Сообщений в теме: 3834

[Sve.]

Катара,колись!хде столик заказала?

[Катара]

да нигде не заказала.. че заказывать если все дружно сидят в кустах и наблюдают.. точно сказали что придут я и Рус, ну и Све. потом наконец.. а то мы с Русом придем и че? романтическое свидание будем устраивать с горя?
в результате получилось, что нас идет точно всего трое?

Иван - ты в астрале?

Я как всегда

Иван, нам будет тебя не хватать

[Катара]

не нравится мне такое - не знаю, может быть.... поконкретней давайте, да? в часов 11 буду бронировать Бочонок на Джандосова-Жарокова на 18 часов.
загуглила в поисках телефона
БОЧОНОК в Алматы
Жандосова, 40, уг. ул. Жарокова +7(727) 275-06-21 мы же в этот хотим идти?
Жандосова, 61 г, по ул.Берегового выше Шаляпина +7(727) 309-28-12
Карасай батыра, 193, уг. ул. Жарокова +7(727) 375-54-21
Коктем-2 мкрн., 1, по ул. Тимирязева +7(727) 376-20-50
Орбита-3, 3, по ул. Мустафина +7(727) 220-17-27
Райымбека, 514 а, уг. ул. Саина +7(727) 300-40-99

Сообщение отредактировал Катара: 22.03.2012, 09:12:01

[Sve.]

Жандосова, 40, уг. ул. Жарокова +7(727) 275-06-21 мы же в этот хотим идти?

да.в этот!
посидим в троем,нам не привыкать.чЁ уж....

[Катара]

Итак, внимание.
Столик заказан на сегодня 22.03.2012 на 18 часов Жандосова-Жарокова, "Бочонок" на имя Катара. бронь держится 10 минут, поэтому я подьеду где то без пяти шесть. народ - шибко не опаздывайте, а?
еще раз кто идет, кого ждать

[Sve.]

меня ждать)))
я приду

[Катара]

меня ждать)))
я приду

не пугай меня.. до скольки тебя ждать? давайте ушш к 18 подтягивайте.. а то ведь я скучать то не буду

[Sve.]

меня сразу ждать.чешки куплю и прискачу

[Катара]

И еще раз на всякий случай

Итак, внимание.
Столик заказан на сегодня 22.03.2012 на 18 часов Жандосова-Жарокова, "Бочонок" на имя Катара. бронь держится 10 минут, поэтому я подьеду где то без пяти шесть. народ - шибко не опаздывайте, а?
еще раз кто идет, кого ждать

[Катара]

да, кстати, столик в зале для курящих. Све. я передумала насчет юбки, отпахав в спорзале 2 часа, юбку я уже не перенесу.. наверное)

[Октя]

я приду

[Катара]

ну всем непришедшим пламенный привет) посидели мы в узком веселом кругу, вели себя практически прилично, Све. фоты выложит. тока надо чтобы Иван пообещел что не встретит Руса в астрале с грифом наперевес
Ники и Ромку - дружно порицаем а так же всех остальных - не буду уж перечислять , кто хотел и не пришел.

[kyr4avi]

я вчера ел шаш с родственниками, соответственно и не приехал, я про это предпреждал

[IvanIV]

тока надо чтобы Иван пообещел что не встретит Руса в астрале с грифом наперевес

У мну тут место только для двух девушек есть.... парней не принимаем! так что не парьтесь
Жду фотки

[IRULIK]

ДД, после длительного перерыва, начала ходить на тренировки и вот что меня беспокоит. У меня появляется усталость, вплоть до подкашивания ног.Т.е начинаются тренировки очень резво,но это быстро проходит и я сдуваюсь. Выхожу с тренировок как выжатый лимон, сил хватает на то,что бы принять ванну и спать.Более того,на утро может быть головная боль и сонное состояние.Как с этим бороться?Как быть? Может нужны какие то витамины? Очень хочу заниматься но получается что через силу.Такое ощущение что не хватает энергии.
Что касается питания,ничего особого не меняла, убрала только хлеб и то только черный (белый вообще не ем) макароны,картофель ну и мучное и сладкое.

[IvanIV]

а можно узнать вашу тренировочную программу? Возможно вы слишком резко перешли к повышенным нагрузкам... А организму нужно время чтобы войти в колею... из добавок лучше всего подойдут протеин и аминокислоты BCAA...

[IRULIK]

а можно узнать вашу тренировочную программу? Возможно вы слишком резко перешли к повышенным нагрузкам... А организму нужно время чтобы войти в колею... из добавок лучше всего подойдут протеин и аминокислоты BCAA...

Мне тренер тоже так же сказала,что нужно время, что бы привык организм. Вам именно рассказать что я делаю и сколько подходов? И еще вопрос,как принимать протеин и аминокислоты BCAA...

[IvanIV]

Мне тренер тоже так же сказала,что нужно время, что бы привык организм. Вам именно рассказать что я делаю и сколько подходов? И еще вопрос,как принимать протеин и аминокислоты BCAA...

да, про подходы и в общих чертах ваш комплекс..
Обычно рекомендую новичкам (или тем кто после перерыва) недельки 3 - 4 позаниматься в лёгком режиме..
На каждой тренировке одно и тоже. На каждую мышцу по 1 упражнению. 2 - 3 подхода.. 12-15 раз в подходе.
Для разнообразия можно чередовать упражнения (на одной тренировке одни, на друго другие), но принцип тот же. 1 упр. на каждую мышцу. Исключение пресс. можно по 2 упражнения.
Протеин 2 раза в день. между приёмами пищи. В принципе в его составе есть BCAA и этого может хватить. Если нет, то можно добавить пару приёмов BCAA 5гр до тренировки и 5 гр после..

Сообщение отредактировал IvanIV: 23.03.2012, 13:30:13

[Dikon_Frost]

Профессиональный: общий, расслабляющий, укрепляющий, а так же массаж ног..!!!
Проходил обучение в Тайланде..!!!
Стоимось 5000тг - 1 час 30 мин.
На данный момент, только на выезд.
тел: 8 705 706 00 05 Сергей.

[Октя]

Здорово вчера посидели.. Рада была познакомиться с Tommy Versetty )))

Катара вчера неплохо мозг промыла. Сегодня на разгрузочном кефирно-творожном дне после вчерашних маминых мант.. ))) Завтра велопрогулки, послезавтра тоже велопрогулки )))