Перейти к содержимому

Фотография

Лиепайская диетаделимся опытом


  • Закрытая тема Тема закрыта
Сообщений в теме: 4999

#22230660
хикари

хикари
  • В доску свой
  • 1 610 сообщений
Первая часть темы.

Дорогие новички, информация для очень занятых ( для тех, кому некогда читать нашу ветку с самого начала по различным причинам):

Таблетка от жадности
http://www.sovsekret...ticles/id/2835/

Главное - поменять свои привычки
http://www.sovsekret...ticles/id/2952/

девочки, могу поделиться табличкой, что для себя сваяла

приму замечания от более опытных стройняшек, если таковые будут, и внесу изменения

Изображение

девочки, вот, я кратко резюмировала все три месяца и закрепление

Скрытый текст


Сообщение отредактировал Аксиома: 02.03.2013, 14:10:49

  • 13

#3621
Gulmira13

Gulmira13
  • Частый гость
  • 78 сообщений
крем-брюле - спасибо за поддержку! Сегодня постараюсь не есть, чтобы настроить организм, сократить желудок для начала похудения; Будет сложно - пригласили на шашлыки в обед :(. Хочу сказать, что лиепаевская диета очень эффективная для тех, кто хочет скинуть много. Худеть по 3 кг в месяц - это тяжело психологически. А тут быстрый результат. Хотя мало кто может выдержать. Я многим давала этот рецепт, никто больше 3-4 дней не выдерживал. Наверное, они не очень-то и хотят похудеть. Так что вы, девчонки, молодцы! Я считаю, что только очень сильные, дисциплинированные и уникальные личности могут похудеть на лиепаевке :). После похудения вы увидите, как здоровски изменится жизнь - потому что вы поймете, что ваша жизнь - в ваших руках, что вы и только вы определяете свой жизненный путь. Появится супер энергия, супер уверенность в себе и своих силах. Появится уважение родных и близких, зависть и восхищение подруг и знакомых. Вы станете просто восхитительными женщинами с красивой фигурой, в замечательных модных нарядах, о которых вы раньше и не думали. Появится энергия для свершений и новых жизненных задач. Так что давайте будем держаться, худеть, хорошеть. За дело!
  • 2

#3622
крем брюле

крем брюле
  • Постоялец
  • 359 сообщений
Gulmira13.Вот это мотивация.Девочки-лиепаечки....те которые как я скинули,а теперь расслабляются...Давайте....завтра на весы и прямиком делаем новую табличку с активными стройнеющими...И отписыватся ежедневно про свои отвесики...Удачи...
  • 0

#3623
DinaFrance

DinaFrance
  • В доску свой
  • 3 402 сообщений
Ларуша, здорово, что в объемах уходите. Сегодня замерила бедра - минус 3 см.

У меня сегодня ТД, но, как назло, свалила меня вирусная инфекция, сопли в три ручья. В обед нарушила: выпила чашку нежирного бульона с перцем.

Gulmira13, а Вы представьте себе, какого будет потом скидывать 10 кг, 15 кг или даже 30 кг? Лучше сейчас садитесь на диету, 5 кг - не много, быстро скинете к лету и будете довольны собой.
  • 0

#3624
Ларуша

Ларуша
  • Гость
  • 41 сообщений
С праздником светлой Пасхи, девочки! Христос Воскресе!!!
В честь Светлого Христова Воскресения,
В честь мира, солнца, радости, добра,
Мы от души желаем вам спасения
От бед, напастий, горестей и зла.
  • 1

#3625
Дика-Я

Дика-Я
  • Постоялец
  • 416 сообщений
Что -то сегодня 58,2 ((((( Ничего не нарушала ...
  • 0

#3626
Евгени@

Евгени@

    Доктор Время

  • В доску свой
  • 4 150 сообщений

... Нижняя часть без фитнеса тяжело уходит в объемах. Занимаюсь сейчас три раза в неделю: одна силовая - одна кардио нагрузка.

Перед тренировкой живот, бедра и ягодицы мажьте разогревающими кремами с красным перцем. Это усилит кровообращение в холодных зонах и будет способствовать разрушению жировой клетчатки в нужных местах. Можно еще L-карнитин пить до и после тренировки.
  • 0

#3627
Shifer

Shifer
  • Частый гость
  • 90 сообщений
почти каждый день читаю вас, радуюсь и сопереживаю...
Однако сама - никак не решусь, не потому что много ем... Нет, ем не много.
Есть несколько моментов останавливающих меня:
- график работы, тк не встаю каждый день в 7 утра и соответственно ем обычно 2-3 раза в день, но постоянно в разное время...
- много командировок, думаю - ну где я буду бегать и искать оливье...
-занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю,минимум 2 раза в неделю. Забрасывать фитнес категорически не хочу...
-один-два раза в неделю выпиваю алкоголь, 1-2 кружки пива...
- один -два раза в неделю- миимум мне нужен супчик.

В целом, прочитала много информации помимо форума, согласна со многим.
Искренне надеюсь, что я присоединюсь к вам и сделаю над собой усилие.

