[mod]
ОФФТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудения здесь не обсуждаем. Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь.
Система "Минус 60".
Первая часть темы здесь.[/mod]
Полезные ссылки:
Расчет состава готовых блюд (белки, жиры, углеводы, калории)
Теория и практика жиросжигания
Бодифитнес, построение красивой фигуры с помощью упражнений (женская тема).
Сообщение отредактировал Аксиома: 25.08.2013, 10:21:38
[ex]Отныне приготовление еды обсуждаем в теме Спорт-ориентированное питание.[/ex]
В данное время я совмещаю силовые нагрузки и беговую доржку.
ранее использовал только беговую дорожку и воду, и это дало хороший результат.
Вся фишка в том, что на моих глазах девушка сбросила почти 15 кг за три месяца,
она только ходила на беговой дорожке и пила воду.
ай, я так искренне люблю, когда человек отказался от попкорна и научился пить воду, и тут же решил нести все эти знания в массы. а то вдруг кто-то замучает себя в зале...
изнурительная тренировка для нормального человека - это как раз-таки больше 40 минут кардио, причём в меееедленном таком темпе. я в тренажёрке насмотрелась на красавиц, которые себе ставят скорость 4-5 (упаси небеса быстрее бегать) и уклон максимум 3 и идууут худеееюют... да и парней таких было предостаточно...
какая такая интервальная тренировка? силовые - это вообще кошмар-кошмар, а то тело как у бодибилдерш станет. меня попытались несколько таких "просветить"
и их принцип - не есть после тренировки 4 часа, до тренировки 5 часов. лучше вообще не есть - так надёжнее будет.
блин, прежде чем лезть в эту тему с советами почитали бы хотя бы страниц 10 с рекомендациями старожилов этой темы. во-первых, стыдно бы стало бред писать, во-вторых, хоть какое-то понимание темы бы пришло...
Читатель
был 95, сейчас 85
даже если бы вы и не ходили по дорожке.а исключили белый хлеб и иже с ним и наладили питание.получили бы тот же самый результат
с большого веса первый 10 быстро уходит
Пардон 85кг был месяц назад, до силовых нагрузок, только что взвесился сейчас вес 89, за счет набранной мышечной массы.
самый правильный вес-это с утра,натощак и после утреннего туалета
Аааа..ну так вы бы спросили, она окромя воды еще что-то кушала? Тут тоже выкладывали резалты те, кто на воде худели и на большее кол-во кг, вопрос не в сбросе веса, вопрос в сохранении и удержании достигнутого веса..Вся фишка в том, что на моих глазах девушка сбросила почти 15 кг за три месяца,
она только ходила на беговой дорожке и пила воду.
Без правильного питания никак не достичь результата...
А ходить 1 час на дорожке опосля силовой, вообще моветон..
спросил конечно, если дословно:
ходьба по часу в день, воды не меньше 30мл на 1кг веса, и после 20.00 не наедатся
если очень хочется лучше съесть фрукты. но об этом я уже писал.
в остальном питание осталось тем же, употребляла в пищу и хлеб, и конфетки иногда,
и шоколад, главное меру знать и не переедать.
Дурилка картонавая
ну-ну..посмотрим, как долго она продержится на беговой дорожке, шоколадках и конфетках..Пишу еще раз, большинство ломается не на процессе похудания, а на процессе удержания достигнутого веса..в остальном питание осталось тем же, употребляла в пищу и хлеб, и конфетки иногда,
и шоколад, главное меру знать и не переедать.
был 95, сейчас 85даже если бы вы и не ходили по дорожке.а исключили белый хлеб и иже с ним и наладили питание.получили бы тот же самый результат
с большого веса первый 10 быстро уходит
Пардон 85кг был месяц назад, до силовых нагрузок, только что взвесился сейчас вес 89, за счет набранной мышечной массы.
самый правильный вес-это с утра,натощак и после утреннего туалета
Я не хочу исключать хлеб я его люблю. вообще не представляю себе как есть без него.
А на счет правильного веса спасибо, приму к сведению.
ну-ну..посмотрим, как долго она продержится на беговой дорожке, шоколадках и конфетках..Пишу еще раз, большинство ломается не на процессе похудания, а на процессе удержания достигнутого веса..в остальном питание осталось тем же, употребляла в пищу и хлеб, и конфетки иногда,
и шоколад, главное меру знать и не переедать.
Вы правы, время покажет,
но фишка предложенного метода в том, что не приходится себя ломать и резко отказываться от привычного образа жизни.
По мере продвижения организм отчищается и вы сами начинаете отказываться от привычных вам вещей.
я к примеру покорн раньше карамельный любил в кинотеатрах лопал, а сейчас даже один не могу есть.
