Сообщений в теме: 2565

[_dragonflaya_]

5 раз в неделю ФТ или чередуете с бегом? Под объемом вы имеете в виду рост мышечной массы? Я мечтаю об объемах наоборот, в нужных местах конечно, и из мышц естественно))

у меня получается 2 трени в неделю с тренером, 2 кардио(чисто бег на свежем воздухе я добавила недавно, обычно я разбавляю степпером или эллипсом бег в зале) и 1 моя вольная силовая треня.

да, рост мышечной массы, то что я так упорно сливала все эти месяцы.

я не хочу чтоб росло  

[Нервная]

 

Скоро на всех улицах города - синдром воображаемой широкой спины!( старая картинка))

прям как у нас в зале:

 

я себя ощущаю так же, как эти парни на фото, после тренировки на руки-грудь )))

[Mazeda]

я тоже подсела на функциональный тренинг(В основном с тренером и бег.

умудрилась в командировке найти стадион и работаю рад расстоянием (Сейчас бегаю 11 км.)

 

 

 

вспомнила что хотела спросить))

в какое время укладываетесь если  на улице?

 

всем добрый день!

Сообщение отредактировал Mazeda: 24.04.2014, 18:26:33

[Dementia]

Соломея, я так вынужденно питалась когда завтрак не лез совсем. Но как только наладилось перешла на обычное питание.
Я не занимаюсь в 1 цикла. Ибо от кетонала давление падает и я как овощ. А без таблеток не могу (

[Нервная]

Девы, хелп. Вчера вечером обнаружила у себя над одной коленкой какой-то валик из жира (?) или из чего-то другого, не знаю. Раньше не было( Что это вообще и откуда оно взялось? Прям валик будето. Над другой коленкой просто жирок болтается, не выпирает, а тут прям ужасно некрасиво(

[_dragonflaya_]

вспомнила что хотела спросить)) в какое время укладываетесь если  на улице?

по разному, смотря где бегаю(пч от поверхности оказывается тоже зависит) , 10ку я пробегаю в среднем за 1 час 14 мин.

[Galadriel]

Ибо от кетонала давление падает и я как овощ. А без таблеток не могу (

Мира, а почему именно  кетонал? Найз полегче проходит,  а действует также практически. И еще может давление падает не от таблеток, а вообще именно от того что 1 день цикла. Кофе (лучше с коньяком  ),черный шоколад, элеутерококки всякие в каплях - немного помогают при таких ситуациях.

 

Девы, хелп. Вчера вечером обнаружила у себя над одной коленкой какой-то валик из жира (?) или из чего-то другого, не знаю. Раньше не было( Что это вообще и откуда оно взялось? Прям валик будето. Над другой коленкой просто жирок болтается, не выпирает, а тут прям ужасно некрасиво(

 Звучит не очень, если это не просто жир действительно,а какое нить уплотнение,  лучше все таки врачу показать, хирургу наверно вначале.

 

по разному, смотря где бегаю(пч от поверхности оказывается тоже зависит) , 10ку я пробегаю в среднем за 1 час 14 мин.

Айнаш, по утрам бегаешь или по вечерам?

Сообщение отредактировал Galadriel: 25.04.2014, 11:41:07

[_dragonflaya_]

Айнаш, по утрам бегаешь или по вечерам?

по вечерам. по утрам не могу. слабо  

[Galadriel]

по вечерам. по утрам не могу. слабо  

 Вот и мне слабо   А вечером муж не разрешает  Говорит и так ты там три дня в зале пропадаешь  Блин как люди это делают, встают в 5-6 утра и бегают? Совам видимо такое неподвластно, особенно если по ночам не спиться 

[Dementia]

Не знаю как-то так пошло, что кетонал только помогает. В такие дни я даже больничный беру ибо реально полуживой труп) про зал даже не помышляю. Но если бы не было такого состояния тренила. К кофе я устойчива. Каждый день почти литр выпиваю свежесваренного.

