Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2597

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[Брюлик*]

Брюлик*, присоединяйтесь к нам) мы и поддерживаем друг друга и делимся советами)

а вредненькое на Дю диете мы тож себе позволяем и тортики и блинчики и мороженку

Спасибо Лёлёчка     вредненькое в смысле по дюкану или обычные ?)  

я вот еще переживаю по поводу волос, вы пьете что-нибудь ? витамины?

[Дика-Я]

Всем привет!   Тоже хочу присоединиться к вам - вместе веселее

Пробежалась по описанию диеты. у меня сейчас 57,5 кг - набрала за зиму, летом была 54 кг.

Дюкан расчитал мой ПВ = 53,7. Два дня атаки, потом круиз 23 дня. Затем 33 консолидации.

Сегодня у меня первый день Атаки. Пить хочется сильно, с утра уже литра полтора выпила.

Скажите, а оябзательно все эти ароматизаторы, сахарозаменители и пр. применять во время диеты?

Заказала себе отруби, ягоды Годжи пока.

Честно говоря, немного смущает, что можно есть неограниченное кол-во белковых продуктов или это только в Атаку?

[Лёлёчка]

 

Брюлик*, присоединяйтесь к нам) мы и поддерживаем друг друга и делимся советами)

а вредненькое на Дю диете мы тож себе позволяем и тортики и блинчики и мороженку

Спасибо Лёлёчка     вредненькое в смысле по дюкану или обычные ?)  

я вот еще переживаю по поводу волос, вы пьете что-нибудь ? витамины?

 

 

все едим по дюкану,

витамины не пью, но это пока... собираюсь подключить)

[Лёлёчка]

Всем привет!   Тоже хочу присоединиться к вам - вместе веселее

Пробежалась по описанию диеты. у меня сейчас 57,5 кг - набрала за зиму, летом была 54 кг.

Дюкан расчитал мой ПВ = 53,7. Два дня атаки, потом круиз 23 дня. Затем 33 консолидации.

Сегодня у меня первый день Атаки. Пить хочется сильно, с утра уже литра полтора выпила.

Скажите, а оябзательно все эти ароматизаторы, сахарозаменители и пр. применять во время диеты?

Заказала себе отруби, ягоды Годжи пока.

Честно говоря, немного смущает, что можно есть неограниченное кол-во белковых продуктов или это только в Атаку?

Добро пожаловать)

все что вы перечислили это не обязательно, это для того что бы не чувствовать себя "ущербно" по сравнению с обычно питающимися))) ИМХО

пейте, пейте))) это нормальное явление)

на весь этап диеты неограниченное колличество белков, но вы не сможете есть их неограниченное колличество, просто не сможете и все) как говориться не лезет, опять же ИМХО

[Брюлик*]

Всем привет!   Тоже хочу присоединиться к вам - вместе веселее

Дика-Я  удачи нам!!!)))

[Дика-Я]

Девочки, все спасибо за поддержку! Будем пытаться!

[Брюлик*]

все едим по дюкану,

витамины не пью, но это пока... собираюсь подключить)

 

 

аа..))  я все уже прикупила и пробовала даже делать торты и блины, есть можно вроде) ну все морально подготовилась, поддержкой заручилась, начинаем!  

[Брюлик*]

Девочки, все спасибо за поддержку! Будем пытаться!

Дика , выкладывайте сюда что готовить будете, я тоже буду!

[aygulek]

Всем привет!   Тоже хочу присоединиться к вам - вместе веселее

Пробежалась по описанию диеты. у меня сейчас 57,5 кг - набрала за зиму, летом была 54 кг.

Дюкан расчитал мой ПВ = 53,7. Два дня атаки, потом круиз 23 дня. Затем 33 консолидации.

Сегодня у меня первый день Атаки. Пить хочется сильно, с утра уже литра полтора выпила.

Скажите, а оябзательно все эти ароматизаторы, сахарозаменители и пр. применять во время диеты?

Заказала себе отруби, ягоды Годжи пока.

Честно говоря, немного смущает, что можно есть неограниченное кол-во белковых продуктов или это только в Атаку?

Добро пожаловать!!! Вместе точно веселее))))

Я ароматизаторы так и не приобрела, а через неделю после начала диеты побежала за сахарозаменителем, хотя в принципе к сладкому была равнодушна. Ну очень захотелось сладкого))). Так что сами все почувствуете, что будет требовать ваш организм)))

[Дика-Я]

Оказалось проблематичным купить обезжиренный йогурт без  фрутов и кефир (((( Сегодня в Юбилейном нашла только BioBalans Кефирный 0 %, хотя в описании сказано ,

что содержит 0,1 % жира и содержит еще углеводы - это можно или нет?

