Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2597

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[Damo4ka]

Spirit_of_love, спасибо! Только сладкого хочется страшно и суши)

[Dinucci]

Дамочка! Во первых, в сутки употребляется не более 1,5 ложки отрубей овсяных во время атаки! Во вторых, из всех перечисленных блюд- вы употребили слишком много допов... Вам сначала нужно книгу прочитать, срочно. Там все хорошо написано.

[Dinucci]

Завтра месяц как я дюканюсь. Результат меня впечатляет- 6 кг... Перешла с размера 46-48 на 44-46... До пв еще 7 кг! Если так дело и дальше пойдет, уйду на закреп в конце февраля, вместо середины марта. Очень сильно хочется чего нибудь слопать.... Но это временами! ;-) всем успехов и терпения!

[Damo4ka]

Дамочка! Во первых, в сутки употребляется не более 1,5 ложки отрубей овсяных во время атаки! Во вторых, из всех перечисленных блюд- вы употребили слишком много допов... Вам сначала нужно книгу прочитать, срочно. Там все хорошо написано.

Читаю. Так я же не лопала в том количестве, котором готовила

[Данчик]

люди а орбит без сахара можно?

[Damo4ka]

люди а орбит без сахара можно?

Нашла тут http://forum.say7.info/topic43618.html

САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ – сахар запрещен, но синтетические разрешены (сукразит, сахарин, аспартам, цикламат, ацесульфам калия и Стевия) <----- они как раз в жвачках содержаться.
ЖВАЧКИ - до 7 в день, без сахара

[Dinucci]

люди а орбит без сахара можно?

И леденцы орбит без сахара можно...

[Damo4ka]

Где в А-те достать сухое обезжиренное молоко?

[Даная]

люди а орбит без сахара можно?

Нашла тут http://forum.say7.info/topic43618.html

САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ – сахар запрещен, но синтетические разрешены (сукразит, сахарин, аспартам, цикламат, ацесульфам калия и Стевия) <----- они как раз в жвачках содержаться.
ЖВАЧКИ - до 7 в день, без сахара

Кстати насчет сахарозаменителей- я использую Сукралозу, если верить интернету, за 10 лет использования не нашли никаких данных о его вредности, в отличии от других- там вообще жуть какая то. И мне нравится вкус- практически как у сахара, и слаще чем например сукразит. Но стоит дорого 1700 тенге за упаковку( кажется 100 табл.) А еще мы с мужем иногда варим глинтвейн из сухого вина( есть такая приправа- готовый набор для глинтвейна, берем в А-сторе) и добавляем сукралозу вместо сахара. И пить приятно и практически не содержит запрещенных по диете углеводов.

[Damo4ka]

Кстати насчет сахарозаменителей- я использую Сукралозу, если верить интернету, за 10 лет использования не нашли никаких данных о его вредности, в отличии от других- там вообще жуть какая то. И мне нравится вкус- практически как у сахара, и слаще чем например сукразит. Но стоит дорого 1700 тенге за упаковку( кажется 100 табл.) А еще мы с мужем иногда варим глинтвейн из сухого вина( есть такая приправа- готовый набор для глинтвейна, берем в А-сторе) и добавляем сукралозу вместо сахара. И пить приятно и практически не содержит запрещенных по диете углеводов.

А где Вы сукролозу покупаете и как она выглядит.

[Гуттиэре]

На системе Дюкана с прошлой среды. На атаке пробыла 5 дней, отвес 3 кг, со вчерашнего дня на круизе. Сейчас вес 67,7, необходимо сбросить вес до 53-55 кг, рост 160 см. Беспокоит только то, что кишечник плохо работает.

[Galadriel]

я использую Сукралозу... Но стоит дорого 1700 тенге за упаковку( кажется 100 табл.)

Блин в Штатах ее бесплатно на заправках можно к чаю брать... У нас, е-мае, ну и цены...
Да, кстати,а где вы ее берете?

[Dinucci]

На системе Дюкана с прошлой среды. На атаке пробыла 5 дней, отвес 3 кг, со вчерашнего дня на круизе. Сейчас вес 67,7, необходимо сбросить вес до 53-55 кг, рост 160 см. Беспокоит только то, что кишечник плохо работает.

Ферталь вам в помощь! ;-)

[Virchik]

И снова здрасти всем! Вернули меня наконец на родину из заграничной ссылки... но возвращение оказалось безрадостным... где творог??? весь??? я не могу есть только сухой, который классический рассыпчатый, бееее.... А больше и нет никакого, я все магазины объездила на выходных, заехала даже в Интерфуд на Гоголя, пусто! Это что забастовка у творогоизготовителей?? Попробовала мумуню и адал, но реально в них растительные масла добавляют, посуда после них жирная... Нежного, который такой как сметана, нигде нет или только вот именно там, где я была? и еще в бумажных пачках, домик в деревне, тоже нигде не нахожу... заговор)))

[Даная]

Кстати насчет сахарозаменителей- я использую Сукралозу, если верить интернету, за 10 лет использования не нашли никаких данных о его вредности, в отличии от других- там вообще жуть какая то. И мне нравится вкус- практически как у сахара, и слаще чем например сукразит. Но стоит дорого 1700 тенге за упаковку( кажется 100 табл.) А еще мы с мужем иногда варим глинтвейн из сухого вина( есть такая приправа- готовый набор для глинтвейна, берем в А-сторе) и добавляем сукралозу вместо сахара. И пить приятно и практически не содержит запрещенных по диете углеводов.

