Сообщений в теме: 923

[JayKay]

MODERATORIAL

Информация по местам где есть аквааэробика
В теме не спрашивайте, буду + совать.

Сообщение отредактировал JayKay: 26.03.2011, 19:16:55

[lpp]

Аквааэробика - это замечательно. Но, конечно, похудеть - это другой вопрос, тем более еще кормить ребенка. Читайте книгу Ковалькова А.В. "Методика доктора Ковалькова...."

[honey_queen]

Спасибо) Обязательно почитаю! Насчет кормления тоже думала, говорят что вкус молока может испортиться или вообще пропасть((( Но думаю, начать заниматься где-то через полгодика, может чуть раньше. Может совмещать аквааэробику с каким-нибудь другим спортом?! Нужно еще информации почитать

[aizere]

Девочки, всем привет! Хотела узнать, можно ли ходить на аквааэробику с межпозвоночной грыжей?

[*цветочек]

Привет всем! Я тут совсем недавно) Подскажите пожалуйста, помогла ли аквааэробика кому-нибудь эффективно похудеть? Уже конец 2-ой беременности, результат килограмм 20 лишнего веса . Хотелось бы придти в форму хотя бы когда малышу 1-1,5 годика исполниться! Просто в отчаянии, расплылась на нет((( Буду признательна за ответы! Заранее спасибо)))

Если ходить регулярно, ограничивать потребление сладкого и мучного, то все реально :-) Только первое время вам нужно заниматься в пол-силы, чтобы мышцы привыкли к нагрузке, потом уже в полной мере. Что хорошо в воде - 1) у вас не болят мышцы на следующий день, 2) вы не замечаете нагрузки, т.к. все происходит в воде, 3) калорий уходит больше, чем при таких же упражнениях на суше.
Когда я занималась регулярно, я могда сделать 2 урока подряд (конечно, второй урок уже давался сложнее), приходила домой и не ужинала. Утром было почти минус 1кг. :-)

[russian girl]

Девочки, всем привет! Хотела узнать, можно ли ходить на аквааэробику с межпозвоночной грыжей?

ДД!
Ходить можно, но необходимо сказать вашему инстректору о своём заболевании.
Опытный инструктор подберёт для вас комплекс упражнений таким образом, чтобы не навредить, а наоборот, улучшить состояние.
В целом плавание и аквааэробика помогают при многих проблемах с позвоночником, укрепляют мышцы спины..

[aizere]

Девочки, всем привет! Хотела узнать, можно ли ходить на аквааэробику с межпозвоночной грыжей?

ДД!
Ходить можно, но необходимо сказать вашему инстректору о своём заболевании.
Опытный инструктор подберёт для вас комплекс упражнений таким образом, чтобы не навредить, а наоборот, улучшить состояние.
В целом плавание и аквааэробика помогают при многих проблемах с позвоночником, укрепляют мышцы спины..

Спасибо!

[aizere]

Многие виды спорта мне противопоказано, я думаю наиболее подходящее мне это йога, плавание и аквааэробика. На последнем останавлюсь, т.к лучший способ скинуть лишний вес ( из моего выбора)

[honey_queen]

Привет всем! Я ту совсем недавно) Подскажите пожалуйста, помогла ли аквааэробика кому-нибудь эффективно похудеть? Уже конец 2-ой беременности, результат килограмм 20 лишнего веса . Хотелось бы придти в форму хотя бы когда малышу 1-1,5 годика исполниться! Просто в отчаянии, расплылась на нет((призн
ательна за ответы! Заранее спасибо)))

Если ходить регулярно, ограничивать потребление сладкого и мучного, то все реально :-) Только первое время вам нужно заниматься в пол-силы, чтобы мышцы привыкли к нагрузке, потом уже в полной мере. Что хорошо в воде - 1) у вас не болят мышцы на следующий день, 2) вы не замечаете нагрузки, т.к. все происходит в воде, 3) калорий уходит больше, чем при таких же упражнениях на суше.
Когда я занималась регулярно, я могда сделать 2 урока подряд (конечно, второй урок уже давался сложнее), приходила домой и не ужинала. Утром было почти минус 1кг. :-)

Даа, без определенных ограничений никак не похудеть((( Большое спасибо за ответ))) А то и вправду незнаешь, стоит ли на него ходить или лучше выбрать какой нибудь другой вид спорта?!

