Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2590

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[diamond girl2]

Я скинула лишние 4 кг (с 53 до 49). Рост 161.

у вас какой идеальный вес он расчитал? (на сайте если расчет делали)
просто мне с моим ростом 170см он посчитал 59,5кг, на тот момент я весила почти 70кг
скинула до 58 год назад
теперь уже год вес варьируется 58-60кг, т.е. по расчетам у меня сейчас идеальный вес
но вот мне кажется что надо бы еще скинуть, т.к. когда-то давно до родов весила 55кг и это мой комфортный вес был
а сейчас так трудно эти последние кг скинуть

Он мне написал, что у меня и так идеальный вес. Шутник Дюкан
Я всегда весила 45-47 кг.
Сегодня встала на весы - ровно 50.
Надо парочку кг сбросить. А то уже некомфортно (или в голове сидит мысль, что эти килограммы лишние, поэтому дискомфорт)))

[Virchik]

Как замечательно, что вы эту темку открыли, а то у нас эта диета, хотя больше подходит выражение стиль питания, не очень популярна. Я на ней с февраля этого года и стала уже спецом! За 3 месяца скинула 13 кг, оставалось еще 7,но потом началось лето...отпуска...пикники...фрукты и тд... в общем срывалась постоянно, но удивительно набрала за лето только 2 кг... с сентября опять питаюсь четко по плану, без единого срыва, и результат -5. В общем, советую всем) Единственная проблема, ну по крайней мере лично для меня, надо постоянно готовить, потому что купить что-то готовое невозможно...и дорогая, потому что многие продукты, подходящие для питания, не местного производства и стоят недешево...

У меня вопрос к тем, кто питается по Дюкану, где вы покупаете отруби? Как то я нашла тетеньку, она продавала отруби российского производства, но они мне на вкус не понравились, что то в них специфическо-отталкивающее есть, и мусора много... по сравнению с немецкими или американскими гадость... а больше я нигде их не нахожу

[diamond girl2]

А мне было не принципиально, овсяные это отруби, или пшеничные.
Купила то, что нашла в аптеке. Пшеничные тоже неплохо справляются с задачей очистки кишечника.
Поэтому, посмотрите в аптеке пшеничные, если не нашли овсяных. Стоят 150 тенге за пакетик (не помню, сколько гр.).

[Virchik]

А мне было не принципиально, овсяные это отруби, или пшеничные.
Купила то, что нашла в аптеке. Пшеничные тоже неплохо справляются с задачей очистки кишечника.
Поэтому, посмотрите в аптеке пшеничные, если не нашли овсяных. Стоят 150 тенге за пакетик (не помню, сколько гр.).

пшеничные у меня есть, но именно овсяные отруби по диете этой выполняют немного другую функцию... диета безуглеводная, и отруби дают небольшую дозу этих углеводов.

[diamond girl2]

А мне было не принципиально, овсяные это отруби, или пшеничные.
Купила то, что нашла в аптеке. Пшеничные тоже неплохо справляются с задачей очистки кишечника.
Поэтому, посмотрите в аптеке пшеничные, если не нашли овсяных. Стоят 150 тенге за пакетик (не помню, сколько гр.).

пшеничные у меня есть, но именно овсяные отруби по диете этой выполняют немного другую функцию... диета безуглеводная, и отруби дают небольшую дозу этих углеводов.

Аха, понятно! ))
Посмотрела в таблице химического состава )))
Они мне понравились.
Я их до сих пор хрумкаю!

[Azia_01]

Полазила в инете.запуталась.на одних сайтах пишут нельзя телятина, крольчатина.на других наоборот. На одних пишут сорпа можно в фазе 1,на других нельзя. Аналогично с методом приготовления мяса. Какое нельзя?

[Virchik]

Полазила в инете.запуталась.на одних сайтах пишут нельзя телятина, крольчатина.на других наоборот. На одних пишут сорпа можно в фазе 1,на других нельзя. Аналогично с методом приготовления мяса. Какое нельзя?

Можно и тот, и другой вид мяса, что касается телятина нежирные части. В моем понимании, сорпа это такой наваристый жирненький бульон, что уже само по себе совсем не диетическое блюдо)) Вообще бульоны можно использовать со второй фазы, на атаке максимум бульон от куриных грудок, но этот этап такой короткий, что в принципе можно и без этого обойтись... Методы приготовления любые, варим

[BO.]

где вы покупаете отруби?

мне привозили в прошлом году, я заказала сразу много, до сих пор их ем (овсянку по утрам не из хлопьев, а из отрубей кушаю, дочка тоже любит такую кашу)
а недавно видела отруби овсяные продают в аптеке на ауэзова-габдуллина, и еще видела в магазине "Ресей", там прям в продуктовом супермаркете лежат на полке.

Сообщение отредактировал BO.: 20.09.2012, 22:28:26

[alma1805]

Классная тема и девушки-герои, начиталась, теперь главное сила воли и тоже хочу сесть на эту диету. Всем удачи.

[***ENIGMA***]

За 3 месяца скинула 13 кг, оставалось еще 7

а прогулки ежедневно совершали? и ограничения временные по приему пищи соблюдали? т.е. не кушать после 18.00?

[***ENIGMA***]

многие продукты, подходящие для питания, не местного производства и стоят недешево...

