MODERATORIAL
"Bodyfitness - 2 (женская тема)".продолжение темы построение красивой фигуры с помощью упражнений
#3863
Отправлено 11.12.2013, 16:48:33
надо добавить 1 сникерс) тогда будет 2500 ккал)))
вы меня пугаете.... я бы давно круглым стал бы если бы так питался 4 раза больше чем сейчас ем. при том, что работа сидячая.
липо 6 слабительное. ну какого то кка от атрофекса когда меня трясло и убивало))
Слушайте, а тошнить после приема пищи еще не пробовали?
У вас рассуждения анорексика надо справляться, обидно загубить такой неплохой исходный материал, и татухи милые)
после НГ обращусь к вас за планом питания и меню с рецептами
А приходите) только чего это после, давайте до
#3864
Отправлено 11.12.2013, 16:52:00
Sve. , нашла свое где более менее видно руки и ноги.
Если честно, я не хочу мыщц, я хочу быть дрыщом
вот такая форма моя меня устраивает.
щас делаю силовые, но без фанатизма(не больше 1 кило!!!) , 2-3 раза в неделю.
цель моя-поддерживать форму
с января хочу попробовать тренера. с ЖЖ
не знаю че делать со спиной. как ее делать. вообще не представляю. с учетом того что она у меня периодически побаливает, и я не могу себя донести до врача.
Айнаш, накачаться еще сложнее, чем похудеть
Со спиной делать становую.
Дрыщом ты не будешь, не та конституция добавишь нормальных силовых - через полгода форма будет совсем другой - подтянешься, станешь упругой и плотной (я на ощупь имею в виду )
Сообщение отредактировал Nasy: 11.12.2013, 16:53:12
#3865
Отправлено 11.12.2013, 17:01:46
Со спиной делать становую.
а еще?
Дрыщом ты не будешь, не та конституция добавишь нормальных силовых - через полгода форма будет совсем другой - подтянешься, станешь упругой и плотной (я на ощупь имею в виду )
ну вот начала потихоньку. возьму тренера, там видно будет спасибо!
#3867
Отправлено 11.12.2013, 17:16:53
Гала. не понятно. болит шея( я так подозреваю остеохондроз, он у меня был) и поясница. причем не всегда, а периодически. Я собиралась пойти к врачу, сделать мрт как все нормальные люди, но пока не получается. теперь уже наверное в след году. поэтому я сейчас спину боюсь трогать, пока не будет ясно что у меня с ней.
#3868
Отправлено 11.12.2013, 17:28:50
Гала. не понятно. болит шея( я так подозреваю остеохондроз, он у меня был) и поясница. причем не всегда, а периодически. Я собиралась пойти к врачу, сделать мрт как все нормальные люди, но пока не получается. теперь уже наверное в след году. поэтому я сейчас спину боюсь трогать, пока не будет ясно что у меня с ней.
О у меня тоже и остеохондроз и шея и поясница раньше болела. Тяги верхнего и нижнего блоков думаю можно тебе будет делать, ты же с небольшим весом будешь, и гиперэкстензию без веса.
Сообщение отредактировал Galadriel: 11.12.2013, 17:29:41
#3869
Отправлено 11.12.2013, 17:46:08
Мужчина! Прекратите истерику и начните питаться нормально. Я бы на вашем рационе ноги протянула, отвечаю)
Сегодня работали с гантелями (тк в зале гирь нет) всякие тяги, рывки, толчки, свинги с подбрасыванием гантелей. Это нереально круто! Все-таки хороший тренер это залог интересных тренек. Олег
Вика, кажется, всех подопечных Олега можно узнать по стертому локтю от планки. у меня на правой руке а сегодня я себе еще по коленям и попе надавала гантелями
#3870
Отправлено 11.12.2013, 17:52:57
_dragonflaya_ делай становую
на самом деле сходи всё же к врачу. меня например в тренажёрку отправил мой мануальный терапевт, со словами - штанга твоё всё, делай базу (или займись пл) и будет тебе счастье)
Света выкладывала упры для спины, если надо - я пороюсь и найду, на домашнем компе сохраняла.
и сейчас, после 2,5 месяцев кроссфита, у меня стала намного меньше болеть спина и осанка ровнее - окружающие заметили. а у меня крайней степени остеохондроз, в трёх местах сколиоз и множественное смещение дисков. так что штанга, детка, и на первое время тренер, что бы технику поставил. и не бойся перекачаться, это вообще не реально, с малыми весами и диетическим питанием, как у тебя.
