Сообщений в теме: 3834

[Цуккини]

у эктоморфов легко получается добиться рельефности не сильно утруждаясь , поэтому изменения будут в сторону рельефности..Сделать их чуть больше вряд ли получиться..

ну эт то, что мне надо. объемы сами со временем придут (с возрастом то бишь)

а правильное питание кстати - это какое?

без плюшек,булочек,белого хлеба и риса,винограда,дынь,бананов,конфет и т.д.

тут палка о двух концов: с одной стороны нужно набрать вес (чему вышеперечисленное способствует)
а с другой стороны, все вышеперечисленное - есть зло
ну в принципе я очень мало ем. и из вышеперечисленного, и вообще. не едок, я короче.

спасибо! а кстати ножки вы свои сфоткали в юбке? ну или хотя бы поняли, как они смотрятся?

[Aritmos]

тут палка о двух концов: с одной стороны нужно набрать вес (чему вышеперечисленное способствует)
а с другой стороны, все вышеперечисленное - есть зло

все вышеперечисленное способствует набору жировой массы, к набору мышечной массы это все не относится ..

спасибо! а кстати ножки вы свои сфоткали в юбке? ну или хотя бы поняли, как они смотрятся?

вроде как за 35 лет жизни поняла, как смотрятся мои ноги в юбке - они разные! одна правая, другая левая..а вы случаем не в Астане?

[Цуккини]

вроде как за 35 лет жизни поняла, как смотрятся мои ноги в юбке - они разные! одна правая, другая левая..а вы случаем не в Астане?

у мня тоже так.
ну я же выше спрашивала как-то: у ваши ноги женственно-эстетично смотрятся в юбке или же накачанно?
не, я не в астане случаем. подальше.

[Aritmos]

ну я же выше спрашивала как-то: у ваши ноги женственно-эстетично смотрятся в юбке или же накачанно?

не знаю..никогда не обращала внимания, как на самом деле они выглядят, эт зависит от восприятия смотрящего..

[Цуккини]

ну я же выше спрашивала как-то: у ваши ноги женственно-эстетично смотрятся в юбке или же накачанно?

не знаю..никогда не обращала внимания, как на самом деле они выглядят, эт зависит от восприятия смотрящего..

а я вот хочу, чтоб мои ножки чтоб хоть немножко накачанными смотрелись. а то совсем печально ну эт наверное, мое восприятие..
но все равно, сантиметрик-два не помешали бы.

[Peptin]

Аритмос, добрый день. Хотела спросить, вы выступаете или просто для себя занимаетесь?

Сообщение отредактировал Peptin: 17.06.2011, 15:22:28

[Aritmos]

Аритмос, добрый день. Хотела спросить, вы выступаете или просто для себя занимаетесь?

пока просто для себя когда-нибудь может и решусь на выступления..

[Gamma]

Год активно (как мне кажется) занимаюсь в фитнес-центре... А значительноого повышения толерантности к физической нагрузке нет.

Что я под этим подразумеваю: на дорожке скорости больше 10 км/час не достигаю, с такой скоростью могу бежать не более 2 мин, дальше приходтся снижать.
В прошлую среду пошла на программу Tracking - так меня хватило только на первый силовой блок, в скоростном блоке после первой минуты бега со скоростью 11 км/час я сошла с дистанции и перешла в группу "ходоков".
На велотренажере сегодня с трудом проехала не самую трудную программу.
Мнение консультанта в фитнес-центре: "А Вам и не надо бегать с такой скоростью".
Что касается работы в тренажерном зале: увеличение нагрузки в плане веса дается с трудом, особенно на мышцы рук.

А как у остальных занимающихся?

Сообщение отредактировал Gamma: 20.06.2011, 10:21:03

[Aritmos]

Что я под этим подразумеваю: на дорожке скорости больше 10 км/час не достигаю, с такой скоростью могу бежать не более 2 мин, дальше приходтся снижать.

