Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2565

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[ALA_GMBH]

а расскажите по какому блинчики готовите? а то там сток рецептов, что я и не знаю какой за основу взять))

1 яйцо взбиваете с щепоткой соли и немного сахзама (у меня Nustevia порошковая, где-то 1/4 ч.л., не слишком сладкая получается), добавляете 3/4 стакана (200гр.) теплого молока, 2 ст.ложки овс.отрубей, 1 ст.ложку пшеничных отрубей, 1 ст.ложку крахмала. Все выпекаете на разогретой сковородке, предварительно смазав маслом. У меня маленькая сковородка (диаметр- 20 см.), получается 6 блинчиков. На завтрак хватает.

[Лёлёчка]

 

а расскажите по какому блинчики готовите? а то там сток рецептов, что я и не знаю какой за основу взять))

1 яйцо взбиваете с щепоткой соли и немного сахзама (у меня Nustevia порошковая, где-то 1/4 ч.л., не слишком сладкая получается), добавляете 3/4 стакана (200гр.) теплого молока, 2 ст.ложки овс.отрубей, 1 ст.ложку пшеничных отрубей, 1 ст.ложку крахмала. Все выпекаете на разогретой сковородке, предварительно смазав маслом. У меня маленькая сковородка (диаметр- 20 см.), получается 6 блинчиков. На завтрак хватает.

 

 

а без масла не пробовали? не хочу масло...а без боюсь прилипнут, не отлеплю потом....
 

[ALA_GMBH]

а без масла не пробовали? не хочу масло...а без боюсь прилипнут, не отлеплю потом....

Без масла можно, тогда сковородка должна быть с антипригарным покрытием и небольшой, чтобы переворачивать удобно было. У меня с тефлоновой поверхностью, но я все же страхуюсь.

Кстати, я Вашим рецептом скумбрии регулярно пользуюсь, раз в неделю точно. Уж очень вкусно и быстро готовится. Так что спасибо за рецепт!

Сообщение отредактировал ALA_GMBH: 03.03.2014, 15:03:01

[berry tart]

Блин, жаль, но сёдня нарушила и ещё неск дней придётся, обстоятельства((
У кого-нибудь бывает такое? Что посоветуете?

[Indira_kid]

Блин, жаль, но сёдня нарушила и ещё неск дней придётся, обстоятельства((
У кого-нибудь бывает такое? Что посоветуете?

у меня бывает, надо устроить ЧБ день или два после того как произошло нарушение, чтобы не возвращаться обратно в самое начало.

[bilbao]

Всем привет! У меня вторая серия. В прошлом году дюканились вместе с мужем. В итоге за 3 месяца у меня минус 12 кг, у него минус 7 кг. Съездили в отпуск и по приезду не смогла «взять себя в руки».

Началась дикая тяга к семечкам, халве и казинакам, потом мороженое раз в день обязательно. А там и лето началось. Фрукты - ягоды, которые позапрошлым летом не могла себе позволить так как только родила. Сначала пыталась устраивать хотя бы белковый четверг, но потом и этого не стала делать. В итоге за полгода набрала 10 кг. И вот опять я в рядах стройнеющих. Два дня сижу на атаке. «Вспомнить все» называется. Конечно тяжело, но заглядывая в темку вдохновляюсь.

Я смотрю тут мало кто пишет что использует тофу. Я его активно добавляю в фарши, или  просто поджариваю без масла с двух сторон на сковороде и заворачиваю в листы нори и ем с соевым соусом. Правда написано что они поджаренные эти листы, но думаю один раз в неделю можно.  Притворяюсь что это суши.

[Лёлёчка]

Всем привет! У меня вторая серия. В прошлом году дюканились вместе с мужем. В итоге за 3 месяца у меня минус 12 кг, у него минус 7 кг. Съездили в отпуск и по приезду не смогла «взять себя в руки».

Началась дикая тяга к семечкам, халве и казинакам, потом мороженое раз в день обязательно. А там и лето началось. Фрукты - ягоды, которые позапрошлым летом не могла себе позволить так как только родила. Сначала пыталась устраивать хотя бы белковый четверг, но потом и этого не стала делать. В итоге за полгода набрала 10 кг. И вот опять я в рядах стройнеющих. Два дня сижу на атаке. «Вспомнить все» называется. Конечно тяжело, но заглядывая в темку вдохновляюсь.

Я смотрю тут мало кто пишет что использует тофу. Я его активно добавляю в фарши, или  просто поджариваю без масла с двух сторон на сковороде и заворачиваю в листы нори и ем с соевым соусом. Правда написано что они поджаренные эти листы, но думаю один раз в неделю можно.  Притворяюсь что это суши.

Добрый день!

добро пожаловать)

я кстате вчера купила соевый фарш, сегодня с него что нить варганить буду)

думаю либо добавить его в обычный фарш, либо как отдельное блюдо приготовить...

 

может кто то пробовал из него что нить готовить, а ну ка делитесь

[Лёлёчка]

Девочки, подскажите плиз, ну так на уровне логики...

