Сообщений в теме: 2340

[bannikov]

Bannikov

Mozhno vopros pro press, ... U vas kakie metodi dla pressa?

Американские методы: 8-minute abs

[famous]

Chelpako Anton, ну как Вы начали бегать? Поделитесь с нами.
Товарищ bannikov, как Ваши успехи?

[Chelapko Anton]

Chelpako Anton, ну как Вы начали бегать? Поделитесь с нами.

Вопрос:я живу в Орбите и возможности бегать на стадионе или на природе у меня нет,может мне сразу начать бегать по асфальту.В принципе я уже привык бегать голыми ногами по твёрдому полу в зале.Бегать начал,но сегодня всё как-то скомкано получилось.Завтра подойду к этому делу посерьёзней.Спасибо за советы!!!!!!

[famous]

Chelpako Anton, ну как Вы начали бегать? Поделитесь с нами.

Вопрос:я живу в Орбите и возможности бегать на стадионе или на природе у меня нет,может мне сразу начать бегать по асфальту.В принципе я уже привык бегать голыми ногами по твёрдому полу в зале.Бегать начал,но сегодня всё как-то скомкано получилось.Завтра подойду к этому делу посерьёзней.Спасибо за советы!!!!!!

По асфальту конечно можно, только нужны кроссовки для бега с тостой подошвой(особенно на пятке), чтобы при ударе об асфальт не было сильной нагрузки на мышцы и суставы, а то много не набегаете.

[rugbyman]

probezhalsa segodnya vecherom, rezultat koshmarniy, 8 krugov za 15 minut s chem to i ya nikakoy....edinstvennoe uteshenie temperatura 40, pereriv 2 mesyaca i kak nikak ya seychaz zhivu v Atyrau s ego gazami seroy i t.p
Dishat kstati bilo ochen tyazhelo, zavtra utrom vstanu i poprobuyu eshe raz.

[TheFantastish]

По моему бегать вредно

[Chelapko Anton]

По моему бегать вредно

А сидеть или лежать не вредно?

[Tol2008]

По асфальту конечно можно, только нужны кроссовки для бега с тостой подошвой(особенно на пятке), чтобы при ударе об асфальт не было сильной нагрузки на мышцы и суставы, а то много не набегаете.

И хорошие, чтобы изнутри не продавливалась подошва...

[bannikov]

Товарищ bannikov, как Ваши успехи?

Нормуль, мотаю мили на Динаме. Неплохой стадиончик, там дружелюбные тётеньки-вахтерши.

Probezhalsa segodnya vecherom, rezultat koshmarniy, 8 krugov za 15 minut s chem to i ya nikakoy..

8 кругов по стадиону? Это 2 мили или 3.2 км а Ваши 5 минут/км - неплохая крейсерская скорость, осталось подтянуть выносливость и все в ажуре. Как давно Вы бегаете? 15 минут в день - самый цвет для начинающих. Продолжайте в том же духе - только так выносливость и зарабатывается, других методов нет.

По моему бегать вредно

Вы абсолютно правы - бегать действительно вредно. У легкоатлетов хронические травмы ног (колен в частности), спины, органов дыхания, их нередко сбивают автомобили, на них нападают уличные собаки, гопники в конце концов. Да, вред от бега действительно есть, но по сравнению с вредом от безделья, он ничтожен.

[нео]

По моему бегать вредно

Конечно! Пить водку, курить, женщины, наркотики... вот это ЖИЗНЬ!!! Лет через десять помрёшь, за то жизнь прошла не зря!!!

[_OH]

У нашего народа как обычно крайности либо здоровый образ жизни,либо курение,питье и разврат.Совмещать никто не пробовал? Т.е. все в меру и понемногу,но чтобы жизнь,действительно,прошла не зря
А насчет того,что бегать вредно...хм...как мой друг говорит:"Дышать тоже вредно"

Сообщение отредактировал _OH: 21.07.2008, 08:11:05

[Premio]

По моему бегать вредно

Конечно! Пить водку, курить, женщины, наркотики... вот это ЖИЗНЬ!!! Лет через десять помрёшь, за то жизнь прошла не зря!!!

