Сообщений в теме: 1100

[JayKay]

MODERATORIAL

Тренажерные залы, Адреса, цены и т.д.
Адреса в теме не спрашивайте

Сообщение отредактировал JayKay: 01.02.2012, 21:17:23

[Hamzada]

помогите похудеть)) я ленивая очень ))

знаете,я кстати заметила,год ходила на аэробику,качала все группы мышц!в итоге подтянутое тело и полное отсутствие талии =(

[Hamzada]

извините,я писала lady!

[lady]

Hamzada, попробуйте обруч крутить, говорят, помогает.
У меня талия есть, поэтому боюсь ее потерять

[Janile]

Вопрос к advanced любителям и профессионалам.
Правда ли, что женщинам не рекомендуется делать наклоны в сторону с гантельками, т.к. это упражнение делает талию визуально шире за счет увеличения боковых мышц?

да
но это не за месяц-два происходит

[PhD]

Народ, а вот как можно накачать икры на ногах в домашних условиях, для молодой девушки(молодая мама,ребенку 8 месяцев) а то эта проблема волнует сестренку Заранее спасибо за советы

[Creep]

Народ, а вот как можно накачать икры на ногах в домашних условиях, для молодой девушки

Подъем на носки вот таким образом.

Каждый подход до появления жжения в икрах+еще 5 раз.
3 подхода каждый день.

[King of my castle]

Подъем на носки вот таким образом.

Каждый подход до появления жжения в икрах+еще 5 раз.
3 подхода каждый день.

а если некого сажать сверху? :-D

[Hamzada]

lady,обруч крутила еще как!!!просто как то странно очень,раньше талия была,а вот после родов пропала,хотя я не толстая,даже ребра видны! =(

[Hamzada]

а про тренажерный зал,на Шевченко-Космонавтов никто не написал?

[Creep]

а если некого сажать сверху?

Мешок с картошкой сойдет

[ezrik]

Помогите найти что-нибудь в районе Ауэзова-Калинина. Желательно что бы это был женский клуб.

[Janile]

Помогите найти что-нибудь в районе Ауэзова-Калинина. Желательно что бы это был женский клуб.

женский-это типа там где есть степ аэробика, йога и прочая?
вот же тема

в банзае вчера узрела бордюр-степ... что за зверь? как его юзать?
кто-нибудь вышагивает на этой штуке? как результат?

[Janile]

интересно а на форуме есть девушки advansed любители качалки?

[Creep]

В теме "Бодибилдинг" одна есть

[Janile]

Creep, а как у тебя дела с прессом обстоят? или это лучше в тему плоский живот? ты книжку читал?

я вот что поняла. упражнения на пресс нужно постоянно менять. такое привыкание сильное.

[Creep]

У меня пресс отличный, но пока его не видно
Книжку читал, где-то через месяц начну активно юзать.
По теме: в тренажерном зале Спарта

[PhD]

Подъем на носки вот таким образом.

Каждый подход до появления жжения в икрах+еще 5 раз.
3 подхода каждый день.

а если некого сажать сверху? :-D

Народ, так как?...

[Janile]

Народ, так как?...

можете без веса, на большое количество повторений
вообще желательно на небольшом возвышении делать

[PhD]

Ммм, спасибо!