[mod]
ОФФТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудения здесь не обсуждаем. Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь.
Система "Минус 60".
Первая часть темы здесь.[/mod]
Полезные ссылки:
Расчет состава готовых блюд (белки, жиры, углеводы, калории)
Теория и практика жиросжигания
Бодифитнес, построение красивой фигуры с помощью упражнений (женская тема).
Сообщение отредактировал Аксиома: 25.08.2013, 10:21:38
[ex]Отныне приготовление еды обсуждаем в теме Спорт-ориентированное питание.[/ex]
Привет всем!Очень хочу похудеть на 13-15 кг!Мой вес нынешний 73 кг,рост 175 см,в настоящее время кормлю ребенка грудью,ребенку уже 8 мес.,молока особо нет,поэтому кормлю в основном вечером,днем на смеси и пюрешках ребенок.
До беременности весила 63 кг, самый комфортный для меня вес был 57 кг,на тот момент было двое детей,сейчас трое,а забыла сказать мне 31 год.
Так вот,4 года назад мне удавалось похудеть на 10 кг,после второго ребенка. Но сейчас,при ограничениях в питании,и в принципе я думаю физическая активность тоже все таки есть,с учетом того что по дому сама все делаю,вес не уходит.
Связано ли это с ГВ?
добрый день, у меня такая же история была, и после гв у меня вес стоял, у вас это изза гормонов, сходите к эндокринологу и сдайте кровь на ттг
если проблема в гормонах то вес будет стоять чтобы вы не ели и не делали
Всем привет!
Девочки, ищу единомышленницу, которая в данный момент сидит на диете!
Немного о себе. Рост 168....вес...хм...на данный момент 83,7.
Как так получилось? Наверное как и у многих. Беременность, роды, лактация...расслабуха. ((
На данный момент у меня ребенок 8-ми месяцев на ГВ. Это мой второй ребенок. Поправилась я ещё со времен ГВ первого ребенка. Муж и свекровь закармливали меня вкусненьким и мучным чтобы "молочко было"! (((
Сейчас, как родила дочку, сразу попыталась вести более правильное питание. Но, опять же расслабуха...не могла отказаться от печенья, причем на ночь, при чем с молочком! (((
В общем собрала я две недели назад всю свою волю, а так же дикое желание похудеть в кулак...и села на диету! ))
Четырнадцать дней назад вес был 87,2 сегодня 83,7. Скинула ровно 3,5 кг. Чем очень довольна!
Кстати где-то перед новым годом кажется, пробовала сесть на диету Дюкана...но тогда у меня пропало молоко, еле восстановила.
Сейчас исключила из рациона мучное и сладкое, молоко на месте. Ничего не пропадало.
Никаких из известных диет не придерживаюсь. Просто реально перестала есть сладкое и мучное.И сразу такая легкость в теле! Хочу сбросить вес до 67кг. А значит на мне ещё лишних 17 кг.
Вот основной рацион питания в день.
Завтрак. Овсяная каша, чай с молоком и медом.
Обед. Рис, гречка ити тушенная капуста , отварное или тушенное мясо, если нет готового мяса, то одно яйцо. Плюс любой овощной салат или квашеная капуста. Чай с фиником.
Ужин. То же самое, что и обед, только порция поменьше. Ужинаю рано. Поэтому бывает, что в 10 вечера уже хочется есть, перекусываю яблоком или тонюсеньким кусочком бородинского хлеба.
Вот в общем то основные правила. Уже заметила, что порции у меня стали меньше, желание есть печеньки напрочь отпало!
Очень радует, когда на весах по утрам минус от 100 до 400 грамм. )))
Дурилка картонавая
Желание попить чай с молоком и конфетками/печеньками/булочками чаще всего возникает у кормящих мам после вечернего кормления))),тоже прошла через это..днем все было нормально,а после купания,кормления и убаюкивания малышки мне хотелось попить чай непременно с молоком и с шоколадными конфетами,доходило вплоть до трясучки,хотя умом понимала,что вредно и нельзя..после того,как вернулась в спорт.зал,стало полегче,тяга к конфетам и чаю заметно снизилась..Вот в общем то основные правила. Уже заметила, что порции у меня стали меньше, желание есть печеньки напрочь отпало!
