Сообщений в теме: 3834

[Катара]

вчера была тр-ка на низ. думала сегодня отвалится задница, ан нет - несколько болит четырехглавая, остальное на удивление в норме.. седня пойду в своих водолазных штанах бегать - потеть и прогреваться..
пыс - гиперэкстензия с 20 кг на загривке не снесет мне спину? а становая?

[Aritmos]

Вот статья про днп
http://www.tvoytrene...?showtopic=4035

мдяяяя..почитала..могу сказать лишь одно - ну его нафик такие эксперименты, тем более что их последствия могут аукнуться годами позже..

А я вот умудрилась простыть, горло боли нещадно - на тренировки пока не хожу,сижу на жесткой низкоуглеводной диете - чувствую снижение объемов, по весу -2 кг..осень у эндокринников

Офф -На выходных нам подкинули внука, год не видели безобразника, 3 летний пацан измотал нас на нет - играли, смотрели кино, слушали пересказ кино - ничего не поняли из сказанного , ре уснул в 8 вечера, мы были готовы сделать тоже самое ...

[Asa bianco]

спасибо Катара, цвет глаз не мой, я плохо вижу, все равно линзы ношу, а так хоть с забавой ))
так что цвет меняется каждые пару месяцев
ты сама в отличной форме! на позитиве - так держать!
сыну 11, избыток веса, а на носу переходный возраст

[Asa bianco]

Ари, чьего внука?

[Октя]

ниче-ниче..
я вот тоже через годик-полтора буду хвастаться детьми

[djF]

мдяяяя..почитала..могу сказать лишь одно - ну его нафик такие эксперименты, тем более что их последствия могут аукнуться годами позже..

красота требует жертв

[Aritmos]

Ари, чьего внука?

ааааа, ты жеж не в курсе насчет моей большой итальянской семейки у моего мужа 4 деток, самой младшей - 15, старшие награждают нас внуками , теперича мы решили разбавить внуков детьми

[Asa bianco]

ничесе! вот повезло мужу-то с молодой женой
мона тебя терь звать бабаЮля? шучу

[Октя]

Ари, чьего внука?

ааааа, ты жеж не в курсе насчет моей большой итальянской семейки у моего мужа 4 деток, самой младшей - 15, старшие награждают нас внуками , теперича мы решили разбавить внуков детьми

молодчины какие

[Aritmos]

ничесе! вот повезло мужу-то с молодой женой
мона тебя терь звать бабаЮля? шучу

я эта..веселая апашка

[Катара]

меню на предыдущей тр-ке делать жим лежа учили..сначала с грифом - техника и т.д. потом на гриф 10+10, потом еще 5+5, гриф - кстати сколько гриф весит длинный? 15? дык вот... получается 45 кг? а я думаю, че у меня грудь болит там где кости сплошные оказыцца там у людей мышцы бывают.. я такая гордая, домой пришла, кричу - дитеныш! я 45 кг от груди жму 10 раз! дитеныш выползает из кухни и басом свысока - и че? я стольник два раза выжимаю, а твои 45 кг - пфуй, детский вес...
я к чему это говорю - взяла тренера и оказалось, что оказывается существуют группы мышц о которых я вообще не догадывалась.. стоит ли говорить, что они находятся в зачаточном состоянии?

Сообщение отредактировал Катара: 25.10.2011, 12:35:47

[Gamma]

красота требует жертв

да с таким жертвами никакая красота не нужна... imho, жертвы, особенно в долгосрочной перспективе, явно перевешивают краткосрочный эффект красоты...

[Gamma]

меню на предыдущей тр-ке делать жим лежа учили..сначала с грифом - техника и т.д. потом на гриф 10+10, потом еще 5+5, гриф - кстати сколько гриф весит длинный? 15? дык вот... получается 45 кг? ....

как вы такой вес тягаете... я больше 10 кг поднять пока не в состоянии...

[Катара]

Шiлдэ апай - баба Юля)))

[Катара]

Алия - Гамма - поднять и отжать разные же упры.. я тоже поначалу в осадок выпала, когда мне - радостно прихлопнув в ладоши - перс сказал *а теперь - жим лежа!*

[Gamma]

Алия - Гамма - поднять и отжать разные же упры.. я тоже поначалу в осадок выпала, когда мне - радостно прихлопнув в ладоши - перс сказал *а теперь - жим лежа!*

да, я об этом уже позже подумала... но этот вес в течение упражнения надо же удерживать в руках

[Asa bianco]

а наверное с развитым прессом и рожать легче

про какие мышцы, Катара? я поняла про мелкие мышцы, когда в танце движения грудью начала делать

[Gamma]

Жим лежа - это, в первую очередь, большая грудная мышца

[Катара]

не знаю какие танцы.. какие нафиг танцы... штангу на плечи и пошла 30 выпадов, а потом сразу пружину 30 на одну 30 на другую Аса, поделай жим лежа - поймешь о чем я)
Гамма знает какая мышца - она дохтур...ключица и ниже ключицы на 5-8 см - это болит.

Сообщение отредактировал Катара: 25.10.2011, 12:48:17

[Aritmos]

я к чему это говорю - взяла тренера и оказалось, что оказывается существуют группы мышц о которых я вообще не догадывалась.. стоит ли говорить, что они находятся в зачаточном состоянии?

как-то мне мой тренер дал упр. на ноги - типа сушка по японской методе - приседаешь в теч. 20 сек сколько можешь, на 10 сек. замираешь в нижн.точке приседа, всего 2 мин..вот это был фантастиш поначалу мну хотелось с грифами, штангами и т.д. - какой там, со своим весом тяжко было