Добро пожаловать в тему диета Дюкана!
Про диету тут.Подробнее под спойлером:
Прикрепленные файлы
Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42
1 яйцо, сахзам по вкусу (я добавляю 4 таблетки), 1ст. л. творога Нежный (который как сметана), 2 ст. л. овсяных отрубей, ванилин. Все смешать и в микру минуты на 3. Оставить ненадолго еще там, чтобы дошел. Если уже на чередовании, можно добавить 1 ч.л. какао.Virchik, поделитесь рецептом кексика в микроволновке, плиз!
Все правильно))) Желательно количество белка добирать именно животного происхождения, а не из молочки.Правильно ли я поняла АТАКА - 1,5 ст.л. овсяных отрубей, 2 л. воды в день и только белки по списку?
Из приправ лучше всего пользуйтесь свежей зеленью, ее можно и в соусы добавлять к мясу или рыбе, чтоб не так сухо было и пресно. Из разрешенных горчица, корнишоны, но чтобы в составе не было сахара. Я нашла одни такие огурцы, кислююющие жутко, но в салатик изредка добавляю для пикантности)) Готовые приправы, типа Магги и все подобное, нельзя, там в составе крахмал, сахар, масло и много всякой бяки)) Еще сделала открытие для себя на счет томатной пасты! В составе есть сахар! Никогда не думала, что его туда добавляют))) Еду я солю всегда, в разумных пределах, но например мясо отвариваю без соли, и потом только во время еды присаливаю.Скажите, какими приправами вы пользуетесь в приготовлении мяса, рыбы, чтобы повкуснее? И солите ли вообще еду?
Ну смотря как готовите))) Если с маслом, майонезом, то нельзя. А если в одной кастрюле отварили мяско и картошку, думаю, что вполне можно... хотя... я не химик, конечно, но можно предположить, что крахмал из картофеля все-таки пропитывает мясо и, соответственно, добавляет углеводов ему...девочки, подскажите, пжл, если я готовлю, например, мясо с картошкой для семьи, а оттуда возьму себе мясо, это засчитывается мне как чисто белки? или нужно всегда готовить себе отдельно?
Уверены, что это отруби? Я видела Нордик каши, смесь отрубей и хлопьев. Как-то слышала, что девочки их просеивали, чтобы отделить отруби...Купила, наконец-то, отруби Нордик 520 тг, большая коробка, в Ц.аптеке на Гоголя Фурманова.Вроде бы ничего, вкусненькие.
А мне нравятся))) только ем редко, все таки состав там очень не очень... Я делаю омлет с ними)Кстати попробовала сегодня краб.палочки поесть... , такая гадость... Их все таки нужно в прикуску с чем то.
нет, нельзя так! это тоже самое, сварить суп и вытащить оттуда картошку. продукты при тепловой обработке обмениваются ))) тем более, на мясо картошечка то налипнет тонким слоем )).Ну смотря как готовите))) Если с маслом, майонезом, то нельзя. А если в одной кастрюле отварили мяско и картошку, думаю, что вполне можно... хотя... я не химик, конечно, но можно предположить, что крахмал из картофеля все-таки пропитывает мясо и, соответственно, добавляет углеводов ему...
девочки, подскажите, пжл, если я готовлю, например, мясо с картошкой для семьи, а оттуда возьму себе мясо, это засчитывается мне как чисто белки? или нужно всегда готовить себе отдельно?
низзя... фруктоза практически тот же самый сахар, чуть менее калорийный... лимон, кстати, тоже нельзя, считается фруктом) но несмотря на это я каждое утро выпиваю стакан воды с долькой, пока не вредит)фруктозу тоже нельзя получается?
я вот купила желе лимонное без сахара, на фруктозе.....думала по ложечке с чаем, а прочитала на сайте, что незя!
ну вот и я также подумала))) тем более, это ж такое испытание не съесть и картошечки заодно))нет, нельзя так! это тоже самое, сварить суп и вытащить оттуда картошку. продукты при тепловой обработке обмениваются ))) тем более, на мясо картошечка то налипнет тонким слоем )).