Очень радует, когда на весах по утрам минус от 100 до 400 грамм. )))
Всем привет!
Девочки, ищу единомышленницу, которая в данный момент сидит на диете!
Немного о себе. Рост 168....вес...хм...на данный момент 83,7.
Давайте вместе стройнеть ). У меня рост такой же, желаемый вес немного меньше (65, в идеале 63). Ну вот я не кормящая мама, но у меня есть противопоказания к активным силовым тренировкам. Думаю вместе будет результативнее!
Желание попить чай с молоком и конфетками/печеньками/булочками чаще всего возникает у кормящих мам после вечернего кормления))),тоже прошла через это..днем все было нормально,а после купания,кормления и убаюкивания малышки мне хотелось попить чай непременно с молоком и с шоколадными конфетами,доходило вплоть до трясучки,хотя умом понимала,что вредно и нельзя..после того,как вернулась в спорт.зал,стало полегче,тяга к конфетам и чаю заметно снизилась..
У вас очень хороший результат,главное - не опускать руки и продолжать выбранный стиль питания, вы похудеете еще больше,когда прекратите кормить ре..
Аритмос, вы прям не в бровь, а в глаз! 
Как точно заметили, что тянет на печеньки и конфетки именно вечером, после всех укладываний и убаюкиваний! И то, что до трясучки - один в один как у меня! )))
То, что вы сочетаете ещё и спортзал, это вообще великолепно! Я до такого ещё не созрела.((
Давайте вместе стройнеть ). У меня рост такой же, желаемый вес немного меньше (65, в идеале 63). Ну вот я не кормящая мама, но у меня есть противопоказания к активным силовым тренировкам. Думаю вместе будет результативнее!
Давайте и еще раз давайте! Я только рада буду! Вы уже начали диету? Я тоже не прочь 65 кг! Если хотите, можем в личке общаться!
У меня последние два дня вес что-то застыл на отметке 83,7....Хотя питание не нарушала. Возможно, надо уже по добавить несложную зарядку в течение дня.
Вопрос знающим. Вечерняя зарядка - нужная вещь? Потому что по утрам я ну никак не могу настроиться. Пока сына в садик, дочку покормлю, мужу завтрак приготовлю.....уже не до зарядки.((( И ещё вопрос. Знаю, что девочки на диете Дюкана, по утрам употребляют овсяные отруби. Я сегодня ровно пять аптек объездила. НИГДЕ НЕТ! ((( Везде только пшеничные. Может есть какое-нибудь злачное место, где можно эти отруби найти?
Поскольку, наверное, моя диета не относится ни к кремлевской, ни к лиепайской, ни к дюкановской....отписываюсь в этой темке. )))
У меня сегодня сдвиг ....минус 200 грамм. Итого за 17 дней диеты, а если быть точнее Здорового питания, сбросила 3,7 кг. Мечтаю в скором времени увидеть на весах 83....))))
Завтра опасный день! Во-первых выходной, во-вторых еду в гости к маме! А уж она там наготовит это точно! ))) Дабы не сорваться на мамины вкусности, хочу отварить кусок говядины и пиалушку бурого риса.....и буду лопать это у мамы с овощами и фруктами!
