего вида в целом при высоком употреблении животного белка(1,5-2гр/кг)? Особенно Айнаш интересно послушать, на контрасте

[_dragonflaya_]

Всем привет! У меня вопрос созрел. Замечали какие-нибудь изменения в состоянии кожи, волос и внешнего вида в целом при высоком употреблении животного белка(1,5-2гр/кг)? Особенно Айнаш интересно послушать, на контрасте

 

привет. Чета захожу периодически тема умирает прям))

да вроде не было никаких изменений, я же еще кучу бадов обычно пью в зависимости от того вегетарианю или  нет. 

Чувствовалась нехватка когда я решила отказаться от молочки и мяса полностью, но я быстро вернула все в рацион.

 

я высокое потребление белка почуяла только на том что мясцо стало быстрее расти вместе с жирком  ну и прогресс быстрее пошел, не так как обычно в безмясной период ниче не растет только  тощаешь

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 26.07.2015, 20:37:35

[_dragonflaya_]

имхо, максимальный эффект в сжигании жира можно достичь только правильным питанием и как можно более интенсивными физическими нагрузками)

прям гениальная мысль я бы сказала 

[Медовая]

Добре утро, спортсменки! Сег впервые попробовала упражнение Вакуум, для плоского живота. Пресс болел хорошо,  как будто подходов 5 сделала. Хочу поэкспериментировать месяц, уменьшится ли талия хоть чуток.

p.s.В зале очень много новичков, была акция летняя, видимо студенты накупили. Боже, мое сердце болит от того как они занимаются. Ну как я подойду к парню скажу: ты не правильно тянешь: пошлет на х...
 Один раз подошла к девушке не выдержала, хотела ее подправить, на меня ТАК зыркнули, больше не стану, пусть травмируются экономисты   (к тому что на тренере экономят)