Сообщений в теме: 5006

[Рррра]

Еще бы тренер хороший попался...
а то свежо воспоминание о "тренере", который готовил одного из участников данной темы к соревнованиям

[different drums]

Но не нужно и переоценивать. Даже если запомнил все ньюансы выполнения упражнения, все равно не видишь себя со стороны или где-то забудешь. В итоге привыкнешь делать упражнение неправильно. Потом тяжело будет переучиваться. А в случае становой и приседа при увеличении весов, возрастает риск травмы. Лучше сэкономить на пиве, но поставить технику с тренером. Ютюб конечно лучше, чем ничего, но тренер гораздо эффективней.

а если тренеры такие же равнодушные и не профессиональные как в банзае, то что делать? давеча наблюдал как тренерША равнодушно смотрит на "выпады" с гантелями своей подопечной. спина сутулая, шаг не широкий, вследствие чего, колено образует опасный острый угол перерастягивая связки. Но тренер то стоит рядом и "ставит технику". Уж лучше на ютьюбе посмотреть, чем за деньги убиваться с самоназванным тренером. 

сам часто вижу "крутую технику" тренеров. им бы самим учиться и учиться, но нет, они других за деньги травмируют.

[Иоганн Вольфганг фон Гёте]

сам часто вижу "крутую технику" тренеров. им бы самим учиться и учиться, но нет, они других за деньги травмируют.

 

вот и у меня в зале также, я один раз влез, тренер обидку включил)))

[Jismo]

 

сам часто вижу "крутую технику" тренеров. им бы самим учиться и учиться, но нет, они других за деньги травмируют.

 

вот и у меня в зале также, я один раз влез, тренер обидку включил)))

 

Это везде так видимо. Я сам точно не знаю как делать все упражнения, но смотря на упражнения новичков, замечал что тренерам абсолютно фиолетово как и что делают они, им важно уткнутся в смартфон и ржать... потом резко менять лицо на очень пристально следящее и делать поправки в технике и так по кругу.

 

ЗЫ: может и есть где-то священный зал с нормальным тренером, но что-то не давелось мне попасть туда 

[different drums]

ЗЫ: может и есть где-то священный зал с нормальным тренером, но что-то не давелось мне попасть туда 

ну это уже не залы, а фитнес клубы уровня WC или Пиделити. Там тренер полноценный час проводит с тобой чуть ли не пылинки сдувая. почему нельзя оказывать хороший сервис за меньшие деньги - никак не пойму. ты сделай работу так, чтобы к тебе очередь стояла. нет, этот тренер лишний раз с тобой не поздоровается, нагрубит и нахамит, не понимая, что я завтра мог бы оказаться его потенциальным клиентом. 

[Jismo]

 

ЗЫ: может и есть где-то священный зал с нормальным тренером, но что-то не давелось мне попасть туда 

ну это уже не залы, а фитнес клубы уровня WC или Пиделити. Там тренер полноценный час проводит с тобой чуть ли не пылинки сдувая. почему нельзя оказывать хороший сервис за меньшие деньги - никак не пойму. ты сделай работу так, чтобы к тебе очередь стояла. нет, этот тренер лишний раз с тобой не поздоровается, нагрубит и нахамит, не понимая, что я завтра мог бы оказаться его потенциальным клиентом. 

 

Пылинки сдувать... - это уже как-то совсем через чур. На абонемент в WC у меня нет денег, а в фиделити что-то не доводилось попасть. Но даже тот факт что тренер с тобой там час ходит еще не факт что все будет гуд ИМХО.

[AgriTeam]

тренер гораздо эффективней

 

 

Хороший тренер гораздо эффективнее.  Только вот найти его трудно. Когда мой старший решил заниматься бодибилдингом, я записал его Банзай к Сивоконю на индивидуальные тренировки. По навивности думал что если спортсмен хороший и именитый, то и тренером будет таким же. Ничего подобного. Абсолютно такая же полная погруженность в смартфон, невнимание к занимающемуся. Через пару месяцев ушли с корявой техникой приседа и становой.

Сообщение отредактировал AgriTeam: 15.04.2015, 17:44:35

[Yopt]

В фитнес блице был Султан. Молодой и очень внимательный тренер. не дорогой. Технику ставит, следит 

[Murgatroid]

Хожу в Дельфин, дешевле WC и фиделети, зал конечно похуже, чем у выше упомянутых, но и дешевле и тренера хорошие, натуралы, а не как в банзае, нарастил мясо на фарме, техники нет нифига, а уже тренер.

