Сообщений в теме: 5000

[Аксиома]

[mod]
ОФФТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудения здесь не обсуждаем. Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь.
Система "Минус 60".

Первая часть темы здесь.[/mod]

 

Полезные ссылки:

Расчет состава готовых блюд (белки, жиры, углеводы, калории)

Теория и практика жиросжигания

Бодифитнес, построение красивой фигуры с помощью упражнений (женская тема).

Сообщение отредактировал Аксиома: 25.08.2013, 10:21:38

[Аксиома]

[ex]Отныне приготовление еды обсуждаем в теме Спорт-ориентированное питание.[/ex]

[Nasy]

 

4 кг за месяц, столько мяса даже на анаболиках не получится набрать

 

 

да откуда там анаболики мясо)) сначала низкий калораж с бегом, потом силовые  подключил (читай бродил по тренажерке) с хлебом, откат и пошел, водой залило. 

[ada78]

А я вот приболела.аппетит поугас вовсе.и вот тут вес и сдвинулся 2 кг в минус.пока не занимаюсь.антибиотики,лечусь.но питание начала отслеживать чётко,даже прям стимул появился.или это тоже вода?или начало сдвига?уже больше четырех месяцев в зале(кардио+силовые),а также п.питание(но размер порций и сами каллории только сейчас начала отмерять и считать).и всё это время вес твердо держался.спасибо.

[Creep]

Это и мясо может быть, засчет повышения кортизола.

[Nasy]

Это и мясо может быть, засчет повышения кортизола.

 

кортизол - катаболический гормон, насколько я знаю 

[Creep]

Да, который поднимается в ответ на нагрузки, плохой отдых, недостаточную еду, стресс и много еще на что.

[To&To]

Надо придерживаться принципа - съедать порцию, равную сколько уместиться в вашей ладони

А мы же как - глаза жадные - на банкете или фуршете - тарелки большущие, ложится всего по многу с горкой, от жадности.

 

Чувство сытости возникает как правило минут через 15, а мы привыкли до отвала наедаться, потом страдать от тяжести

[Темуджин]

 

Пардон 85кг был месяц назад, до силовых нагрузок, только что взвесился сейчас вес 89, за счет набранной мышечной массы.

 

4 кг за месяц, столько мяса даже на анаболиках не получится набрать

 

пардон взвешивался в разное время и иногда на сытый желудок отсюда и такая разница. а как мне объяснили надо утром после туалета.

сегодня утром показатель 87 кг.

[Haterr]

Ах вот где все нынче тусят

[ХрУсТаЛьНоЕ сЕрДеЧкО]

Кто пил зеленый кофе? Какие результаты? 

[Демоника Готвар]

девушки! спасибо за интересные диеты

[Нетсвободныхлогинов]

Кто пил зеленый кофе? Какие результаты?

Пью черный кофе, результаты удовлетворяют!

[Hydra]

Привет всем!Очень хочу похудеть на 13-15 кг!Мой вес нынешний 73 кг,рост 175 см,в настоящее время кормлю ребенка грудью,ребенку уже 8 мес.,молока особо нет,поэтому кормлю в основном вечером,днем на смеси и пюрешках ребенок.
До беременности весила 63 кг, самый комфортный для меня вес был 57 кг,на тот момент было двое детей,сейчас трое,а забыла сказать мне 31 год.
Так вот,4 года назад мне удавалось похудеть на 10 кг,после второго ребенка. Но сейчас,при ограничениях в питании,и в принципе я думаю физическая активность тоже все таки есть,с учетом того что по дому сама все делаю,вес не уходит.
Связано ли это с ГВ?И кстати,появились проблемы по гормонам во время третьей беременности.Сейчас сдала анализы.
И вот что еще интересно,ограничиваю питание вес стоит (стоит отметить,что жесткой диеты не придерживаюсь,убрала жирное,жареное,мучное,картофель,сладкое,не ужинаю,пью много воды),на выходных плюнула и ела фри,плов,шоколад,бешбармак,еще и ужинала,а сегодня вес стал 71,900,почему???

Сообщение отредактировал Hydra: 24.02.2014, 11:12:04

[Hydra]

Кстати, на 8 марта попросила у мужа в подарок эллиптический тренажер,смогу ли я похудеть на нем?)))

[Наяна]

Привет худеющим! Девушки кто-нибудь добавлял стевию в пищу во время ГВ? Можно ли? В интернете такая противоречивая инфа, то пишут можно, и чуть ли ни нужно, а в другой статье - нельзя. И мне и хочется, и колется, как говорится))

[Aritmos]

Привет худеющим! Девушки кто-нибудь добавлял стевию в пищу во время ГВ? Можно ли? В интернете такая противоречивая инфа, то пишут можно, и чуть ли ни нужно, а в другой статье - нельзя. И мне и хочется, и колется, как говорится))

Можете смело добавлять, это природный подсластитель..я подключила стевию и батончики Аткинса лишь в конце ГВ, о чем жалею, надо было раньше, тогда бы и срывов на сладкое было бы меньше..

[NPV]

попросила у мужа в подарок эллиптический тренажер,смогу ли я похудеть на нем?)))

Сможете.

минимум 40 минут. Пульс максимум 135 .

Каждое утро!

[NPV]

с учетом того что по дому сама все делаю

это ОЧЕНЬ низкое энергопотребление для хорошего сброса веса. Вы уже привыкли так двигаться ежедневно и с пищей восполняете эти энергозатраты. А нужен дефицит.

Элипс Вам в помощь. 

[Свинка Пэппа]

Кто пил зеленый кофе? Какие результаты? 

мне кажется это полный развод...они получаются шлаки там выгоняют..но шлаки можно погонять и другими-менее "рекламированными" способами....

по сабжу....

набрала вес...буду приводить себя в порядок....пока определилась только с питанием....ограничила себя в углеводах(низко-углеводное питание-был положительный опыт до беременности).буду отписываться по мере "таянья жиров" ;-) из активных действий-пока приглядываюсь к бодифлексу.....я просто долго запрягаю.....а там еще больше

[duchess_t]

Из всех моих попыток похудеть, за последние 3 года, сделала вывод, что самая эффективная диета это Дюкана. Работает 100%. Самое интересное, держала 2 недели, потом был срыв, натрескалась пирогов, булки, пахлава и печенья, на след день вечеринка с пивом. И вес не прибавился, как было ранее (+1.5-2кг) Сейчас намерена дальше продолжать следить за питанием. Добавила травяные чаи  и батончики с пониженным содержанием углевода. Единственный минус диеты, что нужно готовить, но для тех кто любит это делать, то труда не составит. 

Удачи!

[Hydra]

 

попросила у мужа в подарок эллиптический тренажер,смогу ли я похудеть на нем?)))

Сможете.

минимум 40 минут. Пульс максимум 135 .

Каждое утро!

 

Спасибо большое!