Сообщений в теме: 2340

[AgriTeam]

Есть симпатичный парк в центре города, Шевченко-Джамбула-Жарокова-Ауэзова, так вот, вокруг этого парка ровно километр.

Жарокова-Гагарина, вы хотели написать...

[Трактор Беларусь]

В Уральске бегаю, мальчишки и девчонки бывают каждый вечер.
[/quote]

далековато находишся друг мне бы в Ате кого нить найти
[/quote]
народ, кто просвящен подскажите пожалуйста бегаю три раза в неделю утром по два км. как лучше поступать чтобы извлечь максимальную пользу из бега. завтракать не завтракать, до или после, или нужон какой ить отдых между этими действиями ( я про завтрак и бег). в любом случае и то и другое нужно потому что потом нужно идтить на работу поэтому времени не так много с утра как хотелось бы. заранее всем спасибо)

[rugbyman]

[quote name='Трактор Беларусь' date='21.12.2009, 23:05' post='11118750']
В Уральске бегаю, мальчишки и девчонки бывают каждый вечер.
[/quote]

далековато находишся друг мне бы в Ате кого нить найти
[/quote]
народ, кто просвящен подскажите пожалуйста бегаю три раза в неделю утром по два км. как лучше поступать чтобы извлечь максимальную пользу из бега. завтракать не завтракать, до или после, или нужон какой ить отдых между этими действиями ( я про завтрак и бег). в любом случае и то и другое нужно потому что потом нужно идтить на работу поэтому времени не так много с утра как хотелось бы. заранее всем спасибо)
[/quote]

Я бегаю позавтракав если буду много наматывать (7-9км быстрам темпом), а 2 км можно бегать и на голодный если тепло но сейчас холодно поэтому лучше легко подкрепиться и бегать

[нео]

Привет! В свою беговую бытность, пробегал каждое утро по 6 километров. Вставал в пять часов утра, и...обязательно выпивал кружку сладкого чая с чем нибудь... Ну там с печенькой, конфеткой и тд! Иначе никак! ))

Сообщение отредактировал нео: 23.12.2009, 18:27:47

[Tough]

"- Это уникальный забег. Именно 31 декабря в 23 часа 55 минут будет дан старт. Те люди, которые ежегодно участвуют в этом забеге, говорят, что потом в течение всего года не болеют. Поэтому кто хочет не болеть, приходите к нам на забег. Стартуют участники около монумента на Новой площади. Пробегут по Сатпаева до Байтурсынова, по Космонавтов до Абая, а там до Центрального стадиона. Регистрация в 10 часов 31 декабря на Центральном стадионе."


С наступающим всех !
Кто побежит ?
Есть кто уже бегал в НГ-ю ночь ? Сколько по времени длится забег ?

[Моби Дик]

Я 21 век встречал забегом , дистанция была тогда чуть больше 2 км. Т.е. время около 10 минут.В этом году говорят дистанция будет - 2400 метров.

[Товарищ Жуков]

"- Это уникальный забег. Именно 31 декабря в 23 часа 55 минут будет дан старт. Те люди, которые ежегодно участвуют в этом забеге, говорят, что потом в течение всего года не болеют. Поэтому кто хочет не болеть, приходите к нам на забег."

Противогазы дадут, или со своим приходить?

Сообщение отредактировал Товарищ Жуков: 29.12.2009, 10:04:38

[vano99999]

Бегаю по речке Новои уже 2 месяца- пока не надоело))

[Tough]

Я 21 век встречал забегом , дистанция была тогда чуть больше 2 км. Т.е. время около 10 минут.В этом году говорят дистанция будет - 2400 метров.

И как...ощущения ?
Потом год как прошёл ?

[Story_writer]

Бегаю по речке Новои уже 2 месяца- пока не надоело))

я вас часто вижу, наверное)) тоже бегаю там

[Моби Дик]

Я 21 век встречал забегом , дистанция была тогда чуть больше 2 км. Т.е. время около 10 минут.В этом году говорят дистанция будет - 2400 метров.

