А недостаток кальция как можно еще измерить, кроме оценки веса скелета на таните или на приборчике, который как бы пятку в "клещи" берет? Какой то анализ крови существует?
Я так понимаю есть анализ крови на кальций
А я вчера после перерыва в 1,5 недели в зал пошла - болела, позанималась от души, теперь вся болю 
чуствую к вечеру по серьезной крепатура накроет. 
Это хорошо, что вы согласны, потому что все равно придется.
0 и 2 это какой?))не знаю, я на Виктории Сикретс покупаю. у них там фасон мне подходит - ноги поширше, талия узкая и попа небольшая..у меня, видишь ли бедра жирноваты.. т.е. все наедаемые жиры идут не в пузо в попу руки или еще куда там можно, а именно в заднюю часть бедра. вот что за наказание такое?
согласна - у каждого свои цели, своя работа в зале в соответствии со своими идеалами красоты. кому то нравится девушки в рабочей форме фитнес бикини или кроссфита с ярко выраженными мышцами, рельефом, кубиками , мне не нра, чесслово - другое представление и другие стремления..вот и у меня также
вернее мне смотреть очень нравится на таких девушек, но сама бы я такой стать не хотела бы
но я веса не увеличиваю (вернее, увеличиваю оооочень помаленьку), потому что у меня элементарно нет сил на это
я очень слабая физически и не смогла бы стать такой рельефной, если бы захотела
поэтому и писала, что мне очень повезло, что моих силёнок хватает на мои цели - поддержание мышц в хорошем тонусе, небольшой рельеф на руках и животе, хорошая осанка, трицепц и внутренняя часть бедра, не выдающие возраста
. т.е. все наедаемые жиры идут не в пузо в попу руки или еще куда там можно, а именно в заднюю часть бедра. вот что за наказание такое?телосложение + гормональный статус (спасибо эстрогенам)
а ты хотела чтобы в пузо шли?
Биц бедра отстает у многих вот там жиры и виднеются... посмотришь у многих целлюль только на этом месте и остается...
Это хорошо, что вы согласны, потому что все равно придется.
позанималась от души, теперь вся болюче делала то?
я думала у меня после последней тр-ку, которая до судорог была, все отвалится. как бы не так. вообще ничего не болит. хотя вру, ноет задняя бедра, которую я убивала гиперэкстензией в пнд. а от приседа и становой только попа меньше стала.
Анализ кальция назначается для диагностики остеопороза, при боли в костях, заболеваниях мышц, желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, онкологических заболеваниях. Определение кальция в крови назначается и при подготовке к оперативному вмешательству.Ого, серьезный анализ. Надеюсь не придется никогда его сдавать.
Это хорошо, что вы согласны, потому что все равно придется.
а ты хотела чтобы в пузо шли?а можно в сиськи?
иногда думаешь - блин, задняя бедра, самое сложное для прокачки место, массивная мышца, хрен пробьешь.. пузо похудеть легче.
Дурилка картонавая
Не все так страшноОго, серьезный анализ. Надеюсь не придется никогда его сдавать.Анализ кальция назначается для диагностики остеопороза, при боли в костях, заболеваниях мышц, желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, онкологических заболеваниях. Определение кальция в крови назначается и при подготовке к оперативному вмешательству.
, я пару раз сдавала анализ на уровень кальция в крови, были проблемы с эмалью зубов-истончилась,несмотря на прием кальция в табл. Анализ показал избыток кальция в крови, но истонченная эмаль свидетельствовала,что что-то не в порядке с его усвояемостью..А ларчик просто открывался-недостаток вит.Д3 влияет на усвояемость кальция..
че делала то? я думала у меня после последней тр-ку, которая до судорог была, все отвалится. как бы не так. вообще ничего не болит. хотя вру, ноет задняя бедра, которую я убивала гиперэкстензией в пнд. а от приседа и становой только попа меньше стала.
В общем у меня была спина и задняя как ты говоришь бедра т.к. после перерыва, нагрузку не стала брать максимальную, и вообще я как то веса снизила...
