Войти
Регистрация
Тема закрыта
Для восстановления после нагрузок нет ничего лучше чем BCAA
если растяжение, то либо диклофинаком либо если не изменяет память Долобене гель мажу..
Bodyfitness (женская тема)Красивое, эстетичное тело путем упорных тренировок
Автор Janile, 01.06.2010, 20:12
Наверх
#882
Отправлено 23.10.2011, 14:34:13
Катара
-
- В доску свой
- 3 580 сообщений
Это хорошо, что вы согласны, потому что все равно придется.
#891
Отправлено 24.10.2011, 14:39:21
Gamma
-
- В доску свой
- 1 848 сообщений
а ведь можно намекнуть, что не за чем на оптику пенять, коли...что то как будто соткой фотали вас... у Светы ж фотик был зеркалка
Чтобы уж совсем не попасть в Offtop:
программы на велотренажере даются с трудом, при том, что хожу на программу простого уровня.
А вот бег на дорожке - намного проще, хотя 40 минут я до сих пор бежать не могу.
Вот только 30 минут (с разминкой и заминкой) освоила (средняя скорость 8.8 км/час).
#892
Отправлено 24.10.2011, 14:56:36
whatever_whatever
-
- В доску свой
- 1 949 сообщений
2:1:1. но сейчас можно встретить предложения 4:1:1 и даже 8:1:1какое оптимальное количество L-Leucine, L-Isoleucine,L-Valine должно присутствовать?
нет предела совершенству и
Сообщение отредактировал whatever_whatever: 24.10.2011, 14:57:10
#893
Отправлено 24.10.2011, 15:01:36
!niki_bali!
-
- В доску свой
- 1 667 сообщений
а зачем вам столько бегать?программы на велотренажере даются с трудом, при том, что хожу на программу простого уровня.
А вот бег на дорожке - намного проще, хотя 40 минут я до сих пор бежать не могу.
Вот только 30 минут (с разминкой и заминкой) освоила (средняя скорость 8.8 км/час).
донт андэрстэндвы ведь вроде набирали массу...
#898
Отправлено 24.10.2011, 16:26:44
Gamma
-
- В доску свой
- 1 848 сообщений
7 км/ч - это скорость у меня где-то на границе между шагом и бегом - неудобно оченьа если медленней бежать? 7 км/ч?
p.s. так долго и медленно бежать грустно даже...
как-то на bodybuilding.com я прочитала такие рекомендации по кардио: в течение минуты 20 сек бежать с максимально возможным ускорением, остальные 40 сек - со средним темпом. И таких минут должно быть 18 - 20 (плюс разминка и заминка). Вот и стараюсь.
Хотела найти ссылку на эту статью - что-то не могу.
Сообщение отредактировал Gamma: 24.10.2011, 16:27:55
#899
Отправлено 24.10.2011, 16:38:28
Aritmos
-
- В доску свой
- 11 369 сообщений
Дурилка картонавая
есть такая методика, но она больше подходит для жиросжиганиякак-то на bodybuilding.com я прочитала такие рекомендации по кардио: в течение минуты 20 сек бежать с максимально возможным ускорением, остальные 40 сек - со средним темпом. И таких минут должно быть 18 - 20 (плюс разминка и заминка). Вот и стараюсь.
Хотела найти ссылку на эту статью - что-то не могу.
, а наличие оного я у тебя не заметила..
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 0, скрытых пользователей: 0
