Всем привет!
Девочки, ищу единомышленницу, которая в данный момент сидит на диете!
Немного о себе. Рост 168....вес...хм...на данный момент 83,7.
Как так получилось? Наверное как и у многих. Беременность, роды, лактация...расслабуха. ((
На данный момент у меня ребенок 8-ми месяцев на ГВ. Это мой второй ребенок. Поправилась я ещё со времен ГВ первого ребенка. Муж и свекровь закармливали меня вкусненьким и мучным чтобы "молочко было"! (((
Сейчас, как родила дочку, сразу попыталась вести более правильное питание. Но, опять же расслабуха...не могла отказаться от печенья, причем на ночь, при чем с молочком! (((
В общем собрала я две недели назад всю свою волю, а так же дикое желание похудеть в кулак...и села на диету! ))
Четырнадцать дней назад вес был 87,2 сегодня 83,7. Скинула ровно 3,5 кг. Чем очень довольна!
Кстати где-то перед новым годом кажется, пробовала сесть на диету Дюкана...но тогда у меня пропало молоко, еле восстановила.
Сейчас исключила из рациона мучное и сладкое, молоко на месте. Ничего не пропадало.
Никаких из известных диет не придерживаюсь. Просто реально перестала есть сладкое и мучное.И сразу такая легкость в теле! Хочу сбросить вес до 67кг. А значит на мне ещё лишних 17 кг.
Вот основной рацион питания в день.
Завтрак. Овсяная каша, чай с молоком и медом.
Обед. Рис, гречка ити тушенная капуста , отварное или тушенное мясо, если нет готового мяса, то одно яйцо. Плюс любой овощной салат или квашеная капуста. Чай с фиником.
Ужин. То же самое, что и обед, только порция поменьше. Ужинаю рано. Поэтому бывает, что в 10 вечера уже хочется есть, перекусываю яблоком или тонюсеньким кусочком бородинского хлеба.
Вот в общем то основные правила. Уже заметила, что порции у меня стали меньше, желание есть печеньки напрочь отпало!
Очень радует, когда на весах по утрам минус от 100 до 400 грамм. )))