а больше 2 мин. с такой скоростью бегать и не надо..Наибольшая эффективность от занятий - при чередовании низких и высоких скоростей..

Что касается работы в тренажерном зале: увеличение нагрузки в плане веса дается с трудом, особенно на мышцы рук.

за какой период происходило увеличение нагрузки и какой был тренировочный цикл?

[Gamma]

за какой период происходило увеличение нагрузки и какой был тренировочный цикл?

а вот тут надо сказать, что работа не была слишком регулярной, не говоря уже о каком-то тренировочном цикле. Так что это больше претензия к самой себе

[Peptin]

Аритмос, добрый день. Хотела спросить, вы выступаете или просто для себя занимаетесь?

пока просто для себя когда-нибудь может и решусь на выступления..

Давайте решайтесь грех такой талант зарывать такую фигуру не показать
что нибудь употребляли кроме спорт питания?

Сообщение отредактировал Peptin: 20.06.2011, 14:16:43

[Aritmos]

Давайте решайтесь грех такой талант зарывать такую фигуру не показать
что нибудь употребляли кроме спорт питания?

А Вы меня в зале видели или путаете с кем-то ? Сижу плотно на спорт.питании - протеины, жиросжигатели, пред.тренировочные комплексы+ соблюдение правильного питания..

[Цуккини]

вчера села на вело. обнаружила у себя мышцы, о наличии которых даже и не подозревала
сегодня скакалку купила, буду прыгать.

[Peptin]

Давайте решайтесь грех такой талант зарывать такую фигуру не показать
что нибудь употребляли кроме спорт питания?

А Вы меня в зале видели или путаете с кем-то ? Сижу плотно на спорт.питании - протеины, жиросжигатели, пред.тренировочные комплексы+ соблюдение правильного питания..

Видела Ваши фото тут, впечатлительно , я как поняла по постам Вы из Астаны? Если да, то я не могла Вас в зале видеть раз ничего(кроме спорт питания) не употребляли - двойной респект

Сообщение отредактировал Peptin: 20.06.2011, 16:40:04

[kyr4avi]

Юлька противница ААС))) Когда будешь кстати в Алматы?

[Aritmos]

Юлька противница ААС))) Когда будешь кстати в Алматы?

скорее всего в конце июля - начале августа а ты все раздумываешь колоться или нет?

[djF]

Юлька противница ААС))) Когда будешь кстати в Алматы?

скорее всего в конце июля - начале августа а ты все раздумываешь колоться или нет?

может ты проведешь мастер-класс курсы для фитнесистов? я бы с удовольствием посетил ...

[Aritmos]

может ты проведешь мастер-класс курсы для фитнесистов? я бы с удовольствием посетил ...

чтобы посмотреть на мну необязательно называть это громкими словами , я тебе и отсюда могу все написать...

[kyr4avi]

Юлька противница ААС))) Когда будешь кстати в Алматы?

скорее всего в конце июля - начале августа а ты все раздумываешь колоться или нет?

а что раздумывать нужно колоться)))
да совет для жинки нужен, как убрать растяжки на животике после беременности? то что пресс усиленно качать и кушать правильно эт понятно, может чем мазать?
депченки присоединяйтесь, нужен реальный способ побороть их !!!

Сообщение отредактировал kyr4avi: 20.06.2011, 17:08:08

[Aritmos]

да совет для жинки нужен, как убрать растяжки на животике после беременности? то что пресс усиленно качать и кушать правильно эт понятно, может чем мазать?
депченки присоединяйтесь, нужен реальный способ побороть их !!!

растяжки кремами не убираются, так что выдели энную (весьма приличную сумму- проще выделить эту сумму, нежели жена будет выносить тебе моск ) жене на мезотерапию, вкупе с питанием и занятиями будет результат..Кстати, я прошла курс мезо для борьбы с локальным целлюлитом -реально работает..если раньше стоял вопрос о липосакции, то пока он снят с повестки..

Сообщение отредактировал Aritmos: 20.06.2011, 17:16:07