Жарокова-Гагарина, вы хотели написать...Есть симпатичный парк в центре города, Шевченко-Джамбула-Жарокова-Ауэзова, так вот, вокруг этого парка ровно километр.
бегдля тех кто бегает
#1082
Отправлено 21.12.2009, 23:05:51
[/quote]
далековато находишся друг мне бы в Ате кого нить найти
[/quote]
народ, кто просвящен подскажите пожалуйста бегаю три раза в неделю утром по два км. как лучше поступать чтобы извлечь максимальную пользу из бега. завтракать не завтракать, до или после, или нужон какой ить отдых между этими действиями ( я про завтрак и бег). в любом случае и то и другое нужно потому что потом нужно идтить на работу поэтому времени не так много с утра как хотелось бы. заранее всем спасибо)
#1083
Отправлено 22.12.2009, 11:47:18
В Уральске бегаю, мальчишки и девчонки бывают каждый вечер.
[/quote]
далековато находишся друг мне бы в Ате кого нить найти
[/quote]
народ, кто просвящен подскажите пожалуйста бегаю три раза в неделю утром по два км. как лучше поступать чтобы извлечь максимальную пользу из бега. завтракать не завтракать, до или после, или нужон какой ить отдых между этими действиями ( я про завтрак и бег). в любом случае и то и другое нужно потому что потом нужно идтить на работу поэтому времени не так много с утра как хотелось бы. заранее всем спасибо)
[/quote]
Я бегаю позавтракав если буду много наматывать (7-9км быстрам темпом), а 2 км можно бегать и на голодный если тепло но сейчас холодно поэтому лучше легко подкрепиться и бегать
#1084
Отправлено 23.12.2009, 18:27:00
Сообщение отредактировал нео: 23.12.2009, 18:27:47
#1085
unknown_mcr_
Отправлено 23.12.2009, 23:36:49
последние дней 5 никак не могу заставить себя начать бегать. раньше бегал почти 2 года. потом пришлось временно приостановить пробежки.
некоторое время назад начал ходить по утрам в зал. хотел еще снова начать бегать утром в перерывах между тренироваками. но все никак....
кстати, у кого какие маршруты в районе тимирязева-весковка. хочу начать с 2-2.5 км, постепенно увеличивая дистанцию.
#1086
Отправлено 28.12.2009, 18:51:06
С наступающим всех !
Кто побежит ?
Есть кто уже бегал в НГ-ю ночь ? Сколько по времени длится забег ?
#1088
Отправлено 29.12.2009, 10:03:31
Противогазы дадут, или со своим приходить?"- Это уникальный забег. Именно 31 декабря в 23 часа 55 минут будет дан старт. Те люди, которые ежегодно участвуют в этом забеге, говорят, что потом в течение всего года не болеют. Поэтому кто хочет не болеть, приходите к нам на забег."
Сообщение отредактировал Товарищ Жуков: 29.12.2009, 10:04:38
#1092
Отправлено 30.12.2009, 13:27:57
Ощущуения - нармуль!!! . А этот год я стал не периодически, а более-менее регулярно бегать, видно отголоски того забега остались
Я 21 век встречал забегом , дистанция была тогда чуть больше 2 км. Т.е. время около 10 минут.В этом году говорят дистанция будет - 2400 метров.
И как...ощущения ?
Потом год как прошёл ?
#1094
unknown_mcr_
Отправлено 03.01.2010, 03:07:11
"- Это уникальный забег. Именно 31 декабря в 23 часа 55 минут будет дан старт. Те люди, которые ежегодно участвуют в этом забеге, говорят, что потом в течение всего года не болеют. Поэтому кто хочет не болеть, приходите к нам на забег. Стартуют участники около монумента на Новой площади. Пробегут по Сатпаева до Байтурсынова, по Космонавтов до Абая, а там до Центрального стадиона. Регистрация в 10 часов 31 декабря на Центральном стадионе."
С наступающим всех !
Кто побежит ?
Есть кто уже бегал в НГ-ю ночь ? Сколько по времени длится забег ?
С прошедшим!
Ну как кто-нибудь пробежкой встретил НГ?
