Сообщений в теме: 2340

[G_shadow_line]

Бегуны.... СОС,.. Хелп

катастрофа!!!
Причина 1:
Упал, ногу вывихнул дважды на стадионе на одном и том же месте, сами знаете каково это...теперь бегать не могу.
Вопрос 1: Что делать? ориентировочно когда могу начать бегать?

Причина 2: купил специальные беговые кроссофки, думал ноги перестанут от асфальта забиваться, но нифига, болят как болели
Вопрос 2: может проблема во мне? Может мне вообще противопоказано бегать? Какие ограничения? У кого обследоваться? Может я неправильно бегаю, а (всем весом стопой упираюсь) ? кто нить может подсказать правильную технику бега?

Буду очень благодарен... готов приехать на место где кто-либо тренируется, бегает.
За любой ответ заранее спасибо

Сам живу в коктеме... раен Казгу...

[AXAH]

Тут в теме есть ссылки как бегать. В кратце если скорость большая, то присутсвует фаза полета и приземляешься на носок( обычно там шипы вкручивают) А трусцой как удобнее

Чета тема упала а ведь самое время бегать на улице и день прибывает быстро

[нео]

Тут в теме есть ссылки как бегать. В кратце если скорость большая, то присутсвует фаза полета и приземляешься на носок( обычно там шипы вкручивают) А трусцой как удобнее

Чета тема упала а ведь самое время бегать на улице и день прибывает быстро

Не надо шипы вкручивать... Бег, вообще, подразумевает приземление на носок, это правильно!

[566KBM]

а носок это где пальчики на ногах? а им вреда не будет? ну там ногтям?

[нео]

а носок это где пальчики на ногах? а им вреда не будет? ну там ногтям?

Обувь, всё же, надо подбирать по размеру. На самом деле, когда нога, во время бега, перекатывается с пятки на носок, преодолевает больше препятствий, чем если бы она сразу становилась на всю ступню, начиная с носка. Существует много версий на эту тему, но я за многие годы занятий лёгкой атлетикой усвоил именно эту технику... Считаю её удобной и правильной!

[Tough]

Бегуны и бегунтяи !
За сколько можно в Ате купить кроссовки для бега и где ?
Чтоб не сильно дорого.

[Bocha]

Физкульт-привет! ))
Весна прекрасная пора, для бега просто создана!
Вообщем начал я бегать...

Такая проблема уважаемые, бегаю по науке как в посте Anton'a.
Но вот какое дело, когда я на бегаю, не могу на руке нащупать свой пульс!
Он прощупывается только где-то через минуту после остановки!
ИМХО обе руки пульсируют в такт и не могу прощупать... ну вообщем ХЗ.

Как быть? Может где-то на другом месте можно пульс замерять?

Сообщение отредактировал Bocha: 31.03.2009, 16:16:48

[zawoolon]

Бегуны и бегунтяи !
За сколько можно в Ате купить кроссовки для бега и где ?
Чтоб не сильно дорого.

Много где пересмотрел кроссовок. Но именно для бега не нашел нигде. Написано практически на всех Адиках что они типа беговые, на Найках тоже (в перемешку). Но увы и ах! Что то верится с трудом. Короче говоря в спорт магазах в основном направление фитнесс и просто ходить по городу. А чисто беговые я нашел в магазинчике на центральном стадионе. В здании самого стадиона со стороны улицы Сатпаева есть небольшой магазинчик без вывески, за металлической дверью. Там я себе покупал беговые Асиксы и одну пару Мизуно под длинные пробежки. Модели правда не последних годов разработки, но зато чисто беговые. Гляньте там, я удивился.

[нео]

Физкульт-привет! ))
Весна прекрасная пора, для бега просто создана!
Вообщем начал я бегать...

Такая проблема уважаемые, бегаю по науке как в посте Anton'a.
Но вот какое дело, когда я на бегаю, не могу на руке нащупать свой пульс!
Он прощупывается только где-то через минуту после остановки!
ИМХО обе руки пульсируют в такт и не могу прощупать... ну вообщем ХЗ.