На шоколад сильно налягал, сейчас пару долек в день хватает на весь день, а иногда и вовсе про него забываю.
вкус ощущения все поменялось и произошло это постепенно.
Да и к ежедневной ходьбе быстро привыкаешь, и организм уже сам просит.
В инсте Волочкова выкладывает фото с едой от Королевой и пишет -800 гр до 1 кг за день, это же ужс, мне кажется Волочкова сама от себя добавила это, не может быть чтобы опытный диетолог это допустил, как думаете?
пысы: я бы с удовольствием платила, чтобы мне вот так присылали в ящике каждое утро здоровую еду на весь день, вообще супер!
Дурилка картонавая
Малышева разработала такую диету, которую привозят хоть на нед., хоть на мес..стоит это 12 тыс.руб в месяц, в перерасчете на наши деньги это 70 тыс.тг..у нас на эти деньги семья питается в месяц, учитывая, что мы не экономим на фруктах, овощах и др.продуктах..пысы: я бы с удовольствием платила, чтобы мне вот так присылали в ящике каждое утро здоровую еду на весь день, вообще супер!
Малышева разработала такую диету, которую привозят хоть на нед., хоть на мес..стоит это 12 тыс.руб в месяц, в перерасчете на наши деньги это 70 тыс.тг..у нас на эти деньги семья питается в месяц, учитывая, что мы не экономим на фруктах, овощах и др.продуктах..
А в Маргарите Королевой я разочаровалась как в диетологе, достаточно посмотреть на Т.Тарасову, как сильно она похудела и как опять набрала вес..значит не все рекомендации Королевой хороши, если люди опять набирают вес..
А понятно.... а я так завидовала по хорошему, читала меню ее, там все так вкусно)) у Волочковой фигура по мне так ужасная конечно, узкие бедра и слишком широкие плечи, но похудела она здорово.
пысы: я бы с удовольствием платила, чтобы мне вот так присылали в ящике каждое утро здоровую еду на весь день, вообще супер!
вроде у propitanie.kz есть такая опция, но недешево, проще самой готовить, тем более что спорт-ориентированое питание не сложное совсем.
и не помню, есть ли у них раскладка по КБЖУ
вроде у propitanie.kz есть такая опция, но недешево, проще самой готовить, тем более что спорт-ориентированое питание не сложное совсем.
и не помню, есть ли у них раскладка по КБЖУ
ого! спасибо, посмотрю что там интересного)
Малышева разработала такую диету, которую привозят хоть на нед., хоть на мес..стоит это 12 тыс.руб в месяц, в перерасчете на наши деньги это 70 тыс.тг..у нас на эти деньги семья питается в месяц, учитывая, что мы не экономим на фруктах, овощах и др.продуктах..пысы: я бы с удовольствием платила, чтобы мне вот так присылали в ящике каждое утро здоровую еду на весь день, вообще супер!
А в Маргарите Королевой я разочаровалась как в диетологе, достаточно посмотреть на Т.Тарасову, как сильно она похудела и как опять набрала вес..значит не все рекомендации Королевой хороши, если люди опять набирают вес..
У нас тоже подобный сервис есть и стоит примерно так как в Москве сроком на неделю. А Королева для меня ассоциируется с Трахтенбергом и экстремальным окончанием его похудания по ее методу
ШТА?
С трудами Королевой знакома поверхностно, знаю, что звездный диетолог, пропагандирует частое дробное питание, порция размером со стакан 250гр. и частое питье воды.
А еще я читала у нее про разгрузочные рисовые дни, чтобы отчистить организм от "шлаков и токсинов" 
Однако, если пациент не соблюдает предписания врача, виноват ли врач? С тем образом жизни, что ведут ее клиенты, сложно держать режим. Поэтому, думаю у них срывы и не всегда получается придерживаться ПП. Вспомните себя в отпусках, в период стрессов, болезней и т.д.
А Трахтенберг не показатель, про него много чего писали и говорили, в том числе и про причину остановки сердца.
С трудами Королевой знакома поверхностно, знаю, что звездный диетолог, пропагандирует частое дробное питание, порция размером со стакан 250гр. и частое питье воды.
А еще я читала у нее про разгрузочные рисовые дни, чтобы отчистить организм от "шлаков и токсинов"
Однако, если пациент не соблюдает предписания врача, виноват ли врач? С тем образом жизни, что ведут ее клиенты, сложно держать режим. Поэтому, думаю у них срывы и не всегда получается придерживаться ПП. Вспомните себя в отпусках, в период стрессов, болезней и т.д.
А Трахтенберг не показатель, про него много чего писали и говорили, в том числе и про причину остановки сердца.
Я не спорю, может ее метод хорош и все такое, но у меня лично вот такая ассоциативная цепочка Королева-Трахтенберг
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 0, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.
Войти
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