Ну смотря как готовите))) Если с маслом, майонезом, то нельзя. А если в одной кастрюле отварили мяско и картошку, думаю, что вполне можно... хотя... я не химик, конечно, но можно предположить, что крахмал из картофеля все-таки пропитывает мясо и, соответственно, добавляет углеводов ему...
девочки, подскажите, пжл, если я готовлю, например, мясо с картошкой для семьи, а оттуда возьму себе мясо, это засчитывается мне как чисто белки? или нужно всегда готовить себе отдельно?
Ну не надо до фанатизма!!! Крахмал ну никак не пролезет в мясо, думаю, что вполне можно съесть это мясо. без бульона. а мясо можно промыть, если боитесь налипания картошки.ну вот и я также подумала))) тем более, это ж такое испытание не съесть и картошечки заодно))
нет, нельзя так! это тоже самое, сварить суп и вытащить оттуда картошку. продукты при тепловой обработке обмениваются ))) тем более, на мясо картошечка то налипнет тонким слоем )).
Ну смотря как готовите))) Если с маслом, майонезом, то нельзя. А если в одной кастрюле отварили мяско и картошку, думаю, что вполне можно... хотя... я не химик, конечно, но можно предположить, что крахмал из картофеля все-таки пропитывает мясо и, соответственно, добавляет углеводов ему...
девочки, подскажите, пжл, если я готовлю, например, мясо с картошкой для семьи, а оттуда возьму себе мясо, это засчитывается мне как чисто белки? или нужно всегда готовить себе отдельно?
Сообщение отредактировал Olga250: 09.10.2012, 12:40:12
Нет, на упаковке и в составе указаны только овс.отруби:-)Уверены, что это отруби? Я видела Нордик каши, смесь отрубей и хлопьев. Как-то слышала, что девочки их просеивали, чтобы отделить отруби...Купила, наконец-то, отруби Нордик 520 тг, большая коробка, в Ц.аптеке на Гоголя Фурманова.Вроде бы ничего, вкусненькие.
Надо попробовать,спасибо за совет!А мне нравятся))) только ем редко, все таки состав там очень не очень... Я делаю омлет с ними)Кстати попробовала сегодня краб.палочки поесть... , такая гадость... Их все таки нужно в прикуску с чем то.
http://dukandiet.ru/ пожалуйста - очень занимательный и полезный сайт.
Сеня сделала себе лепешку из отрубей - блин так безвкусно но я капец насытилась, буквально 2-мя маленькими кусочками.
Добрый день, а вы не могли бы написать названия отрубей кот.заказываете оттуда? Буду благодарна.Привет всему Дюканату! Тоже начала худеть по Дюкану, но так как кормила ляльку немного облегчила себе круиз. В общем много набрала за беременность 16кг. после родов осталось 14кг. (74-75кг.)когда начинаю кормить меня раздувает во все стороны (пролактин мать его... )
На Атаке сбросила почти 3кг. потом вес начал медленно уходить. Сейчас вешу 62кг. при росте 162см. Добеременный вес был 57кг. Надо 53, съездила в Турцию, почему и прервала диету. наелась там от души и набрала всего 1кг. Многие кто сидит на Дюкане говорят, что обратно вес очень медленно идет вверх. Убедилась сама лично. Теперь буду продолжать, на атаке сидеть уже не буду просто сяду на Круиз потихоньку. Отруби заказывала на Айхербе, там недорого и хорошие. Там вообще все для Дюкана есть.
http://dukandiet.ru/ пожалуйста - очень занимательный и полезный сайт.
Сеня сделала себе лепешку из отрубей - блин так безвкусно но я капец насытилась, буквально 2-мя маленькими кусочками.
Вот это дааа! Спасибо) Сколько раз туда заходила, а этого не видела)))
Спасибо огромное!!Balasana
Вот эти заказывала, они очень хорошие. И здесь покупала российские, дорого за 800тг. 300гр. они были похуже конечно. Там же с Cтевия отличная продается в пакетиках, и не горчит и можно в выпечку добавлять
Отруби http://www.iherb.com...z-1-13-kg/35589
Стевия http://www.iherb.com...5-oz-100-g/4703
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 2, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.