Сообщений в теме: 8178

[- 합기 -]

MODERATORIAL

ВАЖНО - ЗАПРЕЩЕНО ЛЮБОЕ обсуждение анаболических стероидов, гормона роста, инсулина и проч. химии!
Барыжить можно в барахольной теме. В этой нельзя.

Сообщение отредактировал - 합기 -: 07.02.2012, 14:35:09

[kyr4avi]

если питаешься 6 раз в день, 3 раза можно работать челюстями и 3 раза попивать коктейль, вот и всё, получается 3 приема пищи заменил протеином !!! нормальная практика!!!

[kyr4avi]

твоя любимая тема про еду пошла
что там твоя любимая еще наготовила... хотя не отвечай, когда читаю твои посты - слюни текут

а я отвечу сегодня скромненько, наваристый борщ на говяжей и свиной ножке

[Сириус]

Что хорошо в коктейлях и т.п. они занимают меньше места в животе и поэтому, пузяка становится не такой выпирающей

п.с. кстати, пора перекусить! Где там мой кусок куры с рисом!

[Aritmos]

а я отвечу сегодня скромненько, наваристый борщ на говяжей и свиной ножке

пошла грызть сырой фундук в мечтах о наваристом борще

[Steppen Wolf]

а я отвечу сегодня скромненько, наваристый борщ на говяжей и свиной ножке

пошла грызть сырой фундук в мечтах о наваристом борще

а какая польза от борща?

[!niki_bali!]

а я отвечу сегодня скромненько, наваристый борщ на говяжей и свиной ножке

ех ты... я бы сейчас тоже борщика поел
у меня та все не так теперь, пока ляльку покормишь, то да се... в общем я не доедаю сейчас

[kyr4avi]

а какая польза от борща?

Ромка довольный, добрый и на всё согласный

[kyr4avi]

у меня та все не так теперь, пока ляльку покормишь, то да се... в общем я не доедаю сейчас

я тоже через это прошёл и даже схуднул немного и пришлось зал на время забросить

[Steppen Wolf]

а какая польза от борща?

Ромка довольный, добрый и на всё согласный

ну если Ромка доволен, тогда да, вопросов больше нет))))))

[!niki_bali!]

а какая польза от борща?

Ромка довольный, добрый и на всё согласный

ну если Ромка доволен, тогда да, вопросов больше нет))))))

что то доводы пошли эмоциональные, а не объективные...

[!niki_bali!]

у меня та все не так теперь, пока ляльку покормишь, то да се... в общем я не доедаю сейчас

я тоже через это прошёл и даже схуднул немного и пришлось зал на время забросить

я уже вижу твое решение в помощь процессу похудания

[kyr4avi]

нееет, я в зал ходить хочу

[kyr4avi]

что то доводы пошли эмоциональные, а не объективные...

а какие могут быть объективные доводы в пользу борща ?

[Aritmos]

пошла грