![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.gif)
![Фотография](https://vse.kz/uploads/av-1129.jpg?_r=0)
БодибилдингОбмен опытом и советами.
#6482
Отправлено 26.06.2009, 20:50:57
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/frown.gif)
#6484
Отправлено 27.06.2009, 17:11:38
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Лично мое мнение - считаю Любера одним из лучший тренеров ББ, если не самым лучшим. Человек реально два десятилетия пашет в зале и тренирует людей, и стиль написания у него очень прикольный. Из его статей я себе нашел ответы на все вопросы. Если у тебя хватит терпения заниматься по его методике, результат будет очень хорошим.Приветствую всех! 3 месяца назад пошёл в зал, худеть. Мне 31, рост 185, вес был 111 а сейчас 107,5. Работаю по Люберу. Если кто работал по его программе отпишите + и -.
#6486
Отправлено 29.06.2009, 16:54:57
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Делал сёдня ноги, и только сейчас вспомнил что ремень забыл одеть
, а веса то блин не маленькие.Но вроде тьфу-тьфу-тьфу.Кстати кто тут про колени как то отписывал?Меня чёто с прошлой тренировки коленная чащечка беспокоит прям под ней какойто дискомфорт, из за этого ограничился сегодня только приседами...
Прямо под чашечкой находится суставная сумка, которая, собственно, и воспаляется. Диагноз заочно не поставишь, но артритные позывы налицо.
#6487
Отправлено 29.06.2009, 17:23:34
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
мне кажеться что это от "козла" , непраильно отрегулирован был как то...но влюбом случае пока от воздержусь от сильных нагрузок...
Делал сёдня ноги, и только сейчас вспомнил что ремень забыл одеть, а веса то блин не маленькие.Но вроде тьфу-тьфу-тьфу.Кстати кто тут про колени как то отписывал?Меня чёто с прошлой тренировки коленная чащечка беспокоит прям под ней какойто дискомфорт, из за этого ограничился сегодня только приседами...
Прямо под чашечкой находится суставная сумка, которая, собственно, и воспаляется. Диагноз заочно не поставишь, но артритные позывы налицо.
#6496
Отправлено 30.06.2009, 09:50:40
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Да не говориНеужели ты поддался на дьявольские козни?
Я просто уверен в том, что делая только эти три упражнения, вообще никакого роста не будет.
![:smoke:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/frown.gif)
![:smoke:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/frown.gif)
Сообщение отредактировал ZZZZZZZZZZ: 30.06.2009, 09:51:05
#6497
Отправлено 30.06.2009, 10:41:13
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
#6498
Отправлено 30.06.2009, 10:44:08
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Жим с приседом совмещать?хз...я вообще думаю на 4 дня перейти, руки, ноги, спина, грудь.А то так не укладываешься.Толка для роста мышц точно нет, если делать только "тройку". Вчера целую тренировку посвятил рукам. Начал заниматься по такой проге: пн - руки, вт - спина, задняя дельта, пт - грудь, передняя дельта, ноги. Надеюсь через пару месяцев сантиметр в руках добавится.
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0