Сообщений в теме: 13955

[$erega]

у нас вчера тоже нашествие было!
в 8.30 вечера ни одной свободной лавки для жима и ни одной штанги! даже шкафчиков свободных не было( и все блини по 5 и 10кг были заняты.
все пришли вчера немного "подкачаться" перед летом)
пришлось жать гантели на неудобной лавке(

[Master_Pi]

у нас вчера один 2 часа по телефону разговаривал, по 20 минут на каждой скамейке
зато хоть боксеры пропали, которые в зале перед зеркалом 90% времени удары отрабатывают и еще, зачем то, широчайшие напрягают

[djF]

О, так это круговая треня грудака, потом надо бицуху качать перед зеркалом 20-30 подходов и домой.

Потом по - плану 20 минут кругового позирование в раздевалке.

все верно, качать нужно то, что в зеркале видишь, а спины там не видно, а ноги закрыты брюками, а еще лучше широкими полосатыми штанами, которые показывают принадлежность к качкам. (Кстати наш АртАрт в таких красуется).

Сам так занимался в отрочестве, грудь и бицепс - важнейшие мышцы.

[maaad]

Какой хват должен быть на грифе при жиме лёжа? По рискам или шире?

Сообщение отредактировал maaad: 07.02.2012, 23:39:42

[ArtArt]

Кстати наш АртАрт в таких красуется

вот ты ща считай половину секрета набора мыш массы открыл всем, в том числе и не посвященным.. щас пойдет массовый закуп полосатых штанов всех мастей.. и массы наберут мама не горюй.. никакой эксклюзивности не будет... одни кОчЁгИ будут по городу шастать.. впредь будь аккуратней друг мой..

[Тохан]

Какой хват должен быть на грифе при жиме лёжа? По рискам или шире?

У каждого своя ширина хвата.
Хват примерно такой, чтобы в момент когда плечи параллельно полу, предплечья были перпендикулярно грифу.
______
|_o_| - хорошо
______
\_о_/ - не очень, но с натяжкой пойдет
______
/_о_\ - плохо

[Tailer]

Какой хват должен быть на грифе при жиме лёжа? По рискам или шире?

смотря какие мышцы вы хотите накачать,от этого хват разный

[djF]

Кстати наш АртАрт в таких красуется

вот ты ща считай половину секрета набора мыш массы открыл всем, в том числе и не посвященным.. щас пойдет массовый закуп полосатых штанов всех мастей.. и массы наберут мама не горюй.. никакой эксклюзивности не будет... одни кОчЁгИ будут по городу шастать.. впредь будь аккуратней друг мой..

настоящий кочог должен ходить везде (в зале, театре, кино, магазине) в полосатых шароварах и сверху должна быть короткая кожаная куртка, в случае чего куртку скинуть, а под ней майка на лямках, с надписью Golds Gym.
Это АртАрт

[$erega]

Какой хват должен быть на грифе при жиме лёжа? По рискам или шире?

чем шире хват, тем больше нагружаются внешняя часть грудных, чем уже тем больше внутренняя.
опять же ширина хвата зависит от индивидуальных особенностей строения тела...
раньше жал широким хватом, после проблемы с плечом, жму средним, прижимая локти к телу.
поэксперементируй с хватом.

[$erega]

Кстати наш АртАрт в таких красуется

вот ты ща считай половину секрета набора мыш массы открыл всем, в том числе и не посвященным.. щас пойдет массовый закуп полосатых штанов всех мастей.. и массы наберут мама не горюй.. никакой эксклюзивности не будет... одни кОчЁгИ будут по городу шастать.. впредь будь аккуратней друг мой..

настоящий кочог должен ходить везде (в зале, театре, кино, магазине) в полосатых шароварах и сверху должна быть короткая кожаная куртка, в случае чего куртку скинуть, а под ней майка на лямках, с надписью Golds Gym.
Это АртАрт

да уж... в декабре он был немного меньше... да и загорелым таким не был) штаны дали отличную пруху в плане набора! и солярий дома принёс пользу!
всё... уехал за штанами!

[ArtArt]

ну вот млять.. началась погоня за штанами..

[IvanIV]

а меня прёт от дырок на моей майке.....

[MAX.X.X]

ну вот млять.. началась погоня за штанами..

Всем привет. "- Скрипач, тут инопланетяне штанами фарцуют, жёлтые, тебе не надо?" КФ. "Кин-дза-дза"

[DaSaintValentine]

а меня прёт от дырок на моей майке.....

это в них воздух залетает и тебя накачивает

[djF]

Валентайн
беги покупай полосатые шаровары

[DaSaintValentine]

Валентайн
беги покупай полосатые шаровары

мне мой кутюрье все на заказ шьет - хожу в белых шортах аля "яхтсмен-гольфист" собственной разработки - в них кармашек для сотки и она никогда не мешается - на каких бы тренажерах какие бы упражнения ты не делал
и вообще я здоровьем больше занимаюсь - масса это фигня ваще

[djF]

Давай Валентайн, вместо никчемного флуда займись полосатыми шароварами

[DaSaintValentine]

Валентайн
вместо гармохи купи контейнер штанов, торговля будет бойкая, только надо завлечь Арта в качестве модели, кстати пока он не выступает на чемпионате РК не думаю, что очень много попросит

да фигня оно - первоначальные затраты в лучшем случае окупятся

я тебе могу продать стальную выхлопную систему полную и турбинку - с этого выхлоп получше будет
или могу тебе продать кучу лицензий-дистрибутивов, компы-офисная техника - практически все что пожелаешь

и вообще про особенности гармошки я неспроста расспрашивал - просто чтобы проконтролировать тоже самое ли мне расскажут люди через которых это будется доставать

и вообще полосатое не есть хорошо - видя меня сразу понимаешь что я собой практически олицетворяю ИНЬ, и лишь обувь моя похожа на ЯНЬ - да и то скорее она просто указывает на связь ступней моих с землей [ex] Предупреждение за нарушение п.2.2.7 Правил: http://vse.kz/index....post&p=19543243
В этой теме запрещено обсуждать спортпит и химию. Пост скрыт.
Предупреждение за нарушение п.2.2.7 Правил: http://vse.kz/index....post&p=19552498
Запрещено оффтопить.
$erega пока устно по п. 2.2.7 - за обсуждение химии.[/ex]

Сообщение отредактировал - 합기 -: 14.02.2012, 17:06:31

[d@g]

Раскажите пожалуйста свои программы по накачке плеч и сколько раз в неделю их можно прокачивать

[$erega]

сколько видел более-менее серьёзно занимающихся людей, ни разу не видел чтобы кто-то из них в перчатках тренеровался....