[*цветочек]

honey_queen Если совсем тяжело, то хотя бы сразу же после занятий не наедайтесь :-) Особенно сладкое, иначе жир не будет расходоваться организмом.
Если вы еще кормите, то вам нужен только чистый бассейн и с теплой водой, без сквозняков. Или подождите, пока откормите, потом идите на акву.
Любой спорт хорош и полезен. Главное - делать усилия над собой :-)

[honey_queen]

honey_queen Если совсем тяжело, то хотя бы сразу же после занятий не наедайтесь :-) Особенно сладкое, иначе жир не будет расходоваться организмом.
Если вы еще кормите, то вам нужен только чистый бассейн и с теплой водой, без сквозняков. Или подождите, пока откормите, потом идите на акву.
Любой спорт хорош и полезен. Главное - делать усилия над собой :-)

Ага, слышала, что часа 2 после занятий кушать нельзя. Жаль что нельзя сразу занимться усиленно, придется наверно немного подождать! Спасибо за Ваш ответ)

[Атлантис]

Девчонки!Если кому удобно, то в санатории "Казахстан" на Достык есть аквааэробика.Тренер там Катя.Она раньше в Юнифлексе работала.Она просто супер!Нагрузка бешенная!И еще - вода в бассейне минеральная.

[@y@]

Подскажите, плиз, в районе абая/сайна куда можно пойти просто на аквааэробику, везде где бывала, нужно покупать абонемент на все, т.е. порядка 100 тыс. и ходишь хоть каждый день на все что хочешь, а мне просто аквааэробика нужна!

[marculia]

девочки, подскажите обязательно ли уметь хорошо плавать чтобы пойти на аквааэробику?
я бы пошла,но ооочень плохо плаваю

[lpp]

Внутри квартала Горького- сейфуллина- Дзержинского есть гостиница Казжол и там занятия аквааэробикой - пон., ср., пятница. тренер Настя. тел. - 3788963, 701 410 5400. "Аквафит"

Ходила в Аквафит(см. выше), плаваю тоже оооочень плохо. Наверное, зависит от глубины бассейна. В этом глубина от 1,2 м до 1,6м.. Те, кто плавает хорошо, размещались там, где поглубже, другие - где помельче. Опять же выдается оборудование, такая длинная штука, называется "Лапша" -поперек груди и подмышки.

Сообщение отредактировал lpp: 07.02.2013, 14:42:10

[*цветочек]

девочки, подскажите обязательно ли уметь хорошо плавать чтобы пойти на аквааэробику?
я бы пошла,но ооочень плохо плаваю

нет, не обязательно. В разных клубах по-разному, где-то на мелкой воде тренируются (просто стоя), а где-то на глубокой воде - но там дают пояса. Так что вы точно не рискуете :-)
Мне лично больше нравится на глубине тренироваться - так можно не бояться удариться ногой о дно.

[Дика-Я]

В районе Абая-Гагарина есть аквааэробика?

[Атлантис]

В районе Абая-Гагарина есть аквааэробика?

Раньше была в ЦСКА на Абая-Розыбакиева.После ремонта я еще туда не ходила.Все времени нет.На неделе попробую узнать.А может кто нибудь уже ходил туда?

Сообщение отредактировал Атлантис: 10.02.2013, 16:39:11

[Атлантис]

Я вообще раньше ходила в спортклуб *Тастак* на аквааэробику к тренеру Юле.Бассейн маленький.Как раз для занятий .Уметь плавать там не обязательно.В цену абонемента входила еще и сауна после занятий.Там есть еще душ Шарко.Все хорошо,но далеко от дома.

Сообщение отредактировал Атлантис: 10.02.2013, 16:36:30

[Paris_in_Love]

В районе Абая-Гагарина есть аквааэробика?

Раньше была в ЦСКА на Абая-Розыбакиева.После ремонта я еще туда не ходила.Все времени нет.На неделе попробую узнать.А может кто нибудь уже ходил туда?

Там открыли классы по акве. 22 тыщи месяц, 12 раз. 3р в неделю. Справка от терапевта и микрореакция необходимы.

[Атлантис]

В районе Абая-Гагарина есть аквааэробика?

Раньше была в ЦСКА на Абая-Розыбакиева.После ремонта я еще туда не ходила.Все времени нет.На неделе попробую узнать.А может кто нибудь уже ходил туда?

Там открыли классы по акве. 22 тыщи месяц, 12 раз. 3р в неделю. Справка от терапевта и микрореакция необходимы.

Спасибо большое.Мне кажется это дороговато.Но так как находится рядом с работой - придется идти.Это удобно- после работы позанимался, помылся и когда пробок нет едешь домой.