Сообщений в теме: 2565

[Медовая]

Так мой абонемент кончился

Загляну в Арго, посмотрю, что да как...

может к нам в fitness blitz?    эх, маловат будет наш зал знаю (

[NPV]

26 апреля 2014 года, прошёл 11 Чемпионат города Алматы по бодибилдингу, классическому бодибилдингу, фитнесу и фитнес –бикини IFBB http://argo-sport.kz...ry=88&Itemid=21 

О, выложили. Раньше искала, не было.  

Ну бодибилдерши, конечно, жесть.   А вот финтес-бикини (самые последние фотки) - все супер девчонки!

Моя дочка говорит:"уж слишком худые!", муж: "не дай Бог ты такой станешь!" 

[_dragonflaya_]

Порекомендуйте пжл хорошего персонального инструктора. Чтобы составил программу, питание, жиросжигатели и пр. В общем, чтобы гонял как следует и чтобы результаты были. Очень нужно!!! По возможности в личку. Спасибо.

щас как в магазине спрошу, а на какую сумму вы расчитваете?

в какой зал ходите или планируете ходить? 

и в каком городе?

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 02.07.2014, 09:54:14

[High]

 

Было соревнование по бодибилдингу )).

26 апреля 2014 года, прошёл 11 Чемпионат города Алматы по бодибилдингу, классическому бодибилдингу, фитнесу и фитнес –бикини IFBB

http://argo-sport.kz...ry=88&Itemid=21

 

Сразу нашла победительницу по фитнес-бикини)))) чемпионку то есть

Сообщение отредактировал High: 02.07.2014, 10:00:01

[Медовая]

 

 

26 апреля 2014 года, прошёл 11 Чемпионат города Алматы по бодибилдингу, классическому бодибилдингу, фитнесу и фитнес –бикини IFBB

http://argo-sport.kz...ry=88&Itemid=21

 

Сразу нашла победительницу по фитнес-бикини)))) чемпионку то есть

 

фото №575, девушка в светло зеленом купальнике Ирина. Очень хороший человек,  просто соседка, но всегда улыбается , вежливая и общительная. Очень рада за нее, в жизни вообще офигительно выглядит)  Сказала еще недавно вышла замуж, планируют ляльку. Дай Бог ей здоровья!

[Erka]

 

Так мой абонемент кончился

Загляну в Арго, посмотрю, что да как...

может к нам в fitness blitz?    эх, маловат будет наш зал знаю (

 

Я в самаловский хотел заглянуть, все никак ножки не дойдут

[High]

 

 

Так мой абонемент кончился

Загляну в Арго, посмотрю, что да как...

может к нам в fitness blitz?    эх, маловат будет наш зал знаю (

 

Я в самаловский хотел заглянуть, все никак ножки не дойдут

 

А что в Титане не так? Я хотела в Титан пойти.

[Erka]

 

 

 

Так мой абонемент кончился

Загляну в Арго, посмотрю, что да как...

может к нам в fitness blitz?    эх, маловат будет наш зал знаю (

 

Я в самаловский хотел заглянуть, все никак ножки не дойдут

 

А что в Титане не так? Я хотела в Титан пойти.

 

Да там нормально все Мне там удобней всего... Можете и не буду менять.

 

Просто присмотреться хотел еще.

[High]

Да там нормально все Мне там удобней всего... Можете и не буду менять.

  Просто присмотреться хотел еще.

 

Вроде Jismo писал что там атмосфера кача  Вот и хотела пойти

[Jismo]

Так мой абонемент кончился

Загляну в Арго, посмотрю, что да как...

Слушай, если твой абонемент кончился вчера, то помнишь там ремонт был, так вот я подходил к тренеру и спросил что насчет заморозки на 4 дня, он сказал без проблем продлит, так что если ты еще не использовал эти 4 дня, то подойди к нему и скажи мол так и так

[Jismo]

А мне в арго не удобно вообще, но глянуть что-то я припарился надо было, я когда на кросфит то ходил они в одном районе были.

[Erka]

 

Так мой абонемент кончился

Загляну в Арго, посмотрю, что да как...

