Сообщений в теме: 5006

[Мафиози]

 

 байк дешевый(иначе хер бы он на крыше автобуса поехал)

Какой-то из них точно он:  http://www.topsixlis...t-indian-bikes/

Вообще в обсуждениях пишут, что фейк, либо у него шея титановая. А может части оборудования нет, иначе че бы своим ходом не погнать

 

Зря пишут.. я года два назад  муку брал8 мешков по 50 кг.. подьехал  кричу грузите.. выходит парнишка   роста метр 70 весом  60 кг и ему на плечи положили 4 мешка за раз!- 200 кг! Там человек 20 смотрели раскрыв рты как он 20 метров до машины  нес их как пушинки и сгрузил аккуратно. Даже мимика на лице не изменилась и дыхалка как будто робот а не чел.

А месяц 4 назад цемент брал у дороги в каменке.. там парнишка лет 20-ти..тощак по рупь двадцать.. закидал  мне цемента 30 мешков по 50 кг минут за 7 не больше..причем швырял метра на два в кузов.. и даже не запыхался... привычка видимо..Так что думаю мог индус  поднять мотоцикл на крышу.. баланс  они с детства держат..когда то наши бабушки сумки не в руках а на голове таскали...килограмм под 20ть.говорили так легче.

[High]

Выставлю я свои фотки

А какой промежуток времени между этими двумя фотографиями? 

[djF]

 

Выставлю я свои фотки

А какой промежуток времени между этими двумя фотографиями? 

 

лет пять наверно (хотел написать месяц )

Сообщение отредактировал djF: 25.07.2014, 13:26:09

[ZZZZZZZZZZ]

А может части оборудования нет, иначе че бы своим ходом не погнать

То что он на автобусе едет может свои ризоны есть, у нас вон каракалпаки жигули тоже на автобусе отправляют отсюда в свой каракалпакистан, до винтиков разбирают, в целлофан и в перёд, а кузов тут продают. Так и байк с одного штата в другой может едет, только его разбирать смысла нет вот он целиком и грузится.

[=HP=]

Привет всем

Нужен немного ликбез. В общем хожу в зал качаюсь по программе, которую сам себе составил (читая всякие тырнеты). Можете покритиковать немного программу, некоторые упражнения может заменить стоит? Некоторые убрать ненужные, а какие-то более эффективные вдруг добавить? Может вообще что-то упустил? Уже с полгода делаю эти упражнения, может стоит что-то поменять?

 

понедельник (грудь, трицепс)

жим от груди лежа (прямая скамья)
жим от груди лежа (наклонная скамья) - тут чередую через неделю: одну головой вниз наклон, другую вверх
Жим гантелей лежа (наклонная скамья)
разведение блоков в стороны (бабочка)
французский жим
брусья
пресс
==========================================
среда (спина, бицепс)

гиперэкстанзии - тут чередую через неделю: одну спиной вниз/вверх, другую боком
тяга верхнего блока за голову широким хватом
тяга среднего блока к груди
тяга гантелей в наклоне
сгибание запястий ладонями вверх
подъем штанги на бицепс
шраги
пресс
==========================================

пятница (плечи, ноги)

сгибание ног в станке лежа на животе

сгибание ног в станке сидя - убрал, т.к. много езжу на велике и мышцы эти уже и так забиты. Даже не могу ни одного подхода сделать, сразу клинит
жим ногами вверх

икры на любом из тренажеров
жим гантелей сидя
разведение гантелей стоя
махи гантелями вперед - думаю убрать это упражнение, т.к. от него пару раз клинило шею, незнаю почему
армейский жим стоя
пресс

 

Благодарю

Сообщение отредактировал =HP=: 25.07.2014, 15:51:18

[DJOHNNI]

Уже с полгода делаю эти упражнения, может стоит что-то поменять?

Да пора бы уже поменять программу. Мышцы адаптируются к однотипным упражнениям., соответственно и прогресса не будет.

Можно попробовать такой вариант.

 

1.Грудь, трицепс, передняя дельта

Жим лежа

Жим в наклоне гантелей

Разводка гантелей

Тяга на прямых руках гантелей поочередно на переднюю дельту

Французский жим

Разгибания гантели из за головы поочередно

 

2.Спина. задняя дельта, бицепс

Тяга штанги к поясу в наклоне

Шраги

Тяга Ли Хейни

Разводка на заднюю дельту в наклоне

Штанга стоя на бицепс

Подъем гантелей поочередно хватом молот

 

3.Ноги, средняя дельта

Присед

Тяга на прямых ногах

Выпады со штангой или гантелями

Тяга штанги к подбородку на среднюю дельту

Икры

[Galadriel]

Грудь, трицепс, передняя дельта

.Спина. задняя дельта, бицепc

Ноги, средняя дельта

 

О, мне тоже такое разделение больше всего нравится. Только упры немного другие.

 

Тяга на прямых руках гантелей поочередно на переднюю дельту

Это как махи вперед?

 а становая в классическом варианте к ногам или к спине больше относится? 

[DJOHNNI]

Это как махи вперед? а становая в классическом варианте к ногам или к спине больше относится?

Да, классический вариант с гантелями, либо грифом. 

Становая в основном прорабатывает мышцы спины и ряд мышц стабилизаторов. Так, что больше к спине.

[MGemini]

ZZZZZZZZZZ, отличная форма

у меня похожая, на 5 кил меньше)

[ZZZZZZZZZZ]

ZZZZZZZZZZ, отличная форма
у меня похожая, на 5 кил меньше)

Спасибо! А как вы мой вес определили?сегодня взвесился 85 кг.сейчас я типа на массе

[MGemini]

Спасибо! А как вы мой вес определили?сегодня взвесился 85 кг.сейчас я типа на массе

 а у меня память хорошая, Вы ранее озвучивали свой вес, а поскольку Вы персонаж интнресный мне в этой теме, тем более Вы навели меня на спортврачей, я Вас вес запомнил, и записал в книжечку) блин сиськи зачетные, мне еще пазхать...

[DJOHNNI]

блин сиськи зачетные

да, грудь имеется.

[MGemini]

Джонни, я вот тоже решил выложить, Вы же не хихикаете?)

[DJOHNNI]

Нет, конечно. Если человек стремится к совершенствованию своего тела, тут только уважение за стремления и труд.

[MGemini]

я, не качогг

Прикреплённые изображения:

• 

[High]

А что вы специально грудь выпячиваете вперед?

Шучу, как сказали выше, уважение за стремление и труд

[MGemini]

Джонни, Вы как проф. при налиии времени, не могли бы Вы  обратить внимание , что делать в первую очередь. некоторым плеч не хватает)

[MGemini]

А что вы специально грудь выпячиваете вперед?

Шучу, как сказали выше, уважение за стремление и труд

а выпячиваемой кажется? нии...такая оригинальная)

[High]

@DJOHNNI, на вашей аве картинка напоминает мне одного тренера с тренажерного зала. Вы не тренер?

[MGemini]

 High, а Вы свою грудь покажите?