Сообщений в теме: 2340

[Макаронник]

Ну в одном источнике написано Шат-к-ая, или Шат-н-ая непонятно. а время её какое? 3 часа? или как?

[Макаронник]

и ваще надо было протоколы на сайте марафона выложить, как это обычно делается, или организаторы этого неучли..

[Макаронник]

ДРУЗЬЯ К ТО В ТЕМЕ, ЭТО ПРАВДВ ЧТО РАССТОЯНИЕ ПОЛУМАРАФОН ОКАЗАЛОСЬ 23 КМ. 200 М??? ТАК ПРОСТО ПОКАЗАЛ ПРИБОР У ОДНОГО ИЗ ЧУВАКОВ- ВОТ-------http://vse.kz/topic/196559-marafon-ato-ne-prosto-beg/page__st__160... ЧО ТО НЕ ВРУБЛЯЮСЬ

[BodyMaker]

У нас завтра соревнования по бегу. 3000 метров. Иду участвовать. До этого на плавании в соревнованиях участвовал.
Госслужба

[Пять копеек]

господа менты? )))

[AgriTeam]

господа менты? )))

Это те кто не добегут))).Те, кто добегут, получать право назваться "копы")).

[Пять копеек]

господа менты? )))

Это те кто не добегут))).Те, кто добегут, получать право назваться "копы")).

тихо тихо а то шас вычислють придут и заберут резервистом снег на горных перевалах разгребать
Тю! Тю! Идите в ветку к альпинистам ))

[BodyMaker]

Нет. не менты но смежники если можно так сказать ))). Трудновато если раз в год бегаешь. Норматив по бегу для своей возрастной категории сдал, но для соревнований это не результат.
Больше плавание люблю.

[Skat-reactiv]

Бегаю не так давно, пару месяцев, в последнее время почему то при беге начали болеть ноги в районе голени (спереди), будто боль отдает в кости, не понятно почему, обувь удобная, нагрузками не перегружаю себя, перед пробежкой разогреваюсь. Вот не знаю что делать прекратить бегать или спокойно продолжать. Кто нибудь из "бегунов" сталкивался с таким делом?

[zhuk]

Бегаю не так давно, пару месяцев, в последнее время почему то при беге начали болеть ноги в районе голени (спереди), будто боль отдает в кости, не понятно почему, обувь удобная, нагрузками не перегружаю себя, перед пробежкой разогреваюсь. Вот не знаю что делать прекратить бегать или спокойно продолжать. Кто нибудь из "бегунов" сталкивался с таким делом?

Не знаю всех деталей, но, скорее всего, ситуация стандартная. Бегаешь, практически наверняка, по асфальту (по более мягкому покрытию у на сейчас и побегать-то практически негде ). О технике бега представления тоже скорее всего нет, поэтому при беге "втыкаешся" (жёстко приземляешся на выставленную вперёд ногу). А если ещё и вес кг под 80, или больше, то никакие супер-пупер амортизирующие кросовки не спасут от избыточных ударных нагрузок на опорно-двигательный аппарат. Отсюда боли в суставах и костях, травмы. Из-за этого многие с бегом и завязывают...
Выход в наших условиях только один - постараться освоить хотя бы азы техники. Об этом в школе бега: http://skirun.ru/cat...running-school/. И ещё. Если вес действтельно под 80, или больше, то, на мой взгляд, надо переходить на бег с приземлением на носок, а не на пятку. Подробно о технике бега с носка можно найти у Гордона Пири (поиск рулит). Или искать мягкие грунтовые дорожки. Правда у нас летом грунт зачастую жёстче асфальта, практически бетон .

[Skat-reactiv]

спасибо огроменное, все верно Вы описали, действительно о технике бега особого представления нет, и с весом тоже в точку, правда в основном где бегаю там земля протоптанная. Буду учить мат часть не хотелось бы завязывать.

Сообщение отредактировал Skat-reactiv: 08.06.2012, 11:41:10

[l0k1]

Бегаю не так давно, пару месяцев, в последнее время почему то при беге начали болеть ноги в районе голени (спереди), будто боль отдает в кости, не понятно почему, обувь удобная, нагрузками не перегружаю себя, перед пробежкой разогреваюсь. Вот не знаю что делать прекратить бегать или спокойно продолжать. Кто нибудь из "бегунов" сталкивался с таким делом?

