Сообщений в теме: 3317

[GreatMouse]

MODERATORIAL

Крайне рекомендую прекратить переходы на личности, в противном случае начну выставлять предупреждения массово.

[Nasy]

Наверное вы правы, мое восприятие усугиблось моим впечатлением от постов двух других девочек.

У меня есть много близких людей, которым бы не помешало похудеть, на самом деле. Но они такие замечательные, добрые, интересные люди, пусть и силы воли на похудение у них пока не нашлось. И мне стало обидно за всех этих несовершенных людей в наших жизнях, которые приносят радость своим близким, что оказывается бывают такие "козы", которые смотря на них, порицают и блевать хотят.

Другие девочки тоже дружат с разными людьми)
Про блевать вы прямо перегибаете, кроме вас этого никто не говорил. Насчет смотреть противно - да. Исключительно жаль, когда хорошую фигуру не возможно рассмотреть под слоем жирка и это сопровождается неизменными стонами - ах, как же похудеть?
Просто надо задумываться, пусть для этого кто-то должен сказать нехорошие слова. А друзья скажут - что ты, ты не толстая, это она - коза.

[Остин Пауэрс]

у меня сейчас задача - скинуть 5-7 кило за оставшуюся неделю, на предыдущей неделе скинул 3 кило с воскресенья по вторник включительно тупо ходьбой на плотину и дальше на чимбулак с нагрузкой 8-10 кило. потом правда простыл и со среды никаких нагрузок.
сейчас вес 75 при росте 177

задача чисто практическая - минус 5 кило веса это плюс 10 кило снаряжения на себе.

[фрекенбок]

сейчас вес 75 при росте 177

эт в каком месте у тебя 75?

[Остин Пауэрс]

эт в каком месте у тебя 75?

там где 30 см

[фрекенбок]

эт в каком месте у тебя 75?

там где 30 см

шекастый губошлет

[Остин Пауэрс]

забыл добавить что никаких диет и коктейлей из магазинов спортивного питания.
года два назад весил 95-100 кг
потом купил очень активную собачку и каждый вечер гулял с ней минимум по 2 часа вверх вниз. через 3 месяца скинул 17 кило и в этом весе держусь

[Атика]

Стоп. А разве кто-то говорил, что от толстых людей тянет блевать? И что противно смотреть на них?

С этого и началось

Стоит только побывать на любом пляже летом, чтобы увидеть всех тех "кому не надо худеть и заниматься спортом" во всей красе. Дряблые целлюлитные жопки у большинства уже после 25, увы. Питание не отлаженое, едят как пылесосы - булки, сладкое, алкоголь( спортом вообще не пахнет - еле передвигаются, как раненые. Даже если вес в пределах нормы - все равно смотреть противно, ведь фитнес едва входит в умы(

Сообщение отредактировал Атика: 23.04.2013, 11:21:32

[Атика]

глюк

Сообщение отредактировал Атика: 23.04.2013, 11:21:01

[Artistka]

у меня сейчас задача - скинуть 5-7 кило за оставшуюся неделю.

мне кажется это не будет за счет потерянного жира, все таки он дольше уходит
но если для каких то мероприятий прям срочно нужно, могу посоветовать пропить мочегонное (жидкость уйдет, но не жир) и сходить на лазерную процедуру удаления подкожного жира (2-3 килограмма за неделю), то есть, на мой взгляд, сбросить 5-7 кг за 5-7 дней можно только при помощи аппаратной косметологии.
Тем более, что у тебя нет лишнего жира, как такового, а худым людям очень сложно последние противные 5 кг выжимать)

[Остин Пауэрс]

то есть, на мой взгляд, сбросить 5-7 кг за 5-7 дней можно только при помощи аппаратной косметологии.

достаточно аэробных нагрузок

[Artistka]

то есть, на мой взгляд, сбросить 5-7 кг за 5-7 дней можно только при помощи аппаратной косметологии.

достаточно аэробных нагрузок

везет тогда, мне бы было недостаточно, хоть блин по 8 часок скачи
но у мальчиков жирок получше уходит, это факт

[Tatikoshka]

то есть, на мой взгляд, сбросить 5-7 кг за 5-7 дней можно только при помощи аппаратной косметологии.

