Войти
Регистрация
Тема закрыта
БодибилдингОбмен опытом и советами.
Автор rockON, 29.06.2004, 10:21
Наверх
#6482
Отправлено 26.06.2009, 20:50:57
ZZZZZZZZZZ
-
- В доску свой
- 2 666 сообщений
Делал сёдня ноги, и только сейчас вспомнил что ремень забыл одеть 
, а веса то блин не маленькие.Но вроде тьфу-тьфу-тьфу.Кстати кто тут про колени как то отписывал?Меня чёто с прошлой тренировки коленная чащечка беспокоит прям под ней какойто дискомфорт, из за этого ограничился сегодня только приседами...
, а веса то блин не маленькие.Но вроде тьфу-тьфу-тьфу.Кстати кто тут про колени как то отписывал?Меня чёто с прошлой тренировки коленная чащечка беспокоит прям под ней какойто дискомфорт, из за этого ограничился сегодня только приседами...
#6484
Отправлено 27.06.2009, 17:11:38
djF
-
- В доску свой
- 1 841 сообщений
Лично мое мнение - считаю Любера одним из лучший тренеров ББ, если не самым лучшим. Человек реально два десятилетия пашет в зале и тренирует людей, и стиль написания у него очень прикольный. Из его статей я себе нашел ответы на все вопросы. Если у тебя хватит терпения заниматься по его методике, результат будет очень хорошим.Приветствую всех! 3 месяца назад пошёл в зал, худеть. Мне 31, рост 185, вес был 111 а сейчас 107,5. Работаю по Люберу. Если кто работал по его программе отпишите + и -.
#6485
Отправлено 28.06.2009, 17:24:13
gibson85
-
- Постоялец
- 316 сообщений
Тренажерный зал "Ночные демоны", Самал1, д, 10 (Ленина, чуть ниже Жолдасбекова)
тел. 328-64-91, 8-701-730-67-32
Цена 4000 в мес (12 посещений), Разовое посещение - 500 тг.
зал - 120 кв.м., Снарядов много, стоек тоже, душ, раздевалка.
Тренажеры свежие.
тел. 328-64-91, 8-701-730-67-32
Цена 4000 в мес (12 посещений), Разовое посещение - 500 тг.
зал - 120 кв.м., Снарядов много, стоек тоже, душ, раздевалка.
Тренажеры свежие.
#6486
Отправлено 29.06.2009, 16:54:57
tunder
-
- В доску свой
- 2 231 сообщений
Читатель
Делал сёдня ноги, и только сейчас вспомнил что ремень забыл одеть
Прямо под чашечкой находится суставная сумка, которая, собственно, и воспаляется. Диагноз заочно не поставишь, но артритные позывы налицо.
#6487
Отправлено 29.06.2009, 17:23:34
ZZZZZZZZZZ
-
- В доску свой
- 2 666 сообщений
мне кажеться что это от "козла" , непраильно отрегулирован был как то...но влюбом случае пока от воздержусь от сильных нагрузок...
Делал сёдня ноги, и только сейчас вспомнил что ремень забыл одеть
Прямо под чашечкой находится суставная сумка, которая, собственно, и воспаляется. Диагноз заочно не поставишь, но артритные позывы налицо.
#6496
Отправлено 30.06.2009, 09:50:40
ZZZZZZZZZZ
-
- В доску свой
- 2 666 сообщений
Да не говориНеужели ты поддался на дьявольские козни?
Я просто уверен в том, что делая только эти три упражнения, вообще никакого роста не будет.
, это программа для лифтёров. мне не подходит, да и вообще мало кому в бб подойдёт.Станешь большие веса тягать просто немного раньще чем просто занимаяся по обычной проге с изолятами и т.п. специфическими вещами, а обьёмов них не будет, даже тех что были раньще .
Сообщение отредактировал ZZZZZZZZZZ: 30.06.2009, 09:51:05
#6497
Отправлено 30.06.2009, 10:41:13
djF
-
- В доску свой
- 1 841 сообщений
Толка для роста мышц точно нет, если делать только "тройку". Вчера целую тренировку посвятил рукам. Начал заниматься по такой проге: пн - руки, вт - спина, задняя дельта, пт - грудь, передняя дельта, ноги. Надеюсь через пару месяцев сантиметр в руках добавится.
#6498
Отправлено 30.06.2009, 10:44:08
ZZZZZZZZZZ
-
- В доску свой
- 2 666 сообщений
Жим с приседом совмещать?хз...я вообще думаю на 4 дня перейти, руки, ноги, спина, грудь.А то так не укладываешься.Толка для роста мышц точно нет, если делать только "тройку". Вчера целую тренировку посвятил рукам. Начал заниматься по такой проге: пн - руки, вт - спина, задняя дельта, пт - грудь, передняя дельта, ноги. Надеюсь через пару месяцев сантиметр в руках добавится.
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