а соевый фарш можно есть в ЧБ дни?

[Indira_kid]

Хотела спросить про йогурты. Нашла 0,3 %, но ведь там везде есть сахар. Можно их или все-таки нельзя? Что-то я запуталась.

[berry tart]

Всем привет! У меня вторая серия. В прошлом году дюканились вместе с мужем. В итоге за 3 месяца у меня минус 12 кг, у него минус 7 кг. Съездили в отпуск и по приезду не смогла «взять себя в руки».
Началась дикая тяга к семечкам, халве и казинакам, потом мороженое раз в день обязательно. А там и лето началось. Фрукты - ягоды, которые позапрошлым летом не могла себе позволить так как только родила. Сначала пыталась устраивать хотя бы белковый четверг, но потом и этого не стала делать. В итоге за полгода набрала 10 кг. И вот опять я в рядах стройнеющих. Два дня сижу на атаке. «Вспомнить все» называется. Конечно тяжело, но заглядывая в темку вдохновляюсь.
Я смотрю тут мало кто пишет что использует тофу. Я его активно добавляю в фарши, или  просто поджариваю без масла с двух сторон на сковороде и заворачиваю в листы нори и ем с соевым соусом. Правда написано что они поджаренные эти листы, но думаю один раз в неделю можно.  Притворяюсь что это суши.

я ем тофу.но роллы делаю по дюкану с ширатаки мне не нра, я делаю с яичным омлетом и сёмгой,очень нравится.хотя добавить можно что угожно

[Noashechka]

Хотела спросить про йогурты. Нашла 0,3 %, но ведь там везде есть сахар. Можно их или все-таки нельзя? Что-то я запуталась.

Нет. нельзя. там сахар - его нельзя, даже если по жирности подходит.

[Noashechka]

 

Добрый день!

 

добро пожаловать)

я кстате вчера купила соевый фарш, сегодня с него что нить варганить буду)

думаю либо добавить его в обычный фарш, либо как отдельное блюдо приготовить...

 

может кто то пробовал из него что нить готовить, а ну ка делитесь

 

Я вот тоже все смотрю...смотрю...на это соевое мясо.......и фарш....но сомнения берут можно ли нам этот продукт...надо  книжку еще раз почитать....покапать...

[Лёлёчка]

Я вот тоже все смотрю...смотрю...на это соевое мясо.......и фарш....но сомнения берут можно ли нам этот продукт...надо  книжку еще раз почитать....покапать...

 

 я вот тоже теперь в глубоком заблуждении.... прочла что соя это растение, семейства бобовых...а нам же бобовые нельзя?!

[Indira_kid]

я вчера приготовила кекс. наконец-то что-то более или менее похожее на выпечку получилось а не на омлет.

[Лёлёчка]

я вчера приготовила кекс. наконец-то что-то более или менее похожее на выпечку получилось а не на омлет.

тож делюсь)

 

вчера делала глазированный сырок по Дюкану....

весь слопала за раз, оч вкусно, очень при очень!

только я брала все в 2 раза меньше, творога не хватало)

в следующий раз сделаю много)))) вкуснотень да и только!

 

вот рецептик http://tatoshkina.co...rok-po-dyukanu/

[Indira_kid]

 

я вчера приготовила кекс. наконец-то что-то более или менее похожее на выпечку получилось а не на омлет.

тож делюсь)

 

вчера делала глазированный сырок по Дюкану....

весь слопала за раз, оч вкусно, очень при очень!

только я брала все в 2 раза меньше, творога не хватало)

в следующий раз сделаю много)))) вкуснотень да и только!

 

вот рецептик http://tatoshkina.co...rok-po-dyukanu/

 

Спасибо! Я вот предпочитаю готовить, когда уже кто-то сделал и дал положительное заключение. а то пару раз делала по рецептам из интернета, выходило что-то несъедобное.

[Дика-Я]

Девочки, есть кто-нибудь кто сидит на Консолидации? С пиром что-то я набрала килограммчик (((( Завтра у меня ЧБ день...

[бакина]

Привет всем . Принимайте к себе еще одного человека желающего похудеть . Я хочу купить книгу Дюкана . Кто нибудь знает где она продается .

[berry tart]

Привет всем . Принимайте к себе еще одного человека желающего похудеть . Я хочу купить книгу Дюкана . Кто нибудь знает где она продается .

Привет всем . Принимайте к себе еще одного человека желающего похудеть . Я хочу купить книгу Дюкана . Кто нибудь знает где она продается .

добро пожаловать! Я в меломане брала, около 2 тысяч

[Laliq]

Эххх, всем привет! Эт мой третий заход) слабохарактерная я особа оказалась( как только дохожу до своего веса, ВСЕ меня прорвало . На соблюдаю и все ме опять со мной. В этот раз решилаВСЕ !! Дойду до конца. Купила орослим, делаю бодифлекс, а что там за коктейль жиросжигающий?