Сообщений в теме: 384

[Санек]

Кто знает, как влияет езда на велосипеде на простату?Ведь в процессе езды железа получает микротравмы.

[AlexVelS]

Слышал я что наоборот велосипед (как и бег кстати) на простату благотворно влияет - это получается как бы микромассаж за счёт вибраций. В результате улучшение её (простаты) функций.
При условии удобного седла конечно.

[Angry_Igor]

Кто знает, как влияет езда на велосипеде на простату?Ведь в процессе езды железа получает микротравмы.

почитай обсуждения в этой теме сначала (c 1-й страницы), может найдешь ответ на свой вопрос.

[Timur_j]

Статья "Сердце не машина" на сайте www.velo.penza.ru (там же и про колени).
ЗЫ ...по-моему где-то ссылки на этого автора были.

[AlexVelS]

Мдяя, почитал статью...
Занимался лыжами (беговыми), в 15 лет поставили миокардо дистрофию - так и сказали: "сильно быстро ты вырос парень, сердце не успело"...
А теперь то что делать? Всю жизнь на пульсе 120-140 тренироваться - пока сердце не "вырастит"?

[Snare]

Hint: берегите здоровье своих пальцев! НЕ СУЙТЕ ИХ НИ ПОД КАКИМ ПРЕДЛОГОМ в роторы ваших дисковых тормозов, и ваще держитесь от последних подальше.
вот менял я вчера камеру, колесо крутанул, а палец рядом оказался ну и попал слегка в ротор, как и положено по закону подлости. а тормоза то у меня ого - Хайес 9-ка, ротор здоровый, хоть и медленно крутился а приятного мало.. так что следи, байкер, за собой, будь осторожен..

[Timur_j]

...у роторов края "спиц" довольно острые. Когда выкручиваешь плотно сидящие болтики-торксы, рука может соскочить и кожу об эти края срезает легко. В-общем аккуратнее будьте или одевайте на руки перчатки.

[mag0666]

Мне сейчас 65 лет. Велотуризмом занимался лет 40. На чем только не приходилось ездить. Ходили по Крыму, Кавказу, Алтаю. Таскал на себе велик вокруг Байкала, по Приполярному Уралу, Кольскому. Были с велосипедами на Соловках, Кижах и Валааме. Из собственного опыта - колени, конечно. убил. Не так, чтобы ходить не мог, но сильно чуствую, особенно на лестницах. В сексуальном плане - полный порядок. Это я так скромно, чтобы не выглядеть старым хвастуном. По моему, регулярные занятия спортом плюс масаж промежности носком седла, только укрепляют мужскую силу и продлевают возрастной барьер.

[kyr4avi]

А у меня нескромный вопрос, Одеваете ли вы нижнее белье под велошорты, и вообще нужно ли его надевать. Вот такой вот вопрос!!!

[BigMax]

А у меня нескромный вопрос, Одеваете ли вы нижнее белье под велошорты, и вообще нужно ли его надевать.

Под велотрусы(те что с "памперсом") ничего одевать не нужно. И даже вредно, т.к. одно из предназначений памперса (помимо смягчения нелегкой участи пятой тички) - это защита задницы от натираний и различных воспалений.

[Timur_j]

к тому же нижнее бельё под велотрусами со стороны видать хорошо (швы, складки) - лучше уж тогда исподнее поверх велотрусов просто одеть.
ЗЫ велотрусы с памперсом надо стирать часто и гигиену пятой точки соблюдать.

[kyr4avi]

Спасибо большое!!!
А то прикупил себе велотрусы с памперсом, а как они носятся, кто их знает. Одни говорили одно, другие другое, разьяснили только вы, профи, спасибо! До этого катал в обычных шортах и штанах. Вот теперь думаю и дальность и скорость увеличаться. Спасибо!

[Sulik]

Кстати насчет коленей, проверил на себе - терафлекс
Травмировал колено на Чимбулаке в прошлом году, сейчас сел на байк, колено перестало беспокоить не в пример прошлого года(особенно в начале сезона болело)- принимаю этот препарат только месяц.

