Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2565

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[L"eka]

Доброго.

пью кефир! Просто тупо забиваю желудок, чтобы пропал аппетит. Тогда уже и желание проходит, когда желудок полный. Если уж совсем сладкого хочу - в кефир добавляют сах.зама немножко. и сижу....кайфую......)))))) кефир - спасение от вредных "хочу".

А я нарушаю, если очень сладкого хочется.

У меня лежит доа плитка 70% черного шоколада. Отламываю кусочек и медленно рассасываю.

Или беру какао, молоко 1%, сах.зам и наслаждаюсь

 

как будто из него вся радость ушла (из шоколада):-)

Кстати, да, полностью согласна. Мне кажется, что там какао натурального нет, м.б. соевый заменитель какой? т.к. настоящая шоколадка, действительно, поднимает настроение.

[Taya]

Принимайте новенькую в свои ряды )) Я хочу похудеть на 5 кг )) Сегодня первый день атаки, еле сижу ((( Взяла отруби Dr Dias, чет про них много отрицательных отзывов, поеду вечером во 2 аптеку за сибирскими и сахорозаменителем. Какие отруби рекомендуете? а также можно в виде йогурта пить активиа с злаками? Спасибо

 

А разве активиа не сладкая? и там же жирность выше чем разрешенная. да и злаки не те, что нужны нам для диеты. 

[PEPLUM]

 

Всем привет! Подскажите, где в Алмате купить пшеничные отруби? И клейковину никто в продаже не встречал?

компания "Эко хит", есть все нужные продукты для ДД

 

Спасибо. 

Сообщение отредактировал PEPLUM: 28.02.2014, 11:39:32

[Indira_kid]

Добрый день! Я с вами! Это у меня уже вторая попытка. В первый раз начала диету недели 3 назад. но тогда нигде не могла найти в астане отруби. и начала без них. Держала 2 недели, без отрубей. 5 дней атака. Вес не ушел воообще. Я расстроилась, и решила, что это из за того что нет отрубей в рационе. Бросила диету, решила начать когда найду отруби. Ну и естественно на протяжении всей недели объедалась всем вредным, мучное, картошка, сладкое, выпечка всякая. на днях нашла отруби и решилась на вторую попытку. Сегодня второй день на атаке. Самое интерсное, что вчера перед диетой решила взвеситься, чтоб знать свой изначальный вес, вставала на весы с большим страхом,т.к. ела безбожно. Но как ни странно весы показали на 2 кг меньше. хотя такого результата не было даже на последнем замере диеты.  

[Indira_kid]

Практически всю ветку прочитала. Не совсем разобралась что добавлять в выпечку. Т.к. с сах.замом какой-то привкус посторонний. мне не нравится. И где в астане можно купить СОМ и какао обезжиренное? 

[Taya]

 

 

Всем привет! Подскажите, где в Алмате купить пшеничные отруби? И клейковину никто в продаже не встречал?

компания "Эко хит", есть все нужные продукты для ДД

 

Спасибо. 

 

Спасибо, за совет! Заказала утром! Сейчас позвонил курьер, сказали привезут чз 15 минут ) 

[Дика-Я]

Всем привет.

 

На этой неделе у меня заканчивается период Круиза. Но до намеченных 53,7, осталось сбросить 700гр.

Основной вес ушел сразу же на Атаке и  на первой неделе Круиза, а 700 гр упорно не хотят уходить. В расстроенных чувствах на выходных нещадно нарушала, но вроде это не повлияло - вес не изменился.Хотя до этого все делала по правилам.)))

Объемы до диеты не замерила, но объемы ушли - видно по одежде. С 1-го марта мне нужно переходить на третий этап Консолидацию - можно ли переходить, даже если до намеченного веса осталось сбросить 700гр? 

Пытаюсь заниматься бодифлексом - не всегда получается по времени.Еще после упражнений у меня бывает отрыжка (простите за подробности  )

Может я что-то не так делаю? И потом я не чувствую прилив сил и бодрости после упаржнений, а устаю немного и покрываюсь испариной ))))

 

 

Девочки, всем привет! Система работает - буквально за два дня, в акккурат к дате завершения Круиза я таки скинула эти 700 гр)))))

Сейчас с чистой советсью перешла на Консолидацию -там также нужно придерживаться диеты, один день в неделю можно есть все, один день можно есть крахмалосодержащее, включается в рацион цельнозерновой хлеб, 2,5 ложки овсяных отрубей, 2 л воды и четверг ЧБ день. Я все верно поняла? Если что поправьте, плиз.

