Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2592

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[Dinucci]

Здрасте, наоборот конину можно и нужно. Именно о ней Дюкан пишет, что самое оптимально мясо!!! Оно же из всех видов мяса самое нежирное!!! Я даже казы ем.

[NPV]

Начала в понедельник, за два дня атаки минус 1,5 кг, по расчетам на сайте за 5 дней в минусе должно быть 1,9. В принципе держать диету не трудно, но почему то я стала плохо себя чувствовать - болит все тело, все кости ломит, во рту от био баланса прям всю ночь кака, самое ужасное что у меня болит живот и область талии как будто мне срезали жир и оголенные раны ажно щипет, с утра слабость и трещит голова. Расстроена ужасна, что же мне делать? Девчонки, а вы как себя чувствуете?

Не думаю, что из-за всего лишь двух дней так ухудшилось самочувствие. Почитайте про кетоз!

[хромосома]

Девчата! кому нужна книга? мне больше не нужна. 500 тенге.

актуально

[Laliq]

Здрасте, наоборот конину можно и нужно. Именно о ней Дюкан пишет, что самое оптимально мясо!!! Оно же из всех видов мяса самое нежирное!!! Я даже казы ем.

Книгу читала в январе прошлого года, забыла уже многое) аааа, баранину нельзя, вот дырявая голова. Купила во второй аптеке стевию, в таблетках и фасованный по пакетикам , на большую чашку чая добавила 3 тб и было совсем не сладко(

[altinay77]

Девчата! кому нужна книга? мне больше не нужна. 500 тенге.

актуально

nomer napiwi

[LadyLove]

Начала в понедельник, за два дня атаки минус 1,5 кг, по расчетам на сайте за 5 дней в минусе должно быть 1,9. В принципе держать диету не трудно, но почему то я стала плохо себя чувствовать - болит все тело, все кости ломит, во рту от био баланса прям всю ночь кака, самое ужасное что у меня болит живот и область талии как будто мне срезали жир и оголенные раны ажно щипет, с утра слабость и трещит голова. Расстроена ужасна, что же мне делать? Девчонки, а вы как себя чувствуете?

У меня была страшная слабость первые дни Атаки, голова просто раскалывалась и всё время хотелось спать. Дня 3-4, а на 5 день я проснулась бодрая-бодрая, ничего не болит, спать не хочется и прекрасно встаю по утрам. Так что Вам просто надо перетерпеть немного?

[LadyLove]

Делюсь информацией. Нашла сейчас в Нете объявление:

Овсяные отруби, (Россия), 400 гр. - 800 тенге можно купить, позвонив по телефону: 8 701 287 70 30 Эльмира (доставка по Алматы, рассылка по Казахстану). А так же, другие продукты для диеты Дюкана: сухое обезжиренное молоко 1,5%, 1 кг. - 1000 тг., кукурузный крахмал 1 кг. - 900 тг., какао-порошок 11%, 100 гр. - 150 тг., ягоды Годжи, Стевия и т.д.

8 701 287 70 30 Эльмира

Позвонила, заказала, завтра обещали привезти. Минимальный заказ - 2 кг.
Вопросы к знатокам - не дороговато ли?

Брала у Эльмиры! Все замечательно! отруби однородные и очень чистые! Никакого мусора нет. Беру уже 4 раз и не жалею! Крахмал и молоко тоже брала.
Может кому-то просто не повезло. )))

Подскажите куда крахмал использовать можно?

[NPV]

А кто-нибудь использовал кленовый сироп? У нас его продают?

[Annetta]

Девчонки, вчера легла спать в 9 и встала сегодня в 9 как огурчик, надеюсь больше такого состояния не будет. За три дня атаки 2,6 отвес. Рада

[Фейерверк]

Девчонки, вчера легла спать в 9 и встала сегодня в 9 как огурчик, надеюсь больше такого состояния не будет. За три дня атаки 2,6 отвес. Рада

2,6 - это здорово! И состояние улучшилось! Поздравляю...
А у меня вчера срыв был ... Все так хорошо начиналось - заказали стейк в Гурме в Есентае. Ах, какой же стейк там вкусный! Из мраморного мяса. К нему гарнир из отварной брокколи - у меня вчера первый день с овощами. И все было бы хорошо, если б подруги рядом не запивали это великолепие красным вином. Не сдержалась, тоже выпила ... В итоге утром привес на полкг... Ну ничего, прорвемся )))

[ink76]

А кто-нибудь использовал кленовый сироп? У нас его продают?

его ведь нельзя?