а какие именно? я настраиваюсь на эту диету, всё изучаю, составляю меню себе))))Ваша помощь и поддержка были бы не оценимы для меня

[Virchik]

За 3 месяца скинула 13 кг, оставалось еще 7

а прогулки ежедневно совершали? и ограничения временные по приему пищи соблюдали? т.е. не кушать после 18.00?

обходилась без прогулок, потому что занималась в зале три раза в неделю где то по 2,5 часа. Ограничений по времени приема пищи по этой диете нет, я приходила домой с тренировки около 10 вечера и ела творог с кефиром или куриную грудку.

[Virchik]

многие продукты, подходящие для питания, не местного производства и стоят недешево...

а какие именно? я настраиваюсь на эту диету, всё изучаю, составляю меню себе))))Ваша помощь и поддержка были бы не оценимы для меня

В начале этого года отрубей здесь у нас найти было невозможно, сейчас девочки пишут, что есть, но надо попробовать, потому что это такой продукт, который надо есть каждый день и для меня важно, чтоб он был вкусным. Я заказывала со штатов и Германии, сами отруби там стоят копейки, но доставка...
Нет у нас йогуртов нулевых и без сахара, только с фруктами или ароматизированные, находила пару раз в интерфуде. С творогом тоже выбор невелик, нулевых их много, но есть у меня одна знакомая, которая работает в сфере производства молочки, она мне посоветовала только две марки, в которые не добавляют крахмал, и на вкус они действительно отличаются.
Нет сыра нужной жирности, ветчины, ароматизаторов выбор совсем небольшой.
Мои прикалываются надо мной, что я как в магазин захожу, где столько всего,а купить себе ничего не могу, но так и есть...
и еще рыбка и морепродукты у нас тут дорогие и невсегда хорошего качества, но именно их так хочется на этой диете для разнообразия)))

Сообщение отредактировал Virchik: 21.09.2012, 10:16:07

[Virchik]

а недавно видела отруби овсяные продают в аптеке на ауэзова-габдуллина, и еще видела в магазине "Ресей", там прям в продуктовом супермаркете лежат на полке.

А они в каком виде? как крупа или как такие сухие закорючки из мясорубки, похожие на сухой завтрак?

[Galadriel]

С творогом тоже выбор невелик, нулевых их много, но есть у меня одна знакомая, которая работает в сфере производства молочки, она мне посоветовала только две марки, в которые не добавляют крахмал, и на вкус они действительно отличаются.

А не могли бы вы их озвучить? Мне казалось что у нас только в Одари творог крахмал с пальмовым маслом добавляют, а Президент-Фудмастер, Адал, Домик в деревне и Веселый молочник вроде нормальные, во всяком случае на проверку йодом не синеют.

[Galadriel]

а недавно видела отруби овсяные продают в аптеке на ауэзова-габдуллина, и еще видела в магазине "Ресей", там прям в продуктовом супермаркете лежат на полке.

А они в каком виде? как крупа или как такие сухие закорючки из мясорубки, похожие на сухой завтрак?

Они похожи на смолотые овсяные хлопья, я вот тоже посмотрела на них и засомневалась.

Сообщение отредактировал Galadriel: 21.09.2012, 10:22:25

[Данчик]

С творогом тоже выбор невелик, нулевых их много, но есть у меня одна знакомая, которая работает в сфере производства молочки, она мне посоветовала только две марки, в которые не добавляют крахмал, и на вкус они действительно отличаются.

А не могли бы вы их озвучить? Мне казалось что у нас только в Одари творог крахмал с пальмовым маслом добавляют, а Президент-Фудмастер, Адал, Домик в деревне и Веселый молочник вроде нормальные, во всяком случае на проверку йодом не синеют.

мне бы тоже хотелось знать что это за две марки, так как тоже сажусь на эту диету
по поводу отрубей и дорогой доставки - я тут смотрю уже не мало желающих сесть на диету, может будем кооперироваться и делить доставку на всех?
а не сладкие иогурты без добавок - я собиралась брать амроновские (детская молочка), но вот не уверена по поводу их жирности
и еще, я ранее писала что сяду на диету как закончу локтация, но война с сыном каждый день, боюсь не скоро отлучу (нам 1,6) а худеть хочется уже сейчас. кто-нибудь держал диету во время локтации? в принципе он уже все ест...

Сообщение отредактировал Данчик: 21.09.2012, 10:45:35

[Virchik]

С творогом тоже выбор невелик, нулевых их много, но есть у меня одна знакомая, которая работает в сфере производства молочки, она мне посоветовала только две марки, в которые не добавляют крахмал, и на вкус они действительно отличаются.

А не могли бы вы их озвучить? Мне казалось что у нас только в Одари творог крахмал с пальмовым маслом добавляют, а Президент-Фудмастер, Адал, Домик в деревне и Веселый молочник вроде нормальные, во всяком случае на проверку йодом не синеют.

Вот из вышеперечисленных в моем списке только Веселый молочник в такой бумажной упаковке и Фудмастер (сухой и гомогенизированный).

[Virchik]

а не сладкие иогурты без добавок - я собиралась брать амроновские (детская молочка), но вот не уверена по поводу их жирности

жирные...)) уже проверяла... у них только сыворотка есть нулевая

[Данчик]

а не сладкие иогурты без добавок - я собиралась брать амроновские (детская молочка), но вот не уверена по поводу их жирности

жирные...)) уже проверяла... у них только сыворотка есть нулевая

понятно, тогда обойдусь без йогурта, а сыворотку как? принимали во время атаки?