Сообщений в теме: 3834

[_dragonflaya_]

Катара, хотим фоточки результатов)

ее лучше не смотреть, а щупать боюсь народ не так поймет, но я не в том смысле
она одна сплошная мыщца!
кстати девочки, я в ате буду с 22 июля, обязательно надо встретится, но я еще до тех пор всем отпишу!

[Катара]

седня за час проскакала 7, 5 км..сидю на диете, делаю массаж попа-бедра.. результат в принципе уже наблюдается..

ты не устаешь, а???зверь1!!!!!!

че это не устаю? устаю...
вчера силовую на час и потом 30 минут на дорожке оленем.. вышла с душа коленки трясутся.. дома еле на третий этаж взобралась - .опа отваливается.. блин, вот только в этой теме можно встретить людей, которые радуются когда что то *отваливается*
вчера увеличила вес на становой.. стала делать 2 подхода по 38 кг 25 раз и 2 подхода по 43 кг 20 раз...
ну и есстно всякие приседы-выпады ..
девульки, а вы лежа жим от груди делаете со штангой? чет я его не понимаю... я - делаю.. первый подход разминочный 20 раз с грифом пымс-пымс, легко и быстро.. потом начинаю по пятирику прибавлять.. получается 28 кг делаю 15 раз, 38 - 8 раз, 43 кг - 5 раз..можно было больше навешать для интересу, но тренер занят вечно, а мальчиков страховать просить стесняюсь
ну тык вот.. по идее веса нормальные .. но как бэ ченить же должно болеть? вопрос - почему ниче не болит?
пыс - счупать не дамся хотя.. смотря кто попросит..

Сообщение отредактировал Катара: 23.06.2012, 09:00:38

[Tommy Versetty]

блин, вот только в этой теме можно встретить людей, которые радуются когда что то *отваливается*

Ну, еще в мужской же ))
Радуемся, когда "отваливается", сколько радости интересно будет, когда, наконец, "отвалится"

[Carzoffzski]

Лучше отдыхайте через день, мышцам нужен отдых...

одно время, года 2-3 я занималась 5 дней в неделю, только суб и воскр отдыхалаа.... Тело было шикарным.....

А сейчас расслабилась не на шутку, уже не так интенсивно занимаюсь, малость заплывать начала..... как мой друг говорит " the muscle you had - it`s gone"

Теперь взяла себя в руки, чередую 4 раза в неделю - Фитнесс-аэробика - калланетика - Йога - танец живота....
Надеюсь на хороший результат, как никак мышцы имеют память

[Мата Хари]

одно время, года 2-3 я занималась 5 дней в неделю, только суб и воскр отдыхалаа.... Тело было шикарным.....

А сейчас расслабилась не на шутку, уже не так интенсивно занимаюсь, малость заплывать начала..... как мой друг говорит " the muscle you had - it`s gone"

Теперь взяла себя в руки, чередую 4 раза в неделю - Фитнесс-аэробика - калланетика - Йога - танец живота....
Надеюсь на хороший результат, как никак мышцы имеют память

Сколько разных мнений!

Ради шикарного тела - буду заниматься каждый день

[Катара]

блин, вот только в этой теме можно встретить людей, которые радуются когда что то *отваливается*

Ну, еще в мужской же ))
Радуемся, когда "отваливается", сколько радости интересно будет, когда, наконец, "отвалится"

ну конечно) мальчики болям в мыщцах радуются не меньше, особенно если после впахиваний болит именно там где тебе надо)
насчет отвалится - тока жировая масса
пыс - а ниче у меня с антицеллюлитным массажем дело пошло однако

[Катара]

о что нашла Энциклопедия упражнений
ну так на всякий случай
понравилась фигура - подведешь мышку к тому что надо тебе и описание вываливается.. но я чет не поняла, а квадра где???

[Октя]

о что нашла Энциклопедия упражнений
ну так на всякий случай
понравилась фигура - подведешь мышку к тому что надо тебе и описание вываливается.. но я чет не поняла, а квадра где???

однозначно "маст рид"... )))

[Катара]

а вот интересно.. чего я наклоны вперед со штангой на загривке не делала никогда? то что надо получается.. и не делала..

[Октя]

как же жрать-то хочется...

[Октя]

как же жрать-то хочется...

а, нет.. показалось.. отпустило после творожка )))

Сижу со вчера на жесткой диете. Надоело сало. буду увеличивать кардио ...
ну и пропила курс вортекса + синеберн.. норм. )) следующий на пробу будет Тайт.. посмотрим какие с ним будут резалты

[Sve.]

ну и пропила курс вортекса + синеберн.. норм. ))

давай подробности

[Октя]

ну и пропила курс вортекса + синеберн.. норм. ))

давай подробности

вот Синеберн + Вортекс первые два дня колбасило очень сильно. Не спала, тошнило. Потом поняла что тошнить меня будет до тех пор, пока не уменьшу объемы и жирность порций. Уменьшила, стало лучше. За месяц ушел полноценный 1 кг. В объемах вроде ушло, но я пока не измеряюсь. Боюсь разочароваться. Живот и бока все еще мои проблемные зоны

Скоро придет Тайт. Попробую его попить и посмотреть какие будут резалты.

[Катара]

о! синеберн. я такой на хербе видела.. взять что ли... хотя у меня другие жж счас..
какие крема для массажа антицеллюлитного хорошие? может кто пользовался знает? какой то французкий кто то хвалил.. склиироос...

[Октя]

о! синеберн. я такой на хербе видела.. взять что ли... хотя у меня другие жж счас..

а ты какие жж пьешь?

[IvanIV]

Знакомый сегодня сказал что видел тренировки одной западной бодифитнесистки и она рекламировала это упражнение. акцент на бицепс бедра и попку
кто нить пробовал подобное? http://sporbtok.naro...Tren/tr365.html

[Октя]

Знакомый сегодня сказал что видел тренировки одной западной бодифитнесистки и она рекламировала это упражнение. акцент на бицепс бедра и попку
кто нить пробовал подобное? http://sporbtok.naro...Tren/tr365.html

странная платформа.. ни разу не видела (

[Mrs. Infinity]

о! синеберн. я такой на хербе видела.. взять что ли... хотя у меня другие жж счас..
какие крема для массажа антицеллюлитного хорошие? может кто пользовался знает? какой то французкий кто то хвалил.. склиироос...

Кому подарить этот синеберн???? Почти полная банка. На меня эти ЖЖ не действуют((( Проще залить цемента в меня, чем убить аппетит(((
Если что, пишите в личку. на этой неделе улетаю отъедать пузик на турецких харчах, потом можем встретиться.

[Mrs. Infinity]

Знакомый сегодня сказал что видел тренировки одной западной бодифитнесистки и она рекламировала это упражнение. акцент на бицепс бедра и попку
кто нить пробовал подобное? http://sporbtok.naro...Tren/tr365.html

УУУ Гак приседы! Обожаю их! Так попка запылает, даже не представляете!!!
Жаль, что в новом зале нет этого станка. Для квадров пытаюсь сделать тоже самое в Смите, а вот обратные не думаю, что получится))))

[Mrs. Infinity]

Синеберн забронирован!)))