Сообщений в теме: 8178

[- 합기 -]

MODERATORIAL

ВАЖНО - ЗАПРЕЩЕНО ЛЮБОЕ обсуждение анаболических стероидов, гормона роста, инсулина и проч. химии!
Барыжить можно в барахольной теме. В этой нельзя.

Сообщение отредактировал - 합기 -: 07.02.2012, 14:35:09

[Aritmos]

мож еще какие советы есть, что учитывать, как подойти к ентому делу.

ВСАА для восстановления - обязательно, предтренировочный комплекс тоже не помешает..Можно сократить кол-во углеводов - самый действенный способ, у меня слетало по кг в день именно на низкоуглеводной диете..Питаться лучше каждые 3 часа - так разгонаяется метаболизм..Если нет возможности брать еду с собой - заказывайте протеиновые батончики с низким содержанием углеводов и перекусывайте ими..

[Master_Pi]

мож еще какие советы есть, что учитывать, как подойти к ентому делу.

ВСАА для восстановления - обязательно, предтренировочный комплекс тоже не помешает..Можно сократить кол-во углеводов - самый действенный способ, у меня слетало по кг в день именно на низкоуглеводной диете..Питаться лучше каждые 3 часа - так разгонаяется метаболизм..Если нет возможности брать еду с собой - заказывайте протеиновые батончики с низким содержанием углеводов и перекусывайте ими..

это ж и бабла, наверное, нормально так уйдет, да?
спасибо, взял все на заметку. будем работать

[djF]

мож еще какие советы есть, что учитывать, как подойти к ентому делу.

ВСАА для восстановления - обязательно, предтренировочный комплекс тоже не помешает..Можно сократить кол-во углеводов - самый действенный способ, у меня слетало по кг в день именно на низкоуглеводной диете..Питаться лучше каждые 3 часа - так разгонаяется метаболизм..Если нет возможности брать еду с собой - заказывайте протеиновые батончики с низким содержанием углеводов и перекусывайте ими..

Бцаа точно нужно??? а то у меня как раз банка заканчивается, в раздумьях покупать ли новую ...

Сообщение отредактировал djF: 09.01.2012, 22:47:02

[user_unknown]

спасибо вам, Артимос!
мож еще какие советы есть, что учитывать, как подойти к ентому делу.

Жесть - новая тема для подколов
Артемос, Артемон, Портос, Атос и т.д.

Ясен фиг что питание в тренировках самое важное - и бабла на него уходит много
А то многие ж думают что надо купить самый дорогой абонемент в самый дорогой фитнес и самого дорого инструктора - и все попрет - а все остальное побоку, и продолжают есть чепапала-кадапапала

[Aritmos]

Бцаа точно нужно??? а то у меня как раз банка заканчивается, в раздумьях покупать ли новую ...

Бери БЦАА для восстановления, хорошаявещь..мне нынче без БЦАА тяжко..

[Master_Pi]

самый дорогой абонемент в самый дорогой фитнес и самого дорого инструктора

абонемент 6 000, тренер 10 000 все в тенге
ближайшая проходка в конце января. первая и пока единственная в конце октября была. недельки через 3 посмотрим есть ли прогресс.

[Сириус]

Бцаа точно нужно??? а то у меня как раз банка заканчивается, в раздумьях покупать ли новую ...

Бери БЦАА для восстановления, хорошая вещь..мне нынче без БЦАА тяжко..

Я БСАА перед последним упражнением принимаю. Минут за 10 до конца. Может таки лучше сразу после окончания трени?
И ещё вот говорят мол 5 грамм порция. Больше смысла нет? От собственного веса это зависит?

[Aritmos]

Я БСАА перед последним упражнением принимаю. Минут за 10 до конца. Может таки лучше сразу после окончания трени?
И ещё вот говорят мол 5 грамм порция. Больше смысла нет? От собственного веса это зависит?