А где Вы сукролозу покупаете и как она выглядит.

Маленькая такая коробочка на картонке побольше, я беру в Рамсторах.

На системе Дюкана с прошлой среды. На атаке пробыла 5 дней, отвес 3 кг, со вчерашнего дня на круизе. Сейчас вес 67,7, необходимо сбросить вес до 53-55 кг, рост 160 см. Беспокоит только то, что кишечник плохо работает.

Не надо лекарств, главное отруби употребляйте регулярно как пишет Дюкан.

И снова здрасти всем! Вернули меня наконец на родину из заграничной ссылки... но возвращение оказалось безрадостным... где творог??? весь??? я не могу есть только сухой, который классический рассыпчатый, бееее.... А больше и нет никакого, я все магазины объездила на выходных, заехала даже в Интерфуд на Гоголя, пусто! Это что забастовка у творогоизготовителей?? Попробовала мумуню и адал, но реально в них растительные масла добавляют, посуда после них жирная... Нежного, который такой как сметана, нигде нет или только вот именно там, где я была? и еще в бумажных пачках, домик в деревне, тоже нигде не нахожу... заговор)))

Я президент всегда беру в Магнуме, а Нежного уже несколько месяцев не производят, вроде говорили что на заводе фудмастер линию по его производству меняют или модернизируют.

Сообщение отредактировал Даная: 15.01.2013, 23:34:51

[Damo4ka]

И снова здрасти всем! Вернули меня наконец на родину из заграничной ссылки... но возвращение оказалось безрадостным... где творог??? весь??? я не могу есть только сухой, который классический рассыпчатый, бееее.... А больше и нет никакого, я все магазины объездила на выходных, заехала даже в Интерфуд на Гоголя, пусто! Это что забастовка у творогоизготовителей?? Попробовала мумуню и адал, но реально в них растительные масла добавляют, посуда после них жирная... Нежного, который такой как сметана, нигде нет или только вот именно там, где я была? и еще в бумажных пачках, домик в деревне, тоже нигде не нахожу... заговор)))

Домик в деревне правда трудно найти, я в воскресенье в Рамсторе, последнюю пачку с полки стащила
Мне обычно когда сухой творог поднадоедает, я его разбавляю с йогуртом и блендером взбиваю. Пару вжиков и масса однородная.

[Damo4ka]

На системе Дюкана с прошлой среды. На атаке пробыла 5 дней, отвес 3 кг, со вчерашнего дня на круизе. Сейчас вес 67,7, необходимо сбросить вес до 53-55 кг, рост 160 см. Беспокоит только то, что кишечник плохо работает.

Ешьте по утрам хлебушек из пшеничных и овсяных отрубей. Кишечник будет счастлив!

[Laliq]

Ну и что девчонки молчим? Как провели праздники? У кого сколько килограмм потеряно? Я вот на 300 грамм похудел за праздники... Хотя оторвался по полной...

ЗЫ: у меня сегодня замечательный юбилей... ровно половина диеты - 20 кг... с 1 октября...

Какой вы МОЛОДЕЦ!! Я Вас поздравляю))

[Laliq]

Всем привет! Вот я и родила. Теперь хочу Дюканится по новой. Начну с вопроса про сах заму. Можно ли его кормящим? Просто я без сахара не могу, вернее без сладкого. В принципе я и сейчас сижу на белках, но ем яблоки, сыр и сладкий творог. Ну и вафли на фруктозе. Теперь хочу вернутся к тому с чего начинала.
Начальный вес 74,5 рост 172 был, после родов 170((
Физ нагрузки пока не будет, было кс и детки у меня, аж три штуки)) потом начну качать пресс и наверное беговую дорожек возьмем.

[Spirit_of_love]

Всем привет! Вот я и родила. Теперь хочу Дюканится по новой. Начну с вопроса про сах заму. Можно ли его кормящим? Просто я без сахара не могу, вернее без сладкого. В принципе я и сейчас сижу на белках, но ем яблоки, сыр и сладкий творог. Ну и вафли на фруктозе. Теперь хочу вернутся к тому с чего начинала.
Начальный вес 74,5 рост 172 был, после родов 170((
Физ нагрузки пока не будет, было кс и детки у меня, аж три штуки)) потом начну качать пресс и наверное беговую дорожек возьмем.

Поздравляю ))) Присоединяйтесь! Вместе это намного веселее!
по поводу беговой дорожки .. не советую! ))) Лишняя трата времени ))) уж как я о ней мечтала, была уверена, что хватит силы воли дома заниматься .. ан нет! Все же зал или просто пробежки на улице более мобилизуют))