Сообщений в теме: 2565

[Медовая]

Galadriel, что вы, не такие наклоны. Не знаю как называется, выглядит так: беру штангу, колени чуть согнутые при наклоне (штанга опускается чуть ниже колен) и выпрямляемся до упора. На спину работа.  по 15 кг закидывала на  обычный гриф (17 кг) легко по 16 делала за подход.

Я слишком резко увеличила вес  

[Nasy]

Утром еле встала на звон будильника 5,30 утра (спала всего 4 часа), полусонная одела спортивку, беру скакалку , открываю дверь, опа! на улице дождь    блиииин, ну когда же потеплеет???

Чет вчера я "повыпендривалась" в зале, наклоны со штангой, взяла вес 60 кг, теперь поясница побаливает.

 

Nasy, фото в студию!!!!

 

Я выложила в кроссфит теме и в "как похудеть" думаю третьего раза форум не переживет 

вот этой вроде не было 

[Aritmos]

А здесь выложить побоялась?))) Ну мы так и поняли,что процесс обещанного массонабора канул в лету))..

[Galadriel]

Не знаю как называется, выглядит так: беру штангу, колени чуть согнутые при наклоне (штанга опускается чуть ниже колен) и выпрямляемся до упора. На спину работа.

Ну тогда это тяга называется, вариации - становая, румынская и проч. В становой работает все тело и спина и ноги и мышцы кора, румынская больше упором на мышцы ног, тягой сумо отлично попец пробивается  . 

Под наклонами со штангой все таки подразумевают обычно "гудмонинги".
 
Nasy, Настя, хороша во всех темах! 

Сообщение отредактировал Galadriel: 28.04.2014, 12:42:43

[Nasy]

А здесь выложить побоялась?))) Ну мы так и поняли,что процесс обещанного массонабора канул в лету))..

 

хватит уже демонстрировать свой дурной характер 

нет, не испугалась) массонабор был первый, пугливый, будет еще лучше 

[Nasy]

 

Не знаю как называется, выглядит так: беру штангу, колени чуть согнутые при наклоне (штанга опускается чуть ниже колен) и выпрямляемся до упора. На спину работа.

Ну тогда это тяга называется, вариации - становая, румынская и проч. В становой работает все тело и спина и ноги и мышцы кора, румынская больше упором на мышцы ног, тягой сумо отлично попец пробивается  . 

Под наклонами со штангой все таки подразумевают обычно "гудмонинги".
 
Nasy, Настя, хороша во всех темах! 

 

 

спасибо, Гала  у меня к тебе есть одна интересная новость, может быть заинтересует тебя, пишу в личку. 

 

Я тоже обалдела от наклонов в 60 кг.

для становой тоже немало, молодчинка Медовая. 

[Aritmos]

А здесь выложить побоялась?))) Ну мы так и поняли,что процесс обещанного массонабора канул в лету))..

 хватит уже демонстрировать свой дурной характер 
нет, не испугалась) массонабор был первый, пугливый, будет еще лучше 

Если ты считаешь,что мой характер -дурной, то ты еще более наивна,чем я предполагала)))...
В смысле в другие массонаборы ты точно будешь наращивать только мышечную массу? И ни грамма жировой?!))))

[Nasy]

 

Если ты считаешь,что мой характер -дурной, то ты еще более наивна,чем я предполагала)))...
В смысле в другие массонаборы ты точно будешь наращивать только мышечную массу? И ни грамма жировой?!))))

 

 

Вы перестали пить коньяк по утрам, да или нет? (с)

Твой болезненный интерес ко мне уже достал, можешь займешь собой и своей фигурой? 

[_dragonflaya_]

массонабор был первый, пугливый, будет еще лучше 

а можно посмотреть на те фотки в похудайке без фильтров и обработки?)

[Aritmos]

Вы перестали пить коньяк по утрам, да или нет? (с)
Твой болезненный интерес ко мне уже достал, можешь займешь собой и своей фигурой?

Во-первых, если ты заметила,я тебе никогда не хамила, могла съязвить,не отрицаю,но хамства себе не позволяла..
Во-вторых, своей фигурой занимаюсь и не имею болезненного к тебе интереса.
В третьих, твои советы насчет *набора чистой мышечной массы* не стоят и гроша ломаного, ибо сама не можешь ее набрать..как только твои кубики заплывают, ты впадаешь в панику..