вообще-то БЦАА рекомендуют принимать до, во время и сразу после трени, всегда брала БЦАА в порошке - так мне было проще,у каждого производителя своя дозировка для мужчин и женщин, лучше ориентироваться на их рекомендации по приему..

[Сириус]

вообще-то БЦАА рекомендуют принимать до, во время и сразу после трени, всегда брала БЦАА в порошке - так мне было проще,у каждого производителя своя дозировка для мужчин и женщин, лучше ориентироваться на их рекомендации по приему..

Перед треней я ем две капсулы. После трени порошок растворённый в воде. Рекомендации они конечно есть. Но ведь всегда пишут, что исходят из 2000кк диеты. Если у меня диета в 3300кк, будет ли лучше увеличить порцию? Конечно и от двойной и тройной порции ничего не случиться, но не хочется тратить продукт бесполезно, с другой стороны хочется поддержат мышцы максимально.

[IvanIV]

Перед треней я ем две капсулы. После трени порошок растворённый в воде. Рекомендации они конечно есть. Но ведь всегда пишут, что исходят из 2000кк диеты. Если у меня диета в 3300кк, будет ли лучше увеличить порцию? Конечно и от двойной и тройной порции ничего не случиться, но не хочется тратить продукт бесполезно, с другой стороны хочется поддержат мышцы максимально.

Если чувствуешь что не восстанавливаешься, то пей больше...

[Aritmos]

Но ведь всегда пишут, что исходят из 2000кк диеты. Если у меня диета в 3300кк, будет ли лучше увеличить порцию? Конечно и от двойной и тройной порции ничего не случиться, но не хочется тратить продукт бесполезно, с другой стороны хочется поддержат мышцы максимально.

пишут всегда рекомендации для среднестатистического юзера, поэтому больше или меньше выбирать только тебе и только по твоему самочувствию..у меня от рекомендованной дозы в 2 ложечки начиналась аллергия, снизила до 1 ложки - стало все хорошо..

Лучше всего для мышц - хороший сон и отдых

[Creep]

По 5 грамм до и после тренировки и нормально

[IvanIV]

По 5 грамм до и после тренировки и нормально

Нашим жимовикам не хватает...

[user_unknown]

Бцаа точно нужно??? а то у меня как раз банка заканчивается, в раздумьях покупать ли новую ...

Бери БЦАА для восстановления, хорошая вещь..мне нынче без БЦАА тяжко..

Я БСАА перед последним упражнением принимаю. Минут за 10 до конца. Может таки лучше сразу после окончания трени?
И ещё вот говорят мол 5 грамм порция. Больше смысла нет? От собственного веса это зависит?

Готовый IntraWorkout бери и не парься - грамм 10 бцаа на тренировочный процесс если масса небольшая

[!niki_bali!]

я по 6 гр пью после тренировки или во время
когда интенсивность высокая, то два раза - до/во время и после тренинга

[djF]

я БЦА пью до трени 10 гр, а после пил тока протеин сыворотку две ложки. Неправильно получается?

[Тохан]

Всем привет!
Кто-нибудь пробовал Метилуроцил?

[Aritmos]

Всем привет!
Кто-нибудь пробовал Метилуроцил?

встречный вопрос - для чего конкретно он нужен вам?

[IvanIV]

Всем привет!
Кто-нибудь пробовал Метилуроцил?

можно по англиЦки пожалуста хоть в гугле поищем...

думал некое название добавки.. оказалось всё проще )
это не лёгкоатлеты его используют случайно?

Сообщение отредактировал IvanIV: 10.01.2012, 16:19:52

[Тохан]

встречный вопрос - для чего конкретно он нужен вам?

Так и думал что вы остро отреагируете.))) Нужен - гастрит под-лечить.
Увидел что в бодибилдинге используют как анаболик.
Вот и стало интересно - пробовали наши форумные билдеры его или нет.

Ванька, привет! Нет, не из легкой атлетики. Просто читал про нестероидные анаболики и набрел на него.