Если кто желает может дать советы, как оптимальнее выбрать темп бега, как распределять нагрузку. Еще ни разу не поднимался в горы бегом, но хочу попробывать - на маленькое расстояние, те. до КЖ от просвещенца.
Подъем на КЖ можно разделить на два участка: череда крутых подъемов и практически ровная тропа. В первой части нужно попытаться выжать из себя все, на выходе на ровный участок восстановить дыхание и вперед к финишу.