Не знаю всех деталей, но, скорее всего, ситуация стандартная. Бегаешь, практически наверняка, по асфальту (по более мягкому покрытию у на сейчас и побегать-то практически негде ). О технике бега представления тоже скорее всего нет, поэтому при беге "втыкаешся" (жёстко приземляешся на выставленную вперёд ногу). А если ещё и вес кг под 80, или больше, то никакие супер-пупер амортизирующие кросовки не спасут от избыточных ударных нагрузок на опорно-двигательный аппарат. Отсюда боли в суставах и костях, травмы. Из-за этого многие с бегом и завязывают...
Выход в наших условиях только один - постараться освоить хотя бы азы техники. Об этом в школе бега: http://skirun.ru/cat...running-school/. И ещё. Если вес действтельно под 80, или больше, то, на мой взгляд, надо переходить на бег с приземлением на носок, а не на пятку. Подробно о технике бега с носка можно найти у Гордона Пири (поиск рулит). Или искать мягкие грунтовые дорожки. Правда у нас летом грунт зачастую жёстче асфальта, практически бетон .

Золотые слова Юрий Венедиктович))) Были у меня такие боли, начал правильно бегать и прошли. Под словом "правильно" я имею в веду бегать так как хочет мой организм. Народ никто не видел в Ате пульсометры чтобы не дорого и выбор был, а то мой polar накрылся медным тазом.Заранее спасибо.

[Пять копеек]

Народ никто не видел в Ате пульсометры чтобы не дорого и выбор был, а то мой polar накрылся медным тазом.Заранее спасибо.

Я видел в фирменных бутиках часов Casio по Алмате, модели с пульсометром, только я не знаю они с ремешком идут на грудь или без.

[Пять копеек]

Сегодня ходил пешком (подустал после вчерашних 13 км и прочее), лез по лестнице, бегал, в Большом Алматинском Ущелье,
начал в 3 часа дня, в 1-ю половину было солнце, потом как и положено затянуло тучами и аккурат наверху легендарной трубы пошел дождь,

я решил побежать по объездному серпантину для машин, ... было холодно, сначала разделся, укутал камеру чтобы не промокла, но потом начало пробирать
при недостатке кислорода, тепла, кровопотери и прочего, переферические кровеносные сосуды начинают сжиматься (коченеют пальцы рук, конечностей, чтобы обеспечить кровью жизненно важные органы), в общем пришлось одеться в футболку снова, и камеру укутать еще в один мешок,
таки дошел, добежал до остановки, вышло 20 км, набор и сброс высоты 1050 метров.

Сообщение отредактировал Пять копеек: 10.06.2012, 20:52:28

[dott]

Вот жеш красиво выхи проводиш! . По молодости тоже гулял там налегке...если мокрело и подмерзал...говорил себе - быстрей двигайся и буить тепло!...теперь если без авто - то виндстоппер или дождевик обязателен...(иехх...хде мои сямнадцать лет)

[Пять копеек]

когда я двигался быстрее, становилось холоднее, ветер понимаешь в харю, а я шпарю )) ... 85 кг промокших костей и мыслей

Сообщение отредактировал Пять копеек: 10.06.2012, 23:17:43

[dott]

когда я двигался быстрее, становилось холоднее, ветер понимаешь в харю, а я шпарю )) ... 85 кг промокших костей и мыслей

Анекдот напомнил...про павшего верблюда, по уши в пене - среди жаркой пустыни...типо что случилось!?...дык, бежал быстро!!! вот и замёрз!!!

[Пять копеек]

ну в каждой шутке есть доля чего-то там)), когда двигаешся действительно ветром охлаждаешься...и не я один, почитывал я что то про терморегуляцию у марафонцев..

[dott]

Аха! в каждой шутке - лишь доля шутки! Тебе совсем чуток надо было прибавить- и согрелсо бы! имхо! Зы! сам я тоже, много и разнообразно мёрз!...и в разгар лета! в том числе!...(наши горы попадают в разряд - "высотной поясности" ((из курса Географии)) .)

[Skat-reactiv]

Золотые слова Юрий Венедиктович))) Были у меня такие боли, начал правильно бегать и прошли. Под словом "правильно" я имею в веду бегать так как хочет мой организм. Народ никто не видел в Ате пульсометры чтобы не дорого и выбор был, а то мой polar накрылся медным тазом.Заранее спасибо.

Как понять "так как хочет мой организм"? пока что приостановил пробежки изучаю материал по бегу различный, правда не совсем все понятно, многие мнения противоречивые.