Сообщений в теме: 5006

[E 1]

Пожалуйста ребят помогите мне освоить технику дальше я сам.

 
в начале без персонального тренера вообще никак. Как ты сам себе технику поставишь и хоть какую то программу?

Если совсем без мозгов - то никак.
http://ru.wikipedia....i/Йего,_Джулиус

[Yopt]

А в чем проблема пару месяцев чтоб тренер со стороны посмотрел за техникой и поставил?

Есть с десяток  тренеров работающих именно с новичками в залах

[E 1]

А в чем проблема пару месяцев чтоб тренер со стороны посмотрел за техникой и поставил?

Это не проблема. И отсутствие тренера при большом желании - тоже не проблема. Информации - море.
Проблема - это когда "ребята, мне срочно нужно накачаться, нужен хороший тренер". Как правило это означает "я хочу быстро, сразу, сильно не напрягаясь. Для этого мне нужен волшебный тренер, который научит волшебным упражнениям".

[MGemini]

Люди, подскажите пжл, в начале недели, стал понемногу есть мясо,резалты конечно выросли, седня пожал 95, но вот в желудке как будто кирпич, тяжесть нереальная, как то это "лечится"

[ZZZZZZZZZZ]

Энзимы, помогать надо поджелудочной первое время

[liquidfunk]

всем привет! да в банзае хорошие тренера сам туда хожу уже три года, а насчет витаминов и минералов протеинов хочу сказать, что их постоянно надо употреблять особенно если тренируешься а так это просто пищевая добавка так что ничего от этого не будет.  Есть просто люди которые не знают и от себя талкают сперва через это пройди а потом говори есть такое. Позанимавшись пару лет ты сам поймешь все

Сообщение отредактировал liquidfunk: 02.08.2014, 13:42:27

[In Flames]

Выставлю я свои фотки. Сильно не ругайте, я не качок как Арт или Creep, больше велосипедист и футболист

 

Это фото до спортзала, вес 105 кг. 

 

Это фото недавно делал, месяца два назад по моему, вес 89 кг. 

Блин ваще молодца. Плюсанул.

[In Flames]

Ой, а можно я тоже похвастаюсь?

Июнь 2014 (91 кг):

 

1 августа 2014 (84 кг):

за 1,5 месяца - 7 кг, особенно заметно по щекам и сиськам

Извините, что в трусах, для себя делал просто, для сравнения

[MGemini]

In Flames, а рост какой? 1,85 примерно?

[In Flames]

In Flames, а рост какой? 1,85 примерно?

Если бы) 176 рост

[MGemini]

Если бы) 176 рост

я от Вас на один сантиметр ушел) на фото кажитесь выше) хорошая рабочая спортивная фигура. чутка рельефа, и "уашпе крассафчик,есь жи")  

[High]

Ой, а можно я тоже похвастаюсь?

какое питание и какие тренировки были? 

[High]

Люди, подскажите пжл, в начале недели, стал понемногу есть мясо,резалты конечно выросли, седня пожал 95, но вот в желудке как будто кирпич, тяжесть нереальная, как то это "лечится"

А вы по каким соображениям не ели мясо?

[MGemini]

А вы по каким соображениям не ели мясо?

Сразу прощу прощения за много букв, сначала сильно отравился шашлыком, не ел мясо с полгода, потом украли собу, искал не нашел, после этого накормили "тяшкой" (под видом баранины), я как представил, что из моего(он ниразу не породистый), желание пропало надолго. Ну и плюс я спортом занимался, дзюдо, как мясо перестал есть, почуствовал какую то легкость внутренюю, стал легче двигаться, пошустрее. Похудел при этом с 90 кг до 79(нынешний вес).

[Banding]

[=HP=]

Подскажите, как убрать выделенные места? Для меня это основная проблема   если пузо тихом-тихом уще убирается, то вот бока как торчали, так и торачат 

 

 

 

 

Прикреплённые изображения:

• 

Сообщение отредактировал =HP=: 04.08.2014, 13:54:08

[High]

Подскажите, как убрать выделенные места? Для меня это основная проблема   если пузо тихом-тихом уще убирается, то вот бока как торчали, так и торачат 

Прикольно,  на чужой фотографии показывать свои проблемы)))))) 

[=HP=]

 

Прикольно,  на чужой фотографии показывать свои проблемы)))))) 

 

У мну нет своих фото

если автор нашет, уберу фото ... я же не со зла это делаю

 

P.S. фото подредактировал

Сообщение отредактировал =HP=: 04.08.2014, 13:54:37

[-AutoBot_]

вот бока как торчали, так и торачат 

надеюсь не против, если поделюсь своими наблюдениями по этому поводу!)

Сам тоже страдал "боками", хотя вот прям живота никогда не было, имею ввиду висцеральный жир, подкожного хватало!) Когда ко мне пришло понимание того, что локального жиросжигания не бывает и все зависит от питания, начав применять эти знания, с "боками" хорошо разобрался. Да и в целом подкожной жировой клетчатки стало меньше, но все равно еще работать и работать.

Думается мне, что процесс пошел, раз живот стал уменьшаться, другие проблемные части следом пойдут!)

[In Flames]

 

Ой, а можно я тоже похвастаюсь?

какое питание и какие тренировки были? 

 

Ой, питание у меня своеобразное)) Я не ем 5-6 раз в день небольшими порциями.

1. Исключил из рациона сладкое, мучное, жареное редко. 

2. До обеда не ем вообще, только вода и ВСАА, иногда фрукты.

3. Обед полноценный без каких-либо ограничений в пище, кроме мучного ну и не обжираловка конечно)

4. Если это день тренировочный, то в 16-30 питаюсь еще раз.

5. После тренировки белковый коктейль и ужин полностью безуглеводный с упором на белки, за 3 часа до сна.

Результаты мне нравятся, поэтому придерживаюсь такого режима.

Тренировки не менял никак и кардио не включал. Сейчас хочу включить раз в неделю кардио тренировки, посмотрим что выйдет)  

Сообщение отредактировал In Flames: 04.08.2014, 15:30:29