А вообще в соседние темки про диеты заглядываю и подглядываю, очень интересные идеи и рецепты беру себе на заметку! ))
Сообщение отредактировал ДевушкаЯ: 14.03.2014, 14:36:54
При лактации вес вообще очень медленно уходит, а первый год после родов вообще караул. Так что не отчаивайтесь, сейчас привыкните к новому режиму питания, а потом организм перестроится. Больше пейте. Я например старалась наоборот больше пить чая с молоком, но зато ела совсем мало мучного и сладкого. Вечером вполне допустимо чаёк с конфеткой, правда одной, а не с десяточком ))) А то если организм вообще радостей лишать, он наоборот начинает испытывать стресс и откладывать запасы "на черный день", вес поэтому может встать и хоть тресни. Так что лучше выдавать, но порционно, в минимальной дозировке 
PS Маму лучше не обижать и попробовать её вкусностей, просто порция - сколько в вашей ладошке поместится, не больше 
Сообщение отредактировал Тинуля: 14.03.2014, 16:01:30
При лактации вес вообще очень медленно уходит, а первый год после родов вообще караул. Так что не отчаивайтесь, сейчас привыкните к новому режиму питания, а потом организм перестроится. Больше пейте. Я например старалась наоборот больше пить чая с молоком, но зато ела совсем мало мучного и сладкого. Вечером вполне допустимо чаёк с конфеткой, правда одной, а не с десяточком ))) А то если организм вообще радостей лишать, он наоборот начинает испытывать стресс и откладывать запасы "на черный день", вес поэтому может встать и хоть тресни. Так что лучше выдавать, но порционно, в минимальной дозировке
PS Маму лучше не обижать и попробовать её вкусностей, просто порция - сколько в вашей ладошке поместится, не больше
То, что медленно сходит при лактации...это очень досадно. ((( Да плюс возраст. Чай не девочка уже. ((( Но у меня есть один утешительный факт. Когда то, в 2003-м году, так получилось, что я сильно поправилась. Случилось это медленно, в течение нескольких лет. К моменту, когда я села на диету, я уже весила около 84 кг(почти как сейчас). И тогда я похудела за 6-7 месяцев на 20-25 кг, к новому году мой вес уже был 59-60 кг!
Сейчас я села на ту же самую диету! )))) Только тогда я сидела в основном на рисе....а сейчас больше на гречке! В общем надеюсь добиться тех же результатов!
А насчет одной конфетки.....Я свой организм знаю, он одной штукой не успокоится! Он сразу все десять конфеток съест! Так что лучше не рисковать!
Давайте вместе стройнеть ). У меня рост такой же, желаемый вес немного меньше (65, в идеале 63). Ну вот я не кормящая мама, но у меня есть противопоказания к активным силовым тренировкам. Думаю вместе будет результативнее!
Давайте и еще раз давайте! Я только рада буду! Вы уже начали диету? Я тоже не прочь 65 кг!
У меня последние два дня вес что-то застыл на отметке 83,7....Хотя питание не нарушала. Возможно, надо уже по добавить несложную зарядку в течение дня.Вопрос знающим. Вечерняя зарядка - нужная вещь? Потому что по утрам я ну никак не могу настроиться. Пока сына в садик, дочку покормлю, мужу завтрак приготовлю.....уже не до зарядки.((( И ещё вопрос. Знаю, что девочки на диете Дюкана, по утрам употребляют овсяные отруби. Я сегодня ровно пять аптек объездила. НИГДЕ НЕТ! ((( Везде только пшеничные. Может есть какое-нибудь злачное место, где можно эти отруби найти?
та же самая фигня
Всем привет!
Девочки, ищу единомышленницу, которая в данный момент сидит на диете!
Немного о себе. Рост 168....вес...хм...на данный момент 83,7.
Как так получилось? Наверное как и у многих. Беременность, роды, лактация...расслабуха. ((
На данный момент у меня ребенок 8-ми месяцев на ГВ. Это мой второй ребенок. Поправилась я ещё со времен ГВ первого ребенка. Муж и свекровь закармливали меня вкусненьким и мучным чтобы "молочко было"! (((
Сейчас, как родила дочку, сразу попыталась вести более правильное питание. Но, опять же расслабуха...не могла отказаться от печенья, причем на ночь, при чем с молочком! (((
В общем собрала я две недели назад всю свою волю, а так же дикое желание похудеть в кулак...и села на диету! ))
Четырнадцать дней назад вес был 87,2 сегодня 83,7. Скинула ровно 3,5 кг. Чем очень довольна!
Кстати где-то перед новым годом кажется, пробовала сесть на диету Дюкана...но тогда у меня пропало молоко, еле восстановила.
Сейчас исключила из рациона мучное и сладкое, молоко на месте. Ничего не пропадало.
Никаких из известных диет не придерживаюсь. Просто реально перестала есть сладкое и мучное.И сразу такая легкость в теле! Хочу сбросить вес до 67кг. А значит на мне ещё лишних 17 кг.
Вот основной рацион питания в день.
Завтрак. Овсяная каша, чай с молоком и медом.
Обед. Рис, гречка ити тушенная капуста , отварное или тушенное мясо, если нет готового мяса, то одно яйцо. Плюс любой овощной салат или квашеная капуста. Чай с фиником.