Как быть? Может где-то на другом месте можно пульс замерять?

Пульс надо измерять на шее, под подбородком. Держа пальцы слева и справа от кадыка.

[G_shadow_line]

Бегуны и бегунтяи !
За сколько можно в Ате купить кроссовки для бега и где ?
Чтоб не сильно дорого.

я покупал в адидас рибок в мерее.. за 5000 купил. написанно раннинг-беговые.. там много разных. за 6-за 7 тыс. обязательно смотрите раннинг модели. у них амортизаторы такие есть на носке.

[Sun=)Shine]

Привет всем!!
Хочу начать бегать по утрам, но залезла на разные форумы, и там пишут что по утрам вредно.
А если нет никаких проблем с сердцем, можно ли бегать?
да и вечером не всегда будет получаться, а утром как раз подходящее время?
что посоветуете?

[нео]

Привет всем!!
Хочу начать бегать по утрам, но залезла на разные форумы, и там пишут что по утрам вредно.
А если нет никаких проблем с сердцем, можно ли бегать?
да и вечером не всегда будет получаться, а утром как раз подходящее время?
что посоветуете?

Что за странные форумы? Весь мир бегает по утрам, что бы проснуться и получить здоровье, а там говорят вредно? Прикольно... Если сердце и здоровье крепкое, можно и нужно бегать в любое удобное время!

[Акапелла]

Поддержите, настройте, вдохновите на завтрашнюю утреннюю пробежку!!!
А то близкие смотрят как-то скептически. Завидуют??

[нео]

Поддержите, настройте, вдохновите на завтрашнюю утреннюю пробежку!!!
А то близкие смотрят как-то скептически. Завидуют??

Однозначно завидуют...

[Tough]

Много где пересмотрел кроссовок. Но именно для бега не нашел нигде. Написано практически на всех Адиках что они типа беговые, на Найках тоже (в перемешку). Но увы и ах! Что то верится с трудом. Короче говоря в спорт магазах в основном направление фитнесс и просто ходить по городу. А чисто беговые я нашел в магазинчике на центральном стадионе. В здании самого стадиона со стороны улицы Сатпаева есть небольшой магазинчик без вывески, за металлической дверью. Там я себе покупал беговые Асиксы и одну пару Мизуно под длинные пробежки. Модели правда не последних годов разработки, но зато чисто беговые. Гляньте там, я удивился.

Спасибо ! Знаю этот магазин, там из Кореи весь товар, а цена ?

я покупал в адидас рибок в мерее.. за 5000 купил. написанно раннинг-беговые.. там много разных. за 6-за 7 тыс. обязательно смотрите раннинг модели. у них амортизаторы такие есть на носке.

И вам рахмет !

[Bocha]

Пульс надо измерять на шее, под подбородком. Держа пальцы слева и справа от кадыка.

О! Спасибо! Сегодня опробовал! Прощупывается!

[bannikov]

Там я себе покупал беговые Асиксы и одну пару Мизуно под длинные пробежки. Модели правда не последних годов разработки, но зато чисто беговые. Гляньте там, я удивился.

Огромное спасибо от искателя Мизун в Алмате со стажем!
А что там с ценовой политикой, Вы не в курсе?

[Вайона]

Бегаю по вечерам , в целом чувствую себя классно, но почему то думала что после бега будет бодрячок.... а прибегаю домой, еле до душа доползаю, а потом баиньки.

[нео]

Бегаю по вечерам , в целом чувствую себя классно, но почему то думала что после бега будет бодрячок.... а прибегаю домой, еле до душа доползаю, а потом баиньки.

Не всё сразу! Организму надо привыкнуть к нагрузке! Тем более весной, когда не хватает витаминов...

[rugbyman]

у меня после вечернего бега только одно желание, это накидаться пива и посмотреть футбол, наверно ради этого о и бегаю