[Lucky In Love]

 

по вечерам. по утрам не могу. слабо  

 Вот и мне слабо   А вечером муж не разрешает  Говорит и так ты там три дня в зале пропадаешь  Блин как люди это делают, встают в 5-6 утра и бегают? Совам видимо такое неподвластно, особенно если по ночам не спиться 

Я так мечтаю вставать в 5 утра и бегать, с собакой... но пока могу только вставать и в  зал ездить, колено моё, ни одно упражнение на ноги не делаю, тешу себя тем, что качать верх тоже хорошо))

Айнаш, твоим бегов восхищаюсь! В моих мечтах, или даже в планах, я побегу, всегда смотрю твои карты пробежки в инсте и представляю как я бегу)))

 

Скрытый текст

я в 1-2 дни цикла тоже полутрупп, сижу на ношпе, утром укол, вечером таблетка, но иногда тоже тренюсь в вялом режиме, что думаю может лучше и пропустить пару дней

Сообщение отредактировал Lucky In Love: 25.04.2014, 15:41:00

[4645441]

Насчет цикла, первые 3 дня не тренируюсь, делаю перерыв, потому что точно знаю что не выложусь как надо, уйду неудовлетворенной с зала, а это меня демотивирует как ничто другое, да и самочувствие не лучшее. Именно вот в этих перерывах я в зеркале четко замечаю результаты тренировок, пусть небольшие, но хорошие изменения. Потом на 4 день я уже новый человек и с новыми силами иду в зал)

[Нервная]

 

Девы, хелп. Вчера вечером обнаружила у себя над одной коленкой какой-то валик из жира (?) или из чего-то другого, не знаю. Раньше не было( Что это вообще и откуда оно взялось? Прям валик будето. Над другой коленкой просто жирок болтается, не выпирает, а тут прям ужасно некрасиво(

 Звучит не очень, если это не просто жир действительно,а какое нить уплотнение,  лучше все таки врачу показать, хирургу наверно вначале.

 

Оно не только звучит, но и смотрится мерзковато. Вроде, жир, потому что мягонький. Но откуда взялся?? В жизни не было. Никто не сталкивался?

Сообщение отредактировал Нервная: 25.04.2014, 16:06:30

[_dragonflaya_]

Аленка, спасибо! конечно побежишь. я вначале даже 2 круга еле еле делала, все с отдышкой и через не могу.
сейчас полтора часа спокойно без остановки, правда не спеша хочу довести до 2х часов...

[_dragonflaya_]

мне тут в соседней теме говорят не работай на время, работай над расстоянием так что работаю. бег это такой кайф и счастье!

[17-й этаж]

Оно не только звучит, но и смотрится мерзковато. Вроде, жир, потому что мягонький. Но откуда взялся?? В жизни не было. Никто не сталкивался?

похоже на опухоль мягких тканей. Возможно вы ударили или простудили колено.

[Медовая]

Девченки, я  поняла, у всех по разному, на счет цикла. Я вчера реально плохо себя чувствовала, живот разбух как у 5 мес беременной. лежала дома под одеялом и кушала сладкое )

[Nasy]

А мне себя сложней в пмс на треньку выпнуть, ленюсь. Сегодня пропустила)

[Медовая]

Утром еле встала на звон будильника 5,30 утра (спала всего 4 часа), полусонная одела спортивку, беру скакалку , открываю дверь, опа! на улице дождь    блиииин, ну когда же потеплеет???

Чет вчера я "повыпендривалась" в зале, наклоны со штангой, взяла вес 60 кг, теперь поясница побаливает.

 

Nasy, фото в студию!!!!

[Galadriel]

Чет вчера я "повыпендривалась" в зале, наклоны со штангой, взяла вес 60 кг, теперь поясница побаливает.

 

Это "Гудмонинги" вы с 60 кило делаете?    То есть штанга на плечах и наклоняетесь?  Я как то больше 35 кило боюсь на них брать.

 

Сообщение отредактировал Galadriel: 28.04.2014, 10:36:10