[different drums]

 

 

ЗЫ: может и есть где-то священный зал с нормальным тренером, но что-то не давелось мне попасть туда 

ну это уже не залы, а фитнес клубы уровня WC или Пиделити. Там тренер полноценный час проводит с тобой чуть ли не пылинки сдувая. почему нельзя оказывать хороший сервис за меньшие деньги - никак не пойму. ты сделай работу так, чтобы к тебе очередь стояла. нет, этот тренер лишний раз с тобой не поздоровается, нагрубит и нахамит, не понимая, что я завтра мог бы оказаться его потенциальным клиентом. 

Пылинки сдувать... - это уже как-то совсем через чур. На абонемент в WC у меня нет денег, а в фиделити что-то не доводилось попасть. Но даже тот факт что тренер с тобой там час ходит еще не факт что все будет гуд ИМХО.

Поверьте мне, персональный тренинг в дорогих клубах это именно ПЕРСОНАЛЬНЫЙ тренинг. И тренер первым делом смотрит за техникой, чтобы клиент не дай бог не травмировался. защита от травм возведена в высшую степень. Например мне даже блок за голову тянуть не разрешали. только к груди, ибо возможность травмировать плечевые суставы  

 

Тренер должен подобрать программу именно под вас, контролировать выполнение упражнения, а так же подбадривать и мотивировать во время его выполнения, вплоть до подготовки следующего снаряда к упражнению, чтобы сократить время тренировки. Обязательно проведет с вами разогрев всех групп мышц перед тренировкой щадящими статическими растяжками, а не баллистическими хаотичными махами в разные стороны а-ля боксер перед выходом на ринг или урок физры в школе.

 

Таким и должен быть тренинг с тренером. Ну за 12 тысяч в месяц как в банзае, конечно, снаряды вам никто готовить не будет но научить разогреваться и за техникой смотреть просто обязаны. 

[=HP=]

Пятница

 

Типы людей которые встречаются в каждом спортзале

 

Прикреплённые изображения:

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[different drums]

[7280211]

[Erka]

В тему.

Прикреплённые изображения:

• 

[Jismo]

стоит глянуть как тренируются первые люди:

Скрытый текст

http://www.youtube.c...h?v=kI8FaIHZ1OY

Сообщение отредактировал Jismo: 20.04.2015, 15:02:58

[=HP=]

В тему.

Ну не знаю ... я.например (иногда, по настроению) с этого же тренажера делаю еще тягу штанги к поясу в наклоне   када впдалу поднимать штангу с пола

 

А вот чисто интересно, если бы что-то пошло не так, эти страхователи поймали бы штангу 300кг?  

Мне кажется, что подобные вещи надо делать, как раз в вышепоказаной стойке/тренажере

Сообщение отредактировал =HP=: 21.04.2015, 09:42:41

[djF]

Кто руки тренирует отдельным днем: у вас это считается легкая тренировка или тяжелая? Я делаю плечи+руки, ну и всегда казалось, что тренировка должна быть легкой, все дела. Но, по сути, по три упражнения - это уже девять. Тогда как на грудь или на спину - по четыре. Я после тренировки рук даже кардио делать не могу.

Более противоречивые советы чем как качать руки, только по икрам
На мне памп работает . По линдоверу. Чередования - 25-30 повторений.
Интересно что снизив веса объем увеличился мышц .
Жал полтинники гантели под углом 45 на 8-10 раз, суставы болели и связки. Жму штангу 80-90 кг на наклонной 15-18 раз - болят именно сиси
Не памп, а только тяжелая силовая на спину и ноги. Помереть можно день отдыха обязательно.

[XCenturion]

    Сегодня сделал проходку перед днем рождения, получилось 135-122,5-150. Тяга, а особенно присед никудышние. Колени наверное с возрастом дают о себе знать. В мае-июне еще циклы замучу как раз перед отпуском, хочу хотя бы килограмм по 5 добавить. Свой вес 82 кг.

Сообщение отредактировал XCenturion: 25.04.2015, 21:51:49

[Jismo]

    Сегодня сделал проходку перед днем рождения, получилось 135-122,5-150. Тяга, а особенно присед никудышние. Колени наверное с возрастом дают о себе знать. В мае-июне еще циклы замучу как раз перед отпуском, хочу хотя бы килограмм по 5 добавить. Свой вес 82 кг.

т.е. жим больше приседа, я думал только у меня так    , тоже планирую на этой неделе сделать проходку чтоб составить план на ближайшие месяцы 

[kyr4avi]

Привет всем!

У кого есть опыт тренировак дома с собственным весом?

Летом перестаю посещать качалку, так звезды выпали) , буду делать дома зарядку по утрам а по вечерам ходить на турник и брусья, но понятия не имею как и по какой программе заниматься, подскажите!?