уже обсуждалось несколько страниц назад. я с недавнего времени также начал снова бегать. но больше предпочитаю речки и парки нежели стадионы. сейчас бегаю по весновке вверх от ботанического до плотины или выше, в зависимости от погоды и состояния земли. постепенно увеличиваю темп и дистанцию, чтобы к весне/лету набрать оптимальную формуХочу начать бегать где-нить в центре города...например на Динамо..мож кто уже бегает или раньше бегал. отзовитесь!
#1095
Отправлено 04.01.2010, 16:50:31
"- Это уникальный забег. Именно 31 декабря в 23 часа 55 минут будет дан старт. Те люди, которые ежегодно участвуют в этом забеге, говорят, что потом в течение всего года не болеют. Поэтому кто хочет не болеть, приходите к нам на забег. Стартуют участники около монумента на Новой площади. Пробегут по Сатпаева до Байтурсынова, по Космонавтов до Абая, а там до Центрального стадиона. Регистрация в 10 часов 31 декабря на Центральном стадионе."
С наступающим всех !
Кто побежит ?
Есть кто уже бегал в НГ-ю ночь ? Сколько по времени длится забег ?
С прошедшим!
Ну как кто-нибудь пробежкой встретил НГ?уже обсуждалось несколько страниц назад. я с недавнего времени также начал снова бегать. но больше предпочитаю речки и парки нежели стадионы. сейчас бегаю по весновке вверх от ботанического до плотины или выше, в зависимости от погоды и состояния земли. постепенно увеличиваю темп и дистанцию, чтобы к весне/лету набрать оптимальную формуХочу начать бегать где-нить в центре города...например на Динамо..мож кто уже бегает или раньше бегал. отзовитесь!
а в какие дни и в какое время бегаете?
#1096
Отправлено 06.01.2010, 09:31:23
#1097
Отправлено 07.01.2010, 21:55:52
Те кто хочет научиться хорошо бегать не важно кросс или спринт прочтите книжку Гордона Пири очень полезная в свое время мне очень помогла http://gordonpirie.narod.ru/
Я часто замечаю что примерно 40-50% бегающих бегают неправильно, тут раньше эту тему поднимали
#1098
Отправлено 11.01.2010, 12:26:38
С Новым годом.
Скажите пож-та, как правильно бегать зимой? т.е. я начал бегать с мая месяца, и почти за это время ничего не пропускал..... но в ноябре заболел и сделал перерым 2 недели... .потом опять начал бегать + декабрь был теплым месяцем. Недавно попробывал бегать вот только реально тяжело дешать, т.е. реально такое ощущение после бега как будто горло болит. Я вдыхаю носом, а выдыхаю через рот.... может быть я что то делаю не так ...... из за этого сейчас не бегаю, т.к. боюсь заболет...... а болет нельзя т.к. супруга в положении и ребенок маленький....
посоветуйте пож-та.
Заранее благодарю,
#1099
Отправлено 11.01.2010, 17:32:05
Приветствую всех,
С Новым годом.
Скажите пож-та, как правильно бегать зимой? т.е. я начал бегать с мая месяца, и почти за это время ничего не пропускал..... но в ноябре заболел и сделал перерым 2 недели... .потом опять начал бегать + декабрь был теплым месяцем. Недавно попробывал бегать вот только реально тяжело дешать, т.е. реально такое ощущение после бега как будто горло болит. Я вдыхаю носом, а выдыхаю через рот.... может быть я что то делаю не так ...... из за этого сейчас не бегаю, т.к. боюсь заболет...... а болет нельзя т.к. супруга в положении и ребенок маленький....
посоветуйте пож-та.
Заранее благодарю,
У меня такое бывает в начале бега, потом проходит к середине...может вам через нос выдыхать? я так бегать пробовал, вроде нормально. Но если не вылечились до конца лучше не рисковать, я тоже заболел один раз и через две недели возобновил бег и опять простыл, Лучше до конца выздороветь, ведь нельзя нагружать организм когда он восстанавливается
#1100
unknown_mcr_
Отправлено 11.01.2010, 18:08:22
вторник-четверг-суббота, где-то с 6-ти до 7-ми утра.а в какие дни и в какое время бегаете?
вопрос - кто какую в какой обуви бегает и есть ли специальная для бега в зимнее время?
т.к. чуть не убился на льду...
зы. я бегаю в простых кросовках на резиновой подошве. только протектор уже стерся. вот думаю обновиться
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0