Подтягивания (обр хват, 5 за подход) + ГЭ обычная - 3 подх - типа разминка
Становая тяга классика - 20 кг Х12 х2, 40 кгх10х2 (ну тоже почти разминка , отрабатывала технику классическую, ставила каждый раз на пол - а вы ставите?)
Верхний блок к груди 20 кг х12х4
Гудмонинги (20,20,25,30 х 12) + тяга блина к поясу 15кг х 12 х4
ГлютХамРайз (GHR - наклоны туловищем ноги фиксированы я делаю на тренажере для сгибаний) х 10 + сгибания 10 кг х12 - 4 подх
Обратная ГЭ 15 х 4
Пресс
Бицепс бедра уже ноет, спина в центре тоже немного чувствуется
Радует что пробиваются нужные мышцы а не квадры с широчайшими как раньше
Кстати на кардио пока забила 5 мин в начале треньки и все... Пришла к выводу что лучше делать в отдельные дни или по утрам, но пока ломает
Сообщение отредактировал Galadriel: 30.10.2014, 12:07:19
Это хорошо, что вы согласны, потому что все равно придется.
вот все равно у всех разная отзывчивость мышц, и развиваются они индивидуально, упры на квадры мне тоже нафиг не нужны - сама по себе умудряется на всем включатся, а вот на широчайшие я достаточно долго пыхтела. Руки , грудные и пресс тоже реагируют хорошо, подсыхают и рельефятся быстро, а заднее бедро наоборот тяжкими трудами дается. А у кого то все мышцы реагируют одинаково..
ГлютХамРайзинг- гугль ничего не дает, что за зверь такой?
- гугль ничего не дает, что за зверь такой?
На ютубе поищи - glute ham raise
тока под коленки лучше че нить мягкое подложить, если есть скамья GND - на ней идеально
Сообщение отредактировал Galadriel: 30.10.2014, 12:15:27
Это хорошо, что вы согласны, потому что все равно придется.
Гудмонинг совмещаю с приседом со штангой над головой. Тоже кругом, вес не больше 28, перерыв между кругами 30-40 сек. Вообще присед со штангой над головой, широкий хват, стырила у КФ, очень зловредный упр, требуется координация, равновесие, сложно даже сказать какие мышцы не задействованы. Там главное не улететь в зеркало)
короче - гиперэкстензия с выкрутасами
Не совсем, на скамье ГЭ ее не сделаешь. Кстати считается самым эффективным упражнением на заднюю ( ) бедра. А вот ты попробуй хотя бы на полу, поймешь. Хорошо, если есть кому держать ноги. Ну я вот говорю, делаю в тренажере для сгибаний, кривовато получается, ну пока так. Более продвинутые могут на скамейке верхнего блока попробовать, но там опасно - падать далеко - опять же если кто то стоит на подхвате, то хорошо
Вот такие еще варианты
Сообщение отредактировал Galadriel: 30.10.2014, 12:27:26
Это хорошо, что вы согласны, потому что все равно придется.
от Лены Миро, Взгляд на красоту, фитнес бикини и прочее http://nvuxg4znorzgc...ply#add_comment
Дурилка картонавая
Как говорит мой муж, женщина должна быть мяягкой на ощупь и у нее должен быть животикСогласна с ней только насчет квадрицепсов, тоже не люблю их перекачанные... А дубовый торс и венозный живот лечится пирогами и блинами
, глядя на фото высушенных девушек муж мой говорит,что на ощупь такие девушки скорее как мужчины..
не думаю что мнение одного человека может быть истиной в последней инстанции. у каждого свои идеалы. слава Богу что они есть и девки стремятся к чему то. потому как тонна теток, которым до лампочки свой внешний вид. и их большинство.
если я хочу раскачать ту или иную часть тела, и мне комфортно в этом виде, я буду к этому стремится. и это для меня нормально!
осудить и опустить легко, попробуйте понять.
поэтому статью считаю отстойной и хамской, а автора далеко не идеальной, чтоб так "махать трусами". "такого добра на телевидении и нез нее хватает" (с)
пс. а жизнь такая штука, что за гордыню может опустить эту вякалку ниже плинтуса... се ля ви...
Сообщение отредактировал 7280211: 30.10.2014, 13:58:13
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 0, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.
Войти
Регистрация
Наверх