И как...ощущения ?
Потом год как прошёл ?

Ощущуения - нармуль!!! . А этот год я стал не периодически, а более-менее регулярно бегать, видно отголоски того забега остались

[CampNou]

Хочу начать бегать где-нить в центре города...например на Динамо..мож кто уже бегает или раньше бегал. отзовитесь!

[CampNou]

"- Это уникальный забег. Именно 31 декабря в 23 часа 55 минут будет дан старт. Те люди, которые ежегодно участвуют в этом забеге, говорят, что потом в течение всего года не болеют. Поэтому кто хочет не болеть, приходите к нам на забег. Стартуют участники около монумента на Новой площади. Пробегут по Сатпаева до Байтурсынова, по Космонавтов до Абая, а там до Центрального стадиона. Регистрация в 10 часов 31 декабря на Центральном стадионе."


С наступающим всех !
Кто побежит ?
Есть кто уже бегал в НГ-ю ночь ? Сколько по времени длится забег ?

С прошедшим!

Ну как кто-нибудь пробежкой встретил НГ?

Хочу начать бегать где-нить в центре города...например на Динамо..мож кто уже бегает или раньше бегал. отзовитесь!

уже обсуждалось несколько страниц назад. я с недавнего времени также начал снова бегать. но больше предпочитаю речки и парки нежели стадионы. сейчас бегаю по весновке вверх от ботанического до плотины или выше, в зависимости от погоды и состояния земли. постепенно увеличиваю темп и дистанцию, чтобы к весне/лету набрать оптимальную форму

а в какие дни и в какое время бегаете?

[GopStopMaster]

Те кто хочет научиться хорошо бегать не важно кросс или спринт прочтите книжку Гордона Пири очень полезная в свое время мне очень помогла http://gordonpirie.narod.ru/

[rugbyman]

Те кто хочет научиться хорошо бегать не важно кросс или спринт прочтите книжку Гордона Пири очень полезная в свое время мне очень помогла http://gordonpirie.narod.ru/

Я часто замечаю что примерно 40-50% бегающих бегают неправильно, тут раньше эту тему поднимали

[Gaara_kz]

Приветствую всех,

С Новым годом.

Скажите пож-та, как правильно бегать зимой? т.е. я начал бегать с мая месяца, и почти за это время ничего не пропускал..... но в ноябре заболел и сделал перерым 2 недели... .потом опять начал бегать + декабрь был теплым месяцем. Недавно попробывал бегать вот только реально тяжело дешать, т.е. реально такое ощущение после бега как будто горло болит. Я вдыхаю носом, а выдыхаю через рот.... может быть я что то делаю не так ...... из за этого сейчас не бегаю, т.к. боюсь заболет...... а болет нельзя т.к. супруга в положении и ребенок маленький....

посоветуйте пож-та.

Заранее благодарю,

[rugbyman]

Приветствую всех,

С Новым годом.

Скажите пож-та, как правильно бегать зимой? т.е. я начал бегать с мая месяца, и почти за это время ничего не пропускал..... но в ноябре заболел и сделал перерым 2 недели... .потом опять начал бегать + декабрь был теплым месяцем. Недавно попробывал бегать вот только реально тяжело дешать, т.е. реально такое ощущение после бега как будто горло болит. Я вдыхаю носом, а выдыхаю через рот.... может быть я что то делаю не так ...... из за этого сейчас не бегаю, т.к. боюсь заболет...... а болет нельзя т.к. супруга в положении и ребенок маленький....

посоветуйте пож-та.

Заранее благодарю,

У меня такое бывает в начале бега, потом проходит к середине...может вам через нос выдыхать? я так бегать пробовал, вроде нормально. Но если не вылечились до конца лучше не рисковать, я тоже заболел один раз и через две недели возобновил бег и опять простыл, Лучше до конца выздороветь, ведь нельзя нагружать организм когда он восстанавливается