Хотя может это от того что я перестал "балаваться" тяжелыми передачами и поднял средний каденс до 65(хотя по рекомендации Кармайкла(тренер Армстронга) каденс должен быть не ниже 70-75)

[Sulik]

Мне понравилась фраза:

Вообще пока с начала сезона Вы не проехали 1000 - 1500 км, интенсивные тренировки (тренировки на высоком пульсе) лучше не начинать.

Интересно, это как? Во дворе по кругу ездить?
Мне например что бы покататься вечерком после работы с друзьями надо ехать в район Самала - это 10 км относительного спуска, а потом домой(я в с/х Алатау живу) - получаеться подъем высоты около 240 метров, полюбому выходит на высоком пульсе. Просто в среднем темпе получаеться средний ЧСС - 150, при максимальном 190 ударов в минуту. При этом учтите что это средний пульс - складываеться из пульса на спуске и на подъеме, так что во второй части маршрута у меня пульс сейчас после зимы зашкаливает из целевой зоны - 165-170 (на спуске 90-100)

[Sulik]

Может кому интересно но вот эта программка кардиомонитора POLAR призвана наблюдать за тем как вы тренируетесь, а следовательно и за вашим здоровьем. Это вышеупомянутый маршрут от Алатау до поворота на Коктюбе. На картинке видна альтиметрия, кардиограмма, график скорости и частоты педалирования. Остальные данные в других многочисленных менюшках.
А вот это краткий свод за тренировку.

Сообщение отредактировал Timur_j: 17.04.2006, 07:56:53

[BigMax]

Может кому интересно но вот эта программка кардиомонитора POLAR призвана наблюдать за тем как вы тренируетесь, а следовательно и за вашим здоровьем.

Интресно, много таких на этом форуме, кто именно тренируется?

[Timur_j]

Интресно, много таких на этом форуме, кто именно тренируется?

А как по дороге вверх попадутся тренирующиеся легкоатлетки, так и выйдет тренировка. И даже велокомпа не надо, потому как ихний тренер скорость скажет сам. Жалко вниз их не было: от отеля Кумбеля до дома 20 км за 35 минут, средняя 30 км-ч., макс. 70

[Sulik]

Наверно таких почти нет, а я просто сбрасываю вес -пока получилось сбросить 4 кг. Но до летне-осеннего веса прошлого года еще килограмм 8 - вот так вот разжирел.

А если бы наши спортсмены так подходили к тренировкам, плюс к этому имели хороший инвентарь, то Казахстан был бы еще большей велодержавой!!!
Но у нас все еще постаринке - тренер орет из окна машины.

[Timur_j]

1. В теории для похудания обычно используют аэробные виды тренировок (малая нагрузкая, постоянная и продолжительная). Типа жир начинает сжигаться организмом только спустя 20-30 минут, а сперва расходуются в-основном углеводы. И чем дольше тренировка, тем больше жира расходуется.
Но любая физическая активность полезна (в меру ессно) - мне на работу ехать 20 минут всего, причём режим часто анаэробный, НО и вес сбросил, и выносливость тренируется
2. За час в жаркий день с потом-дыханием на байке теряешь порядка литра жидкости. Кровь густеет, соль выводится -> сердцу становится тяжелее качать густую кровь, а потеря соли может вызвать судороги. Потому пейте чаёк с лимоном, минералку с соком, чтобы восполнить потерю жидкости. А на привалах отлично идут солёные огурчики и чипсы (пиво - тоже хорошо, но это после катания).

[kyr4avi]

пейте чаёк с лимоном, минералку с соком

Все в одну бутылку.

солёные огурчики и чипсы

Все в одну тарелку.

А я перед поездками стакан протеина на молоке выпиваю+банан туда же. И сытно, и вроде как помогает, а главное быстрое усвоение. Хотя можете обозвать меня химиком.
А вот борьба с лишним весом штука тяжолая, для меня по крайней мере.