[*Lenusya*]

Привет, всем участникам этой веточки!
Примите в свои ряды ))) Мой рост 169см, вес 69. Хочу похудеть кг на 10. Сегодня у меня 4 (последний) день атаки отвес пока 1,5 кг. Вот, думаю что мало ((( А может нет? Что скажите? В объемах ушло - в талии, бедрах и в груди, конечно (((, по 2см. Ела в основном рыбу, мясо не очень люблю... Сегодня решила грудку слопать. Только вчера нашла (муж купил) отруби! Пью 2 литра воды плюс чаи гоняю ))) Жду завтра - овощей хочется... Хотела утренний бег подключить, но ребенок приболел...пока никак (((

[Virchik]

Подскажите куда крахмал использовать можно?

Крахмал, в основном, используется в выпечке, заменяет роль муки и служит загустителем, еще на его основе крем готовят для тортиков, типа заварного. Меня допустим оч спасает, потому что не могу я есть выпечку с кремом из нулевого творога, кислый привкус ничем не перебить.

[Virchik]

А кто-нибудь использовал кленовый сироп? У нас его продают?

Ну по крайней мере полгода назад не было в продаже точно, я искала... А сейчас даже и не смотрю на подобные продукты, все равно ж нельзя, время не трачу)

[Anitnelav]

дд! для меня не понятно, почему это крахмал можно? на сколько мне известно, это углевод чистой воды! в чем смысл заменять сахар заменителями, если можно есть крахмал?

[Laliq]

Damo4ka, a что вы еще для нашей диеты пригодное?
Так жутко тянет на сладкое( и сухофрукты прям аж не могу. Третий день на атаке, но больше в весе не теряла 73,5 ПОКА!!!))) стевия мне совсем не нравится, хоть и написано в 20 раз слаще сахара, какой там(

[Anitnelav]

и кстати о сахарозаменителях, на одном сайте как-то прочитала, что они вызывают сильный жор мин на 90, а это целых полтора часа. у кого-нить было такое с сахарозаменителями? правду ли пишут?

[Laliq]

Привет, всем участникам этой веточки!
Примите в свои ряды ))) Мой рост 169см, вес 69. Хочу похудеть кг на 10. Сегодня у меня 4 (последний) день атаки отвес пока 1,5 кг. Вот, думаю что мало ((( А может нет? Что скажите? В объемах ушло - в талии, бедрах и в груди, конечно (((, по 2см. Ела в основном рыбу, мясо не очень люблю... Сегодня решила грудку слопать. Только вчера нашла (муж купил) отруби! Пью 2 литра воды плюс чаи гоняю ))) Жду завтра - овощей хочется... Хотела утренний бег подключить, но ребенок приболел...пока никак (((

Добро пожаловать. Вместе веселее худеть.

[Damo4ka]

Damo4ka, a что вы еще для нашей диеты пригодное? Так жутко тянет на сладкое( и сухофрукты прям аж не могу. Третий день на атаке, но больше в весе не теряла 73,5 ПОКА!!!))) стевия мне совсем не нравится, хоть и написано в 20 раз слаще сахара, какой там(

Стевию лучше использовать в выпечку и молочку. В кофе мне не нравится, когда стевия с кипятком контактирует, придаёт ужасный вкус.

Из опробованного:
Приехали ягоды Годжи) Похожи внешне на красный изюм. Мне понравились. Лопаю их по утрам с йогуртом и отрубями, даже сахарозам. не нужен.

Спасибо ink76 за наводку на лапшу "0 калл 0 жира 0 углевдов". Это паста из водорослей. Промываешь, варишь 2 мин, потом я залила ее соей без сахара. Мммм. Прекрасный гарнир был к куриным ножкам.

[Damo4ka]

Хочу поделится вкусняшкой!
Рецепт подглядела ВКонтакте.

Рулет со сгущенкой

Скрытый текст

Для бисквита:
3 яйца
2 ст. л. кукурузного крахмала или пуддинг. Я взяла пуддинг лайт
сахарозаменитель
ванилин (не ложила, т.к. пуддинг шоколадный)

Сгущенка :
125 мл молока 0%
75 мл сухого молока (4 ст. л.)
сахзам

Смешать ингредиенты для сгущенки в кастрюле, поставить на водяную баню и варить минут 40, постоянно помешивая. Дать остыть, тогда сгущенка загустеет.

Приготовление бисквита.
Взбить 3 яичных белка до густой пены. Смешать 3 яичных желтка, крахмал (пуддинг), сахарозаменитель и ванилин.
Аккуратно вмешивать белки.

Застелить пергаментной бумагой противень 30Х40 см. Вылить на него тесто. Выпекать на средней высоте на 170 градусах в течение 10 минут.
Осторожно отклеить бисквит, не повредив его. Намазать сгущенкой, можно еще посыпать корицей Свернуть корж, слегка нажимая, в рулет.
Поставить в холодильник 1 час.
Приятного аппетита!

Объедение! Мои "нехудеющие" были в шоке от моей диеты)