Слушай, если твой абонемент кончился вчера, то помнишь там ремонт был, так вот я подходил к тренеру и спросил что насчет заморозки на 4 дня, он сказал без проблем продлит, так что если ты еще не использовал эти 4 дня, то подойди к нему и скажи мол так и так

 

Оо тогда я иду сегодня )) спасибо

Сообщение отредактировал Erka: 02.07.2014, 11:31:02

[Jismo]

Оо тогда я иду сегодня )) спасибо

Да незачто. Надо читать объявления $)

[miray]

Порекомендуйте пжл хорошего персонального инструктора. Чтобы составил программу, питание, жиросжигатели и пр. В общем, чтобы гонял как следует и чтобы результаты были. Очень нужно!!! По возможности в личку. Спасибо.

щас как в магазине спрошу, а на какую сумму вы расчитваете?
в какой зал ходите или планируете ходить? 
и в каком городе?

По сумме сложно сказать, так как не занималась раньше и не знаю цен на такие услуги. Хожу в Фиделити нурлы тау. В алматы.

[Jismo]

Да там нормально все Мне там удобней всего... Можете и не буду менять.

 

Просто присмотреться хотел еще.

Слушай, я вот вроде видел у тебя кистевые бинты, не подскажешь когда нужно их использовать или мне со своими смешными рабочими нет смысла брать их? И что за бинты, фирма, качество как?

Ежели завтра будешь тренить, дашь пощупать(бинты)?

[Erka]

Слушай, я вот вроде видел у тебя кистевые бинты, не подскажешь когда нужно их использовать или мне со своими смешными рабочими нет смысла брать их? И что за бинты, фирма, качество как?

Ежели завтра будешь тренить, дашь пощупать(бинты)?

 

Напульсники титан. Возьми самые мягкие если сильно хочется.

А так работать лучше без них)

[_dragonflaya_]

Ребят, у меня вот какой вопрос.

Сколько углей вы едите?

 

У меня в лайфсаме стоит норма 2 гр. на 1 кг веса.

Я не худею, а поддерживаю свой вес сейчас.

 

Вопрос такой, как при количестве углей (рекомендуемой зожником) жить вообще можно? (Ерка, ваше мнение интересно  )

Кто что думает?

 

 

А вот че пишет зожник:

 

Сколько нужно углеводов?

ВОЗ и РАМН рекомендует есть по 4 г углеводов на каждый кг массы тела. То есть для девушки весом 60 кг нужно съедать 240 г углеводов. Это примерно 360 г отваренного круглого риса, или 1,5 кг варёной картошки, или 2,6 кг сладких яблок, или 12 кг сельдерея.

4 г на каждый кг веса — это рекомендации для малоактивных людей. Для незначительно умеренно активных норма 5-6г, для умеренно активных (например, 3 силовых тренировки в неделю по часу) — 6-7 г. Спортсменам же рекомендуют есть не менее 8-10 г углеводов на каждый кг их мускулистого тела.

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 03.07.2014, 10:40:29

[_dragonflaya_]

По сумме сложно сказать, так как не занималась раньше и не знаю цен на такие услуги. Хожу в Фиделити нурлы тау. В алматы.

Нурлы тауских тренеров я не очень хорошо знаю, к сожалению Старых знала, но по моему из них никто не остался.

 

но они все хорошие (сужу по Фиделити БЖ, сама туда год ходила в т.ч. и на персоналки, правда недолго, в осн. на групповые), и влетит это вам в копеечку. (около 50 тыс с копейками за 10 трень).

[Galadriel]

Для незначительно умеренно активных норма 5-6г, для умеренно активных (например, 3 силовых тренировки в неделю по часу) — 6-7 г.

Имхо, как то многовато, 5-6 гр рекомендуют на углеводных загрузках а тут для умеренно активных...

Но конечно это все таки индивидуально, кто-то на 150гр углей в кетоз впадает, а кто-то на 60 гр  пашет отлично. У меня в трен день - 150-200, в нетрен 100-150, в зависимости от сезона  и разных других обстоятельств...

Сообщение отредактировал Galadriel: 03.07.2014, 10:43:30

[_dragonflaya_]

Имхо, как то многовато, 5-6 гр рекомендуют на углеводных загрузках а тут для умеренно активных... Но конечно это все таки индивидуально, кто-то на 150гр углей в кетоз впадает, а кто-то на 60 гр  пашет отлично. У меня в трен день - 150-200, в нетрен 100-150, в зависимости от сезона  и разных других обстоятельств...

это капец много. че можно сожрать на такое количество углей? меня ж сразу разнесет.

это при том что я углей довольно неплохо ем.

Утром порцию, в обед гречку.