Сообщений в теме: 285

[vazhin]

Ну зачем вы цепляетесь к человеку? Я постоянно читаю эту тему. То, что мне кажется интересным, оставляю себе на заметку. А что неинтересным или неприемлемым, пропускаю мимо глаз и всё. О вкусах не спорят. Я сама гречку с кефиром чередую, обычно неделю. Гречка утром и вечером и раза три-четыре по стакану кефира. Вес уходит быстро. Вопрос в том, что набирается он потом, это кто как. Кто без меры ест, наберёт опять за неделю. Так что дело силы воли.

Мне тоже очень нравится гречка, замоченная кефиром. Я даже не ожидала.

[рюмка]

Можно было и 10, но было пару субботних срывов

Хотите сказать что за 2 субботы 2 кг можно потерять?))) 

у меня пропорция не сходится) 30 - 8 и 2 - 2 ))) сорри за офф

[PerronRigot]

Особо не страдаю лишни весом ,но зимой конечно от 3-5 кг набираю . И когда за неделю нужно постройнеть сижу на белковой диете по 900 ккал/сут 7 дней ,за этот период 3-5 уходят . Именно это меню мне нравится тем,что в нем присутсвуют овощи и фрукты .
Прежде чем пробовать проконсультируйтесь с врачом .

Прикреплённые изображения:

• 
• 
• 

Сообщение отредактировал PerronRigot: 06.04.2017, 08:56:51

[Zetta Jones]

Особо не страдаю лишни весом ,но зимой конечно от 3-5 кг набираю . И когда за неделю нужно постройнеть сижу на белковой диете по 900 ккал/сут 7 дней ,за этот период 3-5 уходят . Именно это меню мне нравится тем,что в нем присутсвуют овощи и фрукты .
Прежде чем пробовать проконсультируйтесь с врачом .

 

 

Белка в ней среднестатистическая норма, а углеводов всего в 2 раза меньше чем белка. Так что, белковая диета она условно, только из за того в ней белка больше чем Жиров и Углеводов.

 

Думаю, что сократив питание до 900 калорий, при любом раскладе БЖУ, будет уменьшение веса. Но, вот за счет чего вес уменьшается, не для всех важно. За неделю скинуть 3-5 кг ЖИРА, маловероятно, для человека с небольшим лишним весом. Если в вашем меню из жидкости только вода, содержащаяся в продуктах, чае, молочке, то вес вы теряете за счет обезвоживания. Что в свою очередь замедляет обменные процессы и провоцирует набор веса при той же калорийности питания, в будущем.

[PerronRigot]

Особо не страдаю лишни весом ,но зимой конечно от 3-5 кг набираю . И когда за неделю нужно постройнеть сижу на белковой диете по 900 ккал/сут 7 дней ,за этот период 3-5 уходят . Именно это меню мне нравится тем,что в нем присутсвуют овощи и фрукты .
Прежде чем пробовать проконсультируйтесь с врачом .

Белка в ней среднестатистическая норма, а углеводов всего в 2 раза меньше чем белка. Так что, белковая диета она условно, только из за того в ней белка больше чем Жиров и Углеводов.

Думаю, что сократив питание до 900 калорий, при любом раскладе БЖУ, будет уменьшение веса. Но, вот за счет чего вес уменьшается, не для всех важно. За неделю скинуть 3-5 кг ЖИРА, маловероятно, для человека с небольшим лишним весом. Если в вашем меню из жидкости только вода, содержащаяся в продуктах, чае, молочке, то вес вы теряете за счет обезвоживания. Что в свою очередь замедляет обменные процессы и провоцирует набор веса при той же калорийности питания, в будущем.

Ничего подобного со мной не происходит из перечисленного вами . 2 литра в сутки + кардио 1 час по свежем воздухе .
Гормоны в норме ,мышечная масса и метаболизм тоже ,обезвоживания нет- проверяла !!! С 44 размера скинув ,,зимние лишние кг ,, перехожу на 42 и так каждую зиму .

Сообщение отредактировал PerronRigot: 06.04.2017, 19:22:25

[Kiver]

Поздний ужин: Список продуктов, которые полезно есть на ночь без вреда для фигуры. Полезные советы