Ну кто ж все таки знает что делать с танцами?
врач сказала идти к мануальщикам. а не на танцы. но я мануальщиков боюсь.а танцевать бросать не хочу.
кто сталкивался с таким отпишитесь плиззз
не надо к мануальщикам!! пожалуйста, не ходите.
Вам тут уже даже работающие массажисты сказали, что это нефизиологично.
лучше всего курс массажа и пилатеса!
восточными танцами при протрузиях и грыжах - запрещенно... т.к.там идет постоянная работа на изгибы, которых вам при лечении надо избегать.
начните с пилатеса. программа именно реабелитационная при проблемах с позвоночником! она была для этого создана, и продолжает только этим заниматься. только надо идти к хорошему врачу, а не к кустарям, которых полным полно в наших современных фитнес клубах.
как отлечить?
ну хотя бы по упражнениям. если вас сразу заставляют делать упражнения на баланс, или упражнения из четырехугольника или даже планки - кустарь.
первое время, пока вы не выровните позвоночник и не укрепите мышцы постуральной мускулатуры ( а это только лежа на спине, ноги согнуты в коленях) - никаких упражнений на баланс.
вот после базового курса, уже можно будет подключать массаж. но только лечебный! кустарей по массажу сейчас еще больше, чем кустарей по пилатесу.
так же не путайте с пауэр-пилатесом. это силовой пилатес. вам нужен обычный классический курс для новичком.