Вообщем на сегодня я ела вареное мясо- конина идет лучше, чем говядина. Но уже ни то, ни другое есть не могу.

Выпила стакан кефира с отрубями, пью много воды. А больше 2-х литров пить можно?

[archik]

Вот вам вдохновлялка, я родила второго ребёнка и стала весить 100 кг. Так проходила целый год. Откормила, и решила надо взяться, а тут муж ещё и об отпуске думал. В общем со 100 до 67 кг за 5 месяцев на Дюкане.  сейчас поддерживаю вес той же диетой. за зиму набираю, но после НГ обязательно на диету и к лету всё в порядке. 

это я в 11 году

 

 

  а это в 12 году

[Ванилька]

Вот вам вдохновлялка, я родила второго ребёнка и стала весить 100 кг. Так проходила целый год. Откормила, и решила надо взяться, а тут муж ещё и об отпуске думал. В общем со 100 до 67 кг за 5 месяцев на Дюкане.  сейчас поддерживаю вес той же диетой. за зиму набираю, но после НГ обязательно на диету и к лету всё в порядке. 

DSC01919.jpg это я в 11 году

 

 

IMG_9169.jpg   а это в 12 году

 

Супер просто!!!!!!!

[Сова30]

Решила присоединится к страждущим)))) Сегодня первый день. Кто уже с опытом делитесь впечатлениями, что бы знать чего ждать.

[archik]

 

Вот вам вдохновлялка, я родила второго ребёнка и стала весить 100 кг. Так проходила целый год. Откормила, и решила надо взяться, а тут муж ещё и об отпуске думал. В общем со 100 до 67 кг за 5 месяцев на Дюкане.  сейчас поддерживаю вес той же диетой. за зиму набираю, но после НГ обязательно на диету и к лету всё в порядке. 

DSC01919.jpg это я в 11 году

 

 

IMG_9169.jpg   а это в 12 году

 

Супер просто!!!!!!!

 

спасибо я старалась, и Вам того же желаю!!!

[Брюлик*]

Арчик, спасибо за мотивашку, классно! А спорт подключали и были ли срывы в эти 5 мес? 

Сова30 удачи нам! я завтра начну, долго думала) что у вас сегодня было в меню?  

Кстати сделала сегодня кашу из овсян отрубей и 1 ст ложа пшеничных отрубей + семена льна, вкуснятина!  это репетиция такая у меня) с утра буду кашу есть теперь. Еще прочитала что оказывается на Атаке сейчас можно кофейную ложку оливкового масла.

[Дика-Я]

Ягоды Годжи в день сколько можно съесть?

[Брюлик*]

Ягоды Годжи в день сколько можно съесть?

- Ягоды Goji
Атака: 1 ст. л. в день
Круиз: 1 ст. л. в ЧБ дни и 2 ст. л. в БО дни.
Консолидация: до 3 ст. л. в день.

[Брюлик*]

Дика Я, как на вкус эти ягоды? сладкие? заказ формирую думаю заказать или нет..

[Noashechka]

Вот вам вдохновлялка, я родила второго ребёнка и стала весить 100 кг. Так проходила целый год. Откормила, и решила надо взяться, а тут муж ещё и об отпуске думал. В общем со 100 до 67 кг за 5 месяцев на Дюкане.  сейчас поддерживаю вес той же диетой. за зиму набираю, но после НГ обязательно на диету и к лету всё в порядке. 

DSC01919.jpg это я в 11 году

 

 

IMG_9169.jpg   а это в 12 году

А вы на первом фото - справа или слева?

[archik]

 

Вот вам вдохновлялка, я родила второго ребёнка и стала весить 100 кг. Так проходила целый год. Откормила, и решила надо взяться, а тут муж ещё и об отпуске думал. В общем со 100 до 67 кг за 5 месяцев на Дюкане.  сейчас поддерживаю вес той же диетой. за зиму набираю, но после НГ обязательно на диету и к лету всё в порядке. 

DSC01919.jpg это я в 11 году

 

 

IMG_9169.jpg   а это в 12 году

А вы на первом фото - справа или слева?

 

слева 100 кг