 

 

Пытаюсь заниматься бодифлексом - не всегда получается по времени.Еще после упражнений у меня бывает отрыжка (простите за подробности  )
Может я что-то не так делаю? И потом я не чувствую прилив сил и бодрости после упаржнений, а устаю немного и покрываюсь испариной ))))

ДД! Задайте вопрос в эту тему http://vse.kz/topic/...6#entry28782846 там отвечают видно профессионалы. У них свой центр по бодифлексу, но там они просто консультируют.  Мне очень помогает.

Про отрыжку - мне кажется, что это у вас может быт от полного желудка. Вы делаете на тощак? Даже воды пить не желательно перед занятием. Желудок должен быть пустой.

 

 

Спасибо за внимание и  ссылочку! Утром делаю натощак, только пью воду. Попробую теперь без воды.

[ALA_GMBH]

Девочки, всем привет! Система работает - буквально за два дня, в акккурат к дате завершения Круиза я таки скинула эти 700 гр)))))

Сейчас с чистой советсью перешла на Консолидацию -там также нужно придерживаться диеты, один день в неделю можно есть все, один день можно есть крахмалосодержащее, включается в рацион цельнозерновой хлеб, 2,5 ложки овсяных отрубей, 2 л воды и четверг ЧБ день. Я все верно поняла? Если что поправьте, плиз.

Здорово! Рада за Вас. Все-таки приятно получить ожидаемый вес в указанные сроки. 

 

Краткий отчетик. У меня на сегодня вес - 60 кг. За 1,5 мес. сбросила 6,5кг. Теперь осталось 3 кг. На счет Консолидации - не подскажу, читала, но не помню. Про каждый этап читаю накануне, т.к. боюсь запутаться. 

 

Девочки, всем желаю отличного весеннего настроения, хороших отвесов! Скоро начнем скидывать с себя верхнюю одежду, и пойдем легкой походочкой  !

[ALA_GMBH]

Пыталась приготовить "Медовик" по Татошкиному рецепту. Больше смахивал на сметанник. Что-то возни было много, и удовлетворения особого не получила, еле доела его. Лучше брать рецептики попроще, с минимальными затратами времени и продуктов, и результаты превосходят ожидания.

[Indira_kid]

По какому рецепту лучше приготовить хлеб? Чтобы реально был похож на хлеб. А то я сделала, у меня больше на омлет смахивает.

[Лёлёчка]

дОБРЫЙ ДЕНЬ ДЕВОЧКИ!

 

а я радостными вестями поделиться не могу, уже 2 недели как вес скачет нереально, + я сегодня заболела.... и не знаю даже как быть дальше... нет ну я знаю конечно, таблеточки, леденцы....НО там же саХЕР((( не хочу я сахерааааа

 

мож кто знает леденцы без сахера )))))

 

лан буду еще грешить что седнешний привесок - это из-за воспалительных процессов в организме)

 

Безумно завидую тем, кто перешел на 3-ю стадию... белой завистью   конечно)))

Сообщение отредактировал Лёлёчка: 03.03.2014, 13:55:00

[ALA_GMBH]

Забыла добавить, открыла для себя различные наборы замороженных овощей в пакетах "Vитамин" - хорошо подходит в качестве гарнира к блюдам. Готовиться за 8-10 мин. Есть разные - Европейская (стручковая фасоль, морковь мелкая и брокколи), Французская, Бельгийская и мн.др., содержание овощей разное. 400гр. - от 300 до 500тг. грубо говоря. Можно в БО дни использовать.

[Лёлёчка]

Забыла добавить, открыла для себя различные наборы замороженных овощей в пакетах "Vитамин" - хорошо подходит в качестве гарнира к блюдам. Готовиться за 8-10 мин. Есть разные - Европейская (стручковая фасоль, морковь мелкая и брокколи), Французская, Бельгийская и мн.др., содержание овощей разное. 400гр. - от 300 до 500тг. грубо говоря. Можно в БО дни использовать.

 а где вы их приобретаете? а можно фоточку?

