Сообщений в теме: 3011

[Медовая]

О чем спор?) На самом деле кардио реально бесит и меня, редко  делаю и сотка помогает отвлечься от таймера.  Читать пробовала, но буквы прыгают нереально. 

[7280211]

О чем спор?) На самом деле кардио реально бесит и меня, редко  делаю и сотка помогает отвлечься от таймера.  Читать пробовала, но буквы прыгают нереально. 

нет спора. потому что кардио бесит всех. скорей я писала о том, что правильно во время  ДЕЛА делать само дело, которым занят в конкретный промежуток времени.

И ВСЁ!))

Сообщение отредактировал 7280211: 20.09.2016, 14:09:40

[асана]

На какой проработке мышц нужно концентрировать своё внимание на кардио!
Странно
Без музыки или просмотра чего-то не представляю себе эллипс или дорожку

[7280211]

Не обращайте внимания. Таково мое мировосприятие. Я даже кардио делаю на сверхсовесть.

Прикреплённые изображения:

• 

Сообщение отредактировал 7280211: 22.09.2016, 17:47:36

[_TEKILKA_]

потому что кардио бесит всех.

 

а я люблю кардио!)   Вот честно очень люблю!
Раз в неделю делаю треньку посвященную только кардио. Занимает это все у меня ровно 90 минут. (Интервально элипс 30 мин, интервально дорожка 30 мин, и интервально велик 30 мин. ) Ухожу мокрая, без сил, но со светлой головой.

 

На кардио я не слушаю музыку, и тем более не просматриваю ничего. Предпочитаю, приводить мысли в порядок. И если честно, я реально не понимаю, как можно при интервальном высокоинтенсивном кардио, смотреть или читать что то.... В зале музыка играет, но я на столько ухожу в сознание, что я ее даже не замечаю. Мне вообще кажется, что я одна в зале) Зато после тренировки такой кайф, тело благодарно отвечает приятной усталостью, мозг же наоборот благодарит за отдых!

[_dragonflaya_]

Слушайте я все равно не понимаю как себя пнуть обратно на путь истинный.

Вроде разобралась с тем что мне можно, а что нельзя с учетом больной поясницы и пяточной шпоры.

Мои старые фотографии и чужие сравнилки не помогают.  

Занимаюсь, но такого настроя как раньше нету.

Что делать, други?

Правда не понимаю что со мной.  

Как себя заставить?  

Особенно позорно об этом ныть сюда, где я раньше рапортовала о своих достижениях   

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 26.09.2016, 10:11:05

[_dragonflaya_]

а с другой стороны я себя уговариваю. Ты худела в общей сложности три раза. И в четвертый раз сможешь,когда сильно захочешь

[cocktail]

а с другой стороны я себя уговариваю. Ты худела в общей сложности три раза. И в четвертый раз сможешь,когда сильно захочешь

 

Хаха, ты хотя бы худела! =) Я так ни разу и не довела ничего до конца.  Треню и жру. Но на самом деле, может ты просто устала? Я искренне завидую иногда толстым. Живут, не парятся. Едят с аппетитом. И все нормально у них.  Никакого стресса от углей, которых либо много, либо мало.

[Malvinetti]

а с другой стороны я себя уговариваю. Ты худела в общей сложности три раза. И в четвертый раз сможешь,когда сильно захочешь

значит тебе надо родить) знаешь как после родов охота привести себя в порядок)))

[_dragonflaya_]

Хаха, ты хотя бы худела! =) Я так ни разу и не довела ничего до конца.  Треню и жру. Но на самом деле, может ты просто устала? Я искренне завидую иногда толстым. Живут, не парятся. Едят с аппетитом. И все нормально у них.  Никакого стресса от углей, которых либо много, либо мало.

учесть мой тренинг последний год,это не усталость. Я то вообще не треню, то вяло треню по 3 р. в неделю, а то и вообще.. 

Я так ни разу и не довела ничего до конца.  Треню и жру.

с учетом твоей комплекции тебе надо кушать. Только нормально, а не чак чаки.. 

 

значит тебе надо родить) знаешь как после родов охота привести себя в порядок)))

Ви, ты прям как врач гинеколог! рожать пока не собираюсь.. 

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 26.09.2016, 17:03:19

[Kate]

Слушайте я все равно не понимаю как себя пнуть обратно на путь истинный.
.....

если интересно, посмотрите видео Ярослава Брина. у него там теория, практика, мотивация и хорошее чувство юмора.
он иногда жестко, но всегда по делу говорит, никакой шелухи.

[Медовая]

а с другой стороны я себя уговариваю. Ты худела в общей сложности три раза. И в четвертый раз сможешь,когда сильно захочешь

может просто успокоиться и отдыхать?  Не думать о тренировках, о калориях и тп. Ты ж все равно совсем уже питание не запустишь, все равно внутренний стоп кран есть. Я уже месяц не хожу в зал, спокойно живу, но потихонечку начинаю скучать. И вообще много чего интересного кроме тренажерного в этой жизни. Иди прыгни  с парашютом ))) Или  покори какую то маленькую гору. На плавание. Ну и тп и тд.  У тебя есть время ( в отличие от меня мамаши) и финансовые возможности.  