Ужин. То же самое, что и обед, только порция поменьше. Ужинаю рано. Поэтому бывает, что в 10 вечера уже хочется есть, перекусываю яблоком или тонюсеньким кусочком бородинского хлеба.
Вот в общем то основные правила. Уже заметила, что порции у меня стали меньше, желание есть печеньки напрочь отпало!
Очень радует, когда на весах по утрам минус от 100 до 400 грамм. )))
Добрый день )
Тоже молодая мама, мечтающая похудеть. Мой опыт - за беременность набрала более 20 кг. Раньше весила 54 кг. В роддом пошла 76. Разбомбило в последний, 9 месяц. До этого ходила аккуратно. Успокаивала себя тем, что после родов сразу скину. Как бы не так. Во первых, в течение первых 3 месяцев не хватало молочка. И дома меня упаивали жирным чаем с молоком, жирными бульонами, короче все жирным, с тестом итд. Молочка больше не стало, а вес остался. Сейчас мы на смешанном, ребенку 9 месяцев. Ночью кушает грудь. И бывает так, что покормив его грудью перед сном бегу пить чай с конфетами итд 
. В декабре не знаю как удалось скинуть 3 кг. Но остались лишние 6 кг. Которые мечтаю сбросить до лета. В январе, записалась на йогу, хожу вечером, три раза в неделю. Но бывает, что после йоги тоже жру . Особенно, когда дома гости. А они у нас часто, так как живем с родителями мужа. Всем чай наливаешь, и себе тоже (((. А еще золовка забегает с тортиками ((. И свекровь готовит часто манты итд. Обижаются, когда не ешь. Короче, 3 последних дня взяла себя в руки. В первый день ела все, но понемногу, раза 6 в день поела по маленьким порциям. Второй день также, но поменьше. Сегодня третий день, ела с утра салатик, на обед- суп. Хлеб исключила. Позволила шоколадку с чаем. Перекусываю курагой. На весах - вижу результаты. Минус где-то киллограмм за 3 дня. То есть в начале было 60.08. Сегодня 59.04. Это много я скинула? Не резко? На вечер думаю тоже супчика похлебать, и кефир. Ну может еще чай с медом. 
Можем писать сюда свои результаты и поддерживать друг друга? ) Объявим бой лишнему весу. Но, без фанатизма, а для этого нам поможет опыт друг друга )
Сообщение отредактировал N-Hawk: 14.03.2014, 17:37:35
Поскольку, наверное, моя диета не относится ни к кремлевской, ни к лиепайской, ни к дюкановской....отписываюсь в этой темке. )))
У меня сегодня сдвиг ....минус 200 грамм. Итого за 17 дней диеты, а если быть точнее Здорового питания, сбросила 3,7 кг. Мечтаю в скором времени увидеть на весах 83....))))
Завтра опасный день!
А вообще в соседние темки про диеты заглядываю и подглядываю, очень интересные идеи и рецепты беру себе на заметку! ))
Тоже буду отписываться тут. В общем у меня минус 600 грамм. Сегодня была в бассейне, потихоньку проплываю чуть чуть больше за каждый раз )))). Насчет гостей, я сначала тоже не знала, что делать. В итоге пришла к выводу, что нужно готовить немного еды, также как вы решили и плюс я еще беру с собой литр кефира и пью его в течение дня.
ДевушкаЯ, так не надо ему десять выкладывать, налили стаканчик чая и одну конфетку, взяли себя в ежовые руковицы и насладились тем, что есть!
Вы конечно же правы, давно пора вырабатывать культуру питания! Я же если честно, после рождения детей, ела вечно второпях, впохыхах или на ходу. ((( Не ела, а просто глотала еду. Но поправилась я все-таки из-за печенек! ))
Сейчас буквально перевоспитываю себя. Сегодня купила диетическую шоколадку, и если вдруг захочется шоколадки, собираюсь поесть ее точь как вы пишете.Медленно, наслаждаясь каждой его молекулой!
В самом начале диеты такое бывает.Я тоже в один из первых дней сходу скинула 1 кг. Но,это,видимо, как говорит моя подруга - уходит вода. Дальше уже так много за раз уходить не будет!Это много я скинула? Не резко? На вечер думаю тоже супчика похлебать, и кефир. Ну может еще чай с медом.
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.
Войти
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