[Indira_kid]

 

Забыла добавить, открыла для себя различные наборы замороженных овощей в пакетах "Vитамин" - хорошо подходит в качестве гарнира к блюдам. Готовиться за 8-10 мин. Есть разные - Европейская (стручковая фасоль, морковь мелкая и брокколи), Французская, Бельгийская и мн.др., содержание овощей разное. 400гр. - от 300 до 500тг. грубо говоря. Можно в БО дни использовать.

 а где вы их приобретаете? а можно фоточку?

 

они во всех супермаркетах есть, там где обычно пельмени, вареники лежат в морозилках.

[ALA_GMBH]

дОБРЫЙ ДЕНЬ ДЕВОЧКИ!

 

а я радостными вестями поделиться не могу, уже 2 недели как вес скачет нереально, + я сегодня заболела.... и не знаю даже как быть дальше... нет ну я знаю конечно, таблеточки, леденцы....НО там же саХЕР((( не хочу я сахерааааа

 

мож кто знает леденцы без сахера )))))

 

лан буду еще грешить что седнешний привесок - это из-за воспалительных процессов в организме)

 

Безумно завидую тем, кто перешел на 3-ю стадию... белой завистью   конечно)))

Лёлёчка, выздоравливайте!

Весна - это хорошо, но блин и пора простуд тоже начинается. Лёлёчка, посмотрите Декатилен, в нем сахара нет, но есть сорбитол, его можно использовать даже диабетчикам. Вот нам сорбитол как, не знаю.

[Лёлёчка]

Лёлёчка, выздоравливайте!

Весна - это хорошо, но блин и пора простуд тоже начинается. Лёлёчка, посмотрите Декатилен, в нем сахара нет, но есть сорбитол, его можно использовать даже диабетчикам. Вот нам сорбитол как, не знаю.

 

 

в Сорбите есть фруктоза, нам ее тож нельзя(

[ALA_GMBH]

они во всех супермаркетах есть, там где обычно пельмени, вареники лежат в морозилках.

 

 а где вы их приобретаете? а можно фоточку?

Точно, спасибо что подсказали.

Вот так примерно выглядит. Я брала европейскую и французскую, пробежалась по составу, вроде не "противоречит" нашей диете - все овощи разрешенные. Раньше с недоверием относилась ко всяким замороженным продуктам, но эти мне понравились, и размораживать не надо, на сковородку с 2-3 капельками раст. масла,  и все тушите мин.6-8, под крышкой мин. 3-4 и готово.

Надеюсь, за рекламу не сочтут. Есть во многих супермаркетах города, сама в АДК взяла.

Сообщение отредактировал ALA_GMBH: 03.03.2014, 14:17:49

[ALA_GMBH]

По какому рецепту лучше приготовить хлеб? Чтобы реально был похож на хлеб. А то я сделала, у меня больше на омлет смахивает.

Наверху в рецептах посмотрите, там есть много рецептов несладкой выпечки с фото.  

Хлеб не пробовала печь, готовлю блинчики. Оказалось без хлеба могу обойтись, без сладкого - тяжеловастенько. Поэтому пытаюсь всякие тортики, пироженки готовить . 

[Лёлёчка]

Наверху в рецептах посмотрите, там есть много рецептов несладкой выпечки с фото.  

Хлеб не пробовала печь, готовлю блинчики. Оказалось без хлеба могу обойтись, без сладкого - тяжеловастенько. Поэтому пытаюсь всякие тортики, пироженки готовить . 

 

 

а расскажите по какому блинчики готовите? а то там сток рецептов, что я и не знаю какой за основу взять))

[Indira_kid]

 

По какому рецепту лучше приготовить хлеб? Чтобы реально был похож на хлеб. А то я сделала, у меня больше на омлет смахивает.

Наверху в рецептах посмотрите, там есть много рецептов несладкой выпечки с фото.  

Хлеб не пробовала печь, готовлю блинчики. Оказалось без хлеба могу обойтись, без сладкого - тяжеловастенько. Поэтому пытаюсь всякие тортики, пироженки готовить . 

 

ну так я вот и попробовала по одному из этих рецептов. Но что-то как-то не очень вышло. У меня еще проблема- кухни пока нет, все готовлю в мультиварке или микроволновке. Есть ли какие-нибудь рецепты десертов, которые можно там приготовить?