[_dragonflaya_]

может просто успокоиться и отдыхать?  Не думать о тренировках, о калориях и тп. Ты ж все равно совсем уже питание не запустишь, все равно внутренний стоп кран есть. Я уже месяц не хожу в зал, спокойно живу, но потихонечку начинаю скучать. И вообще много чего интересного кроме тренажерного в этой жизни. Иди прыгни  с парашютом ))) Или  покори какую то маленькую гору. На плавание. Ну и тп и тд.  У тебя есть время ( в отличие от меня мамаши) и финансовые возможности.  

 

Спасибо, девочки, за советы!

я питаюсь правильно, но не так зациклено как раньше.

РАньше всегда с собой еду таскала(яйца, яблоки и творог, ага). Сейчас пофигу, могу и хлеб взять и десерт.

Стоп кран есть. Одежда еще сходится, но я влезла во всю одежду которую покупала до того как я начинала худеть в последний раз и которая мне была большая.

Отдыхаю, карта скоро заканчивается, я даже не хочу ее продлять.

Медовая, ты кстати степпер купила?

Я свой починить так и не могу 

Кстати я в ату собираюсь в конце октября! Аж на две недели! 

Может в ате проснусь?

Потренить я бы сходила разочек!

[Медовая]

 

Медовая, ты кстати степпер купила?

С этой зп клянусь!

[_dragonflaya_]

мой этот

 

Прикреплённые изображения:

• 

[Медовая]

мой этот

и че реально одновременно шагать и руками махать?) 

[_dragonflaya_]

Аха. Руки забиваются круто и пульс сразу подскакивает. Но я делаю с паузами через 1-2 минуты.

Отправлено с моего SM-N910C через Tapatalk

[Galadriel]

10 стадий погружения в ЗОЖ -  кто на какой ?    

Скрытый текст

Стадия 0
Ем что хочу, когда хочу, ни о чем не запариваюсь, ничего не считаю, не читаю, никого не слушаю. Чувствую себя отлично. При разговорах на тему ЗОЖ закатываю глаза и всячески их избегаю.

 

Стадия 1
Волна увлечения ЗОЖ вызывает волну чувства вины, которая оказывается сильнее волны вечернего голода. Все эти волны прибивают дряблое тело на остров типичных знаний о ЗОЖ: «не ешь майонез» и «умри, но пей 3 литра воды в день».
Задумался о том, что надо бы с первого понедельника первого месяца нового года как-нибудь возможно заняться собой.

 

Стадия 2
Первые шаги в нужную сторону: приготовлена куриная грудка и съедена без майонеза, соли, макарон, специй. Посвящение пройдено! Больше никакого майонеза (по крайней мере, до конца дня)!

 

Стадия 3
Куплен абонемент в спортзал и полный боекомплект: кроссовки, футболка, шорты (или леггинсы). Тут очень много тренажеров и дежурный тренер объяснил, как каждым из них пользоваться.
При разговорах на тему ЗОЖ – возникает гордость за себя и желание показать только что купленный абонемент в спортзал.
Паблики Вконтакте сменились на Зожник. Прочитал, что 3 литра воды в день пить не надо – хорошая новость и первое серьезное достижение.

 

Стадия 4
Пользуюсь всеми тренажерами уже полгода, не ем майонез, бегаю по утрам, и пусть особых умопомрачительных результатов нет, зато лента соцсетей ломится от селфи из спортзала и результатами пробежек.
Вот это я молодец!

Стадия 5
Нанят тренер: занятия теперь по расписанию, еда – по расписанию, через полгода – заметные результаты. Пора делать фотосессию ДО и ПОСЛЕ!
Теперь ты — самый главный заводила разговоров на тему ЗОЖ — никто не должен остаться без совета!
Первая травма. Восстановление. Снова травма. Снова восстановление.

 

Стадия 6
Питаюсь по КБЖУ, строго по расписанию, строго 7 раз в день. Каждый пропуск приема пищи вызывает приступ паники.
В спортзале здороваются тренеры, а твой тренер уже почти как родственник.
На кухне - запасы креатина, витаминов, предтреников, изолятов, аминок, казеина, рибоксина, хондропротекторов и еще 23 важных баночек разных размеров.
Оставшиеся друзья сами задают вопросы про ЗОЖ.
Знаю, что такое миофибрилы, чувствую, когда кончается гликоген.

 

Стадия 7
Питаюсь интуитивно, 4-5 раз в день, пропуска полдника не боюсь, калории не считаю. Знаю, что знает и по поводу чего сомневается наука. С тренером разошлись взглядами, тренируюсь самостоятельно по своей программе.

Зожник сменился на дайджест ACSM. Шарю в ФБ ключевые данные важных научных исследований. Разговоры о ЗОЖ больше не завожу.
Часть тренировок делаю дома, часть — на улице, часть – в новом спортзале — сменен на более простой, без 186 тренажеров и 362 беговых дорожек, зато там хотя бы 2 силовые рамы.