Не бывает процесса набора массы без набора жировой, равно как не бывает одинаково эффективного тренинга для астеника и мезоморфа, для каждого типа есть свой тренинг, обусловленный соматотипом..

Сообщение отредактировал Aritmos: 28.04.2014, 13:47:37

[7280211]

 

 

Настя Вы великолепны,( чуть оговорюсь ) и достойны восхищения и подражания.

а обработка фото придает вид еще круче !!! все остальной наверно элементарная зависть. 

Сообщение отредактировал 7280211: 28.04.2014, 13:52:57

[_dragonflaya_]

Не бывает процесса набора массы без набора жировой, равно как не бывает одинаково эффективного тренинга для астеника и мезоморфа, для каждого типа есть свой тренинг, обусловленный соматотипом..

о чем мы и говорили вначале срача  

[Nasy]

Настя Вы великолепны,а обработка фото придает вид еще круче !!! все остальной наверно элементарная зависть. 

 

 

 

спасибо на добром слове. Я, конечно, еще новичок в спорте, но мне нравится что получается

обработки там почти нет, разве что растяжки на животе зализали на одной из   на нее там дальше планы. Зато на той, где в полный рост их можно рассмотреть не напрягаясь)) 

понятно, что я выбрала самые удачные кадры и порядочно вздулась после 30 взятий на грудь хотя, блин, ни одного удачного кадра в полете 

[Aritmos]

Для тех,кто только начал читать эту тему:
1. У меня и Насти диаметрально противоположные мнения насчет набора мышечной массы женщинами, вокруг чего собственно и возник весь спор.
2. Есть др.действующее лицо спора -Айнаш, которую та же Настя осуждала за ее вегетарианство, не разобравшись до конца..
3. Завсегдатаи этой темы не испытывают зависти к форме оппонента, ибо давно уже имеют свои собственные цели и достижения..

[_dragonflaya_]

все остальной наверно элементарная зависть. 

какая зависть?

просто как грится  "назвалась груздем"..

 

раз назвалась тренером, начала нам тут что-то доказывать, будь добра покажи резалт и докажи что мы тут все дураки

а так- резалт как выразилась Ари " процесс обещанного массонабора канул в лету)).. "

 

надо вообще не поленится и выискать все посты на эту тему  

 

 

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 28.04.2014, 13:56:20

[7280211]

 

все остальной наверно элементарная зависть. 

какая зависть?

просто как грится  "назвалась груздем"..

 

раз назвалась тренером, начала нам тут что-то доказывать, будь добра покажи резалт и докажи что мы тут все дураки

а так- резалт как выразилась Ари " процесс обещанного массонабора канул в лету)).. "

 

надо вообще не поленится и выискать все посты на эту тему

 

 

 

не понимаю, к чему  устраивать эти изобличительные процедуры.  человек пахал два года, поделился реально  классным результатом. честь и хвала!! а выводить на "чистую воду " и участвовать в поисках правды.... по моему это лишнее  здесь.   все равно  каждый останется при своем.

Выложить свои фото на всеобщее обозрение довольно смело.. тем более что  есть большая вероятность, что посыпется шквал критики...

[_dragonflaya_]

не понимаю, к чему  устраивать

к тому что этот человек сам начал этот срач и перенес этот срач потом фб  и вовлек еще несколько людей, которых вообще не касается ни мой рацион, ни мои тренировки.

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 28.04.2014, 14:27:24

[Aritmos]

а выводить на "чистую воду " и участвовать в поисках правды.... по моему это лишнее  здесь.   все равно  каждый останется при своем..

Вы предыдущую часть почитайте)))...Каждый может оставаться при своем мнении,безусловно...Есть одно но.. Когда ты являешься тренером, то у тебя должны быть неоспоримые знания и опыт, ибо в твоих руках здоровье другого чела и подорвать его очень просто, а вот восстановить может уже и не получится..

[_dragonflaya_]

Выложить свои фото на всеобщее обозрение довольно смело.. тем более что  есть большая вероятность, что посыпется шквал критики...

ну ведь никто ж не просил

дело абсолютно добровольное

[ZZZZZZZZZZ]

вот этой вроде не было 

фотограф подпрыгнул походу?))