достаточно аэробных нагрузок

везет тогда, мне бы было недостаточно, хоть блин по 8 часок скачи
но у мальчиков жирок получше уходит, это факт

чисто ради эксперимента бы с Остином 7 дней на плотину и далее до Чимбулака без рюкзака хотя бы... мне кажется можно вообще сдуться от такого .
пысы Жаль, что мне сказали неделю не тренироваться.

Сообщение отредактировал Tatikoshka: 23.04.2013, 11:40:50

[Остин Пауэрс]

В буквальном смысле «аэробный» означает «с кислородом». Упрощенное определение аэробики таково: это выполнение упражнений низкой или средней интенсивности, способствующих укреплению сердечно-сосудистой системы. В более широком смысле аэробика — наилучший способ сжигания калорий. То есть аэробная тренировка помогает сжечь жир и одновременно сохранить (если не выполняется в слишком больших объемах) мышечную массу.

Если говорить более специфическим языком, то аэробную активность характеризует повышение частоты пульса до уровня 90% от максимума. Самый простой способ определить максимальную частоту вашего пульса — это отнять от числа 220 ваш возраст. Например, максимальная частота сердечных сокращений для человека в возрасте 30 лет будет равняться 190 ударам в минуту (220 — 30=190). Следовательно, при занятиях аэробикой пульс такого человека должен составлять от 114 до 171 ударов в минуту. Когда вы приобретете, определенный опыт выполняя аэробные нагрузки, вам не нужно будет всякий раз брать себя за запястье и замерять частоту пульса, потому что вы уже будете знать ощущения вашего организма при достижении такой частоты, и просто будете стараться добиться таких ощущений. В целом же отметьте для себя следующее: если, занимаясь аэробикой, вы не в состоянии говорить, не глотая дополнительно воздух, значит, вы тренируетесь слишком интенсивно, ну а если вы не замечаете никаких изменений в скорости вашего дыхания, то работаете с недостаточной активностью.
© интернеты



а учитывая что я хожу в горы, где недостаток кислорода заставляет организм сжигать жиры то задача 5-7 кило за неделю вполне реальная

[Остин Пауэрс]

чисто ради эксперимента бы с Остином 5 дней

присоединяйся, правда я еще не знаю что сегодня. велосипед или плотина-чимбулак
ближе к вечеру определюсь
ан нет, сегодня просто с собакой гуляю. прививку противоинцефалитную сделал. сегодня завтра никаких нагрузок

[Tatikoshka]

сегодня завтра никаких нагрузок

мне зуб мудрости вчера удалили. сказали тоже " в тренажерный не ходить неделю ". Но пятницу я собираюсь все равно.

[Остин Пауэрс]

Но пятницу я собираюсь все равно.

задача у меня несколько усложнилась. с 25 по 30 скинуть 5-7 кило.
придется напрячься

[Artistka]

а учитывая что я хожу в горы, где недостаток кислорода заставляет организм сжигать жиры то задача 5-7 кило за неделю вполне реальная

попробовать что ли
у меня жир сгорает при пульсе начиная с 174, мне кажется что я сдохну через три четверти часа подъема, начну задыхаться и сердце из груди выпрыгнет
хотя, не обязательно же идти до верха самого, обычно я "хожу" в гору на беговой дорожке, в течение часа, но конечно на природе, это гораздо интереснее и приятней

[Artistka]

хотя, я опасаюсь проблем, которые возникнут при спуске
у меня был артрит коленей, и врач сказал, что сильные нагрузки не давать на колени, а при спуске колени сильно ухандыкаются
лишь бы не воспалились опять. кто-нибудь в курсе насчет этого?

[Tatikoshka]

хотя, я опасаюсь проблем, которые возникнут при спуске

назад на канатке)

[фрекенбок]

задача у меня несколько усложнилась. с 25 по 30 скинуть 5-7 кило. придется напрячься

Прости пжлста, может что то пропустила- ты к рекорду какому то готовишься или в каку нить дырку надо пролезть?