сама за 2 месяца похудела на 5.5кг за счет - очистки организма, вегетарианского питания, уменьшения порции, фитнес и не есла после 8-ми...
До идельного веса нужно скинуть еще 5-7 кг...

Сообщение отредактировал Shifer: 06.05.2013, 00:22:45

  • 0

#3628
Ларуша

Ларуша
  • Гость
  • 41 сообщений
Доброе утро ЛИЕПАЕЧКИ!!!
Для таблички: Ларуша/ рост 165/ на диете с 16.04.2013/ весила 79,0/ сейчас 73,0/ скинуто 6.0/ стремлюсь к 59,0/
  • 0

#3629
Ларуша

Ларуша
  • Гость
  • 41 сообщений

У меня сегодня ТД, но, как назло, свалила меня вирусная инфекция, сопли в три ручья. В обед нарушила: выпила чашку нежирного бульона с перцем.

Попоравляйтесь пожалуйста!!!
  • 0

#3630
dagauka

dagauka
  • Постоялец
  • 499 сообщений
Привет, для таблички на диете с 01.04.13. Рост 163 см.Начальный вес 75 кг сейчас 68 скинуто 7 кг
  • 0

#3631
dagauka

dagauka
  • Постоялец
  • 499 сообщений
Привет, для таблички на диете с 01.04.13. Рост 163 см.Начальный вес 75 кг сейчас 68 скинуто 7 кг
  • 0

#3632
DinaFrance

DinaFrance
  • В доску свой
  • 3 402 сообщений

Перед тренировкой живот, бедра и ягодицы мажьте разогревающими кремами с красным перцем. Это усилит кровообращение в холодных зонах и будет способствовать разрушению жировой клетчатки в нужных местах. Можно еще L-карнитин пить до и после тренировки.


Женя, спасибо, крем поищу, в аптеках Астаны есть, наверное. L-карнитин пью уже месяц, тренер говорит, это хороший жиросжигатель, посмотрим...

Попоравляйтесь пожалуйста!!!


Спасибо. Вчера после ТД вес стоит... ну ничего, я не привыкла быстро сдаваться ))

Shifer, присоединяйтесь! Я вот оливье тоже не делаю, да и не люблю особо. Вместо этого то огурцы-помидоры, то овощи на пару. Греческий салат можно в любом заведении найти.

Dagauka, молодчина - 7 кг с 1 апреля! Так держать!
  • 0

#3633
Жантошка

Жантошка
  • В доску свой
  • 1 007 сообщений
Всем привет, лиепаечки! Сегодня я вернулась в строй активно стройнеющих! ;-) Raduus, можно меня начать в табличку записывать с сегодняшнего дня? А то мне стыдно- как долго я.... Сегодня я 60,5 / рост 156 / хочу 48.
  • 0

#3634
dagauka

dagauka
  • Постоялец
  • 499 сообщений

Dagauka, молодчина - 7 кг с 1 апреля! Так держать!

Спасибо, но я частенько нарушаю :faceoff:
  • 0

#3635
raduus

raduus
  • Постоялец
  • 342 сообщений
Всем привет!
1.
Скрытый текст

  • 0

#3636
raduus

raduus
  • Постоялец
  • 342 сообщений
скинула табличку, кто успел всех внесла) о себе) упорно застряла на 72 кг., подключила фитнесс, меня сбил с толку мой напряженный рабочий график, но все поправимо, тоже как и многие здесь могу с точностью заявить, лиепалька работает!!! всем хороших отвесов!! :hi:
  • 1

#3637
Жантошка

Жантошка
  • В доску свой
  • 1 007 сообщений
Raduus! Спасибо большое, что внесли меня по новой! Теперь начну с чистого листа, без нарушений!!!
  • 1

#3638
Жантошка

Жантошка
  • В доску свой
  • 1 007 сообщений
Raduus! Спасибо большое, что внесли меня по новой! Теперь начну с чистого листа, без нарушений!!!
  • 0

#3639
raduus

raduus
  • Постоялец
  • 342 сообщений

Raduus! Спасибо большое, что внесли меня по новой! Теперь начну с чистого листа, без нарушений!!!

Ок! все теперь под особым контролем!) никаких срывов!
  • 0

#3640
Gatita

Gatita
  • Гость
  • 32 сообщений
Девочки, всех приветствую!!!

я пропала потому что 3 дня на прошлой неделе нарушала и мне было стыдно показаться здесь, даже темку не открывала, чтобы не расстраиваться из-за своей слабости )))
но в целом все ок, сегодня утром весы показали 59,5кг, т.е. с 05.04.2013 (месяц) ушло 5,7кг. Очень рада! Отпуск уже близко, стремлюсь к своим заветным 55 кг, в отпуске не намерена нарушать, слишком больших усилий потребовалось, чтобы скинуть этот лишний вес. Я безумно рада еще и от того, что колени перестали болеть!!

Всем успехов!!!

Сообщение отредактировал Gatita: 07.05.2013, 16:01:36

  • 0


Количество пользователей, читающих эту тему: 3

пользователей: 0, неизвестных прохожих: 3, скрытых пользователей: 0

Размещение рекламы на сайте     Предложения о сотрудничестве     Служба поддержки пользователей

© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.