#3874
Отправлено 11.12.2013, 18:51:21
насчет шеста, афигительная весчь для мужского взора.
Есть одна студия на джамбула дзержинского, я туда ходил тогда на смешанные бои, так вот приехал пораньше в коридоре полумрак и тут преподша тоже видимо пришла пораньше танцует на шесте, вниз головой. я офигел ваще, такого я еще не видел)) ( студия из стекла почему то сделана, стекло затемненное, когда в коридоре свет ничего не видно, но в тот день мне повезло)
#3875
Отправлено 11.12.2013, 18:55:20
А для подглядывающих :-D специально проводятся чемпионаты и отчетные концертынасчет шеста, афигительная весчь для мужского взора.
Есть одна студия на джамбула дзержинского, я туда ходил тогда на смешанные бои, так вот приехал пораньше в коридоре полумрак и тут преподша тоже видимо пришла пораньше танцует на шесте, вниз головой. я офигел ваще, такого я еще не видел)) ( студия из стекла почему то сделана, стекло затемненное, когда в коридоре свет ничего не видно, но в тот день мне повезло)
#3877
Отправлено 11.12.2013, 19:26:03
Я ем под 3000 калорий в тренировочный день. Не слишком я круглая на ваш вкус?
распишите свой рацион для сравнения, и для анализа
1 прием пищи
Большая порция овсянки с молоком
Сейчас ввела сливочное масло - его либо в кашу, либо на бутер с сыром
Пара яиц
2 прием пищи
4 куриные котлеты из грудки (небольшие), салат из свежих овощей на оливковом масле и гречка, примерно стакан.
3 прием пищи
Два больших бутера с курицей и черным хлебом
4 прием
Тунец с фасолью и огурца туда сырого
На ночь, после тренировки могу творог сточить, грамм 200, если не утерплю. Перекусываю фруктами.
Рыбий жир - 3 грамма ежедневно. BCAA штук 6 в день.
Анализируйте )
#3879
Отправлено 11.12.2013, 22:19:41
странная у нас такая картинка получается - куча девушек, работающих на износ в залах, потребляющих от 1800 до 3000 калорий в день, делающих базовые упражнения с немалыми весами, и один мужчина, съедающий 1500 калорий в день, пишущий без конца слово "диета" (терпеть его ненавижу), пьющий при этом жж, да ещё и в зал ходить не очень желающий
я мужчинам вообще завидую белой завистью - с их метаболизмом, тестостероном, все, что нужно, - работать на износ, да жрать много правильной, конечно, пищи, ну что может быть проще??!!! и "перекачаться" им совсем не страшно
Темы с аналогичным тегами фитнес диета, спорт
Барахолка →
Продам →
Спорттовары →
Комплект спортсмен и спортсмен +чай+гель Автор: MILLION.MONEY, 24.06.2021, 09:15 здоровье, спорт, тренировка и 1 еще... |
|
|||
Барахолка →
Продам →
Охота и рыбалка →
Охотничье оружие →
Тоз 87 1995 4+1Тоз 87 4+1 пятизарядное ружье 12 калибр 1995 выпуска Территориально Алматы. 87075189117 87053388480 Автор: охота на обезьяну, 21.04.2021, 21:16 ружье, тоз 87, стрельба, спорт и 1 еще... |
|
|||
Барахолка →
Продам →
Охота и рыбалка →
Охотничье оружие →
Тоз 87 1995 4+1Тоз 87 4+1 пятизарядное ружье 12 калибр 1995 выпуска Территориально Алматы. 87075189117 87053388480 Автор: охота на обезьяну, 21.04.2021, 21:13 ружье, тоз 87, стрельба, спорт и 1 еще... |
|
|||
Барахолка →
Продам →
Модельная биржа →
Авто 1/43 ДеагостиниАвтомобили Автор: Vitrus-75, 14.04.2021, 19:01 спорт |
|
|||
Барахолка →
Продам →
Спорттовары →
Медальницы на заказДержатели для медалей и кубков Автор: Den_S, 16.02.2021, 11:12 медальница, спорт, подарок и 1 еще... |
|
Количество пользователей, читающих эту тему: 2
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 2, скрытых пользователей: 0