нео правильно говорит.

но к сожалению ничего не могу с собой поделать....пока....

[rugbyman]

Vtoroy zabeg poluchilsa neploho, segodnya sdelal 15 krugov po vnutrenney (400m) za 29min.10sec Kazhetsa skorost tazhe chto i ranshe, dumayu vibrosa seri v vozduh i gaza segodnya bilo menshe chem v proshli raz hotya skoree vse delo v temperature, kak nikak 31 eto ne 40! ZAbil dobavit za nedelu bilo vikureno vsego dve sigari i obe vchera.

Сообщение отредактировал rugbyman: 21.07.2008, 23:08:04

[Дронго]

Совмещать никто не пробовал?

дыккк, совмещяем же

[famous]

Вчера пришла на стадион КазГУ и наткнулась на замок на воротах. Каникулы начались видите ли. Похоже на то, что летом студенты прекращают заниматься спортом, а начинают тем о чем говорил НЕО.

Неплохой стадиончик, там дружелюбные тётеньки-вахтерши.

Да Вы им просто понравились.

Сообщение отредактировал famous: 22.07.2008, 23:34:22

[_OH]

После недельного отдыха начинаю снова бегать сегодня.
Девушка,желающая бегать по утрам по Навои куда-то пропала,поэтому сообщаю тем,кто живет в Орбите.Начинаем бегать!Всем желающим милости просим.Вообще бегаю на школьном стадионе,но могу и вверх по Навои,вдоль по Аль-Фараби,пофиг,главное бегать

[Дронго]

Вчера пришла на стадион КазГУ и наткнулась на замок на воротах. Каникулы начались видите ли. Похоже на то, что летом студенты прекращают заниматься спортом, а начинают тем о чем говорил НЕО.

хинт такой: там в заборе есть дырка, я оттуда захожу в воскресенье.. дырка находица в районе турников и брусьев..
обычно все так заходят и никто за это никого не ругает..

Сообщение отредактировал Mr. Drongo: 23.07.2008, 19:40:12

[Палеолог]

По поводу вреда бега и пользе алкоголя.


Я читал книгу американского кардиохирурга Роберта Дебейки, известного тем, что оперировал Ельцина. Там он пишет для нормальной сердечно-сосудистой системы нужно либо двигаться, что-то забыл его норму, либо выпивать вместо этого алькогольные напитки в пересчете на чистый спирт в сутки:

- женщинам 40-45 мл. - бокал вина или 1 бут. пива примерно.
- мужчинам - 60-70 мл.

Я бегаю 1,5-2 км за 10-12 минут ежедневно, без выходных на тренажере.
Плюс 2-3 раза в неделю пью вино или пиво в умеренных количествах.

[_OH]

2 Палеолог
На ваше мнение не претендую,но хотел бы высказать свое отношение по поводу американцев и их писанины в любой сфере.Эти люди примитивны в цели написания своих книг,так как они преследуют только одну цель заработать на этом деньги,а когда человек творит с целью обогатиться это уже какое-то извращение или уродство,грубо говоря высасывание из пальца.Может он хороший специалист и делает четко то,чему его обучали и это правильно,но вот написание книг тем более такого характера оставьте другим более талантливым и способным на это людям.
Тем более книга это лишь чье-то мнение,а придерживаться этого мнения или же нет ваше дело.Но лично я считаю,что нужно слушать только свой организм,свое тело,мышцы,дыхание,в совокупе весь ваш организм лучший советчик.
Хочется выпить и немного расслабить свое тело,пожалуйста,но в умеренных количествах и без фанатизма.
И насчет тренажера......смотря какие цели вы преследуете.Если просто поддержание своего тела в красивой форме,то пожалуйста,а если же вы хотите быть здоровым,иметь здоровое тело,то может все-таки стоит попробовать бегать на улице,поверьте разница будет колоссальная.

[Дронго]

лучше прислушаца к своему организму имхо, он точно скажет что нужно: бег, девочки, пиво или сигареты..

Сообщение отредактировал Mr. Drongo: 24.07.2008, 12:45:31