Стадия 8
Питаюсь интуитивно, 1-7 раз в день, пью сколько нравится, занимаюсь, сколько хочу, больше улыбаюсь и провожу время с семьей. Тренеры в спортзале новые, смотрят косо на мою новую экспериментальную программу и посмеиваются.
Найдена опечатка у известного фитнес-эксперта реабилитолога.
Разговоры о ЗОЖ не только не завожу, но и не вступаю.

 

Стадия 9
Ем что хочу, когда хочу, ни о чем не запариваюсь, ничего не считаю, не читаю, никого не слушаю. Чувствую себя отлично. При разговорах на тему ЗОЖ закатываю глаза и всячески их избегаю.

http://www.zozhnik.r...zheniya-v-zozh/

Сообщение отредактировал Galadriel: 29.09.2016, 09:44:31

[kalinnnka]

10 стадий погружения в ЗОЖ -  кто на какой ?    

Скрытый текст

Стадия 0
Ем что хочу, когда хочу, ни о чем не запариваюсь, ничего не считаю, не читаю, никого не слушаю. Чувствую себя отлично. При разговорах на тему ЗОЖ закатываю глаза и всячески их избегаю.

 

Стадия 1
Волна увлечения ЗОЖ вызывает волну чувства вины, которая оказывается сильнее волны вечернего голода. Все эти волны прибивают дряблое тело на остров типичных знаний о ЗОЖ: «не ешь майонез» и «умри, но пей 3 литра воды в день».
Задумался о том, что надо бы с первого понедельника первого месяца нового года как-нибудь возможно заняться собой.

 

Стадия 2
Первые шаги в нужную сторону: приготовлена куриная грудка и съедена без майонеза, соли, макарон, специй. Посвящение пройдено! Больше никакого майонеза (по крайней мере, до конца дня)!

 

Стадия 3
Куплен абонемент в спортзал и полный боекомплект: кроссовки, футболка, шорты (или леггинсы). Тут очень много тренажеров и дежурный тренер объяснил, как каждым из них пользоваться.
При разговорах на тему ЗОЖ – возникает гордость за себя и желание показать только что купленный абонемент в спортзал.
Паблики Вконтакте сменились на Зожник. Прочитал, что 3 литра воды в день пить не надо – хорошая новость и первое серьезное достижение.

 

Стадия 4
Пользуюсь всеми тренажерами уже полгода, не ем майонез, бегаю по утрам, и пусть особых умопомрачительных результатов нет, зато лента соцсетей ломится от селфи из спортзала и результатами пробежек.
Вот это я молодец!

Стадия 5
Нанят тренер: занятия теперь по расписанию, еда – по расписанию, через полгода – заметные результаты. Пора делать фотосессию ДО и ПОСЛЕ!
Теперь ты — самый главный заводила разговоров на тему ЗОЖ — никто не должен остаться без совета!
Первая травма. Восстановление. Снова травма. Снова восстановление.

 

Стадия 6
Питаюсь по КБЖУ, строго по расписанию, строго 7 раз в день. Каждый пропуск приема пищи вызывает приступ паники.
В спортзале здороваются тренеры, а твой тренер уже почти как родственник.
На кухне - запасы креатина, витаминов, предтреников, изолятов, аминок, казеина, рибоксина, хондропротекторов и еще 23 важных баночек разных размеров.
Оставшиеся друзья сами задают вопросы про ЗОЖ.
Знаю, что такое миофибрилы, чувствую, когда кончается гликоген.

 

Стадия 7
Питаюсь интуитивно, 4-5 раз в день, пропуска полдника не боюсь, калории не считаю. Знаю, что знает и по поводу чего сомневается наука. С тренером разошлись взглядами, тренируюсь самостоятельно по своей программе.

Зожник сменился на дайджест ACSM. Шарю в ФБ ключевые данные важных научных исследований. Разговоры о ЗОЖ больше не завожу.
Часть тренировок делаю дома, часть — на улице, часть – в новом спортзале — сменен на более простой, без 186 тренажеров и 362 беговых дорожек, зато там хотя бы 2 силовые рамы.

Стадия 8
Питаюсь интуитивно, 1-7 раз в день, пью сколько нравится, занимаюсь, сколько хочу, больше улыбаюсь и провожу время с семьей. Тренеры в спортзале новые, смотрят косо на мою новую экспериментальную программу и посмеиваются.
Найдена опечатка у известного фитнес-эксперта реабилитолога.
Разговоры о ЗОЖ не только не завожу, но и не вступаю.

 

Стадия 9
Ем что хочу, когда хочу, ни о чем не запариваюсь, ничего не считаю, не читаю, никого не слушаю. Чувствую себя отлично. При разговорах на тему ЗОЖ закатываю глаза и всячески их избегаю.

http://www.zozhnik.r...zheniya-v-zozh/

Я на пятой, плавно переходящей в шестую 

[Galadriel]

Я на пятой, плавно переходящей в шестую 

 

 

 

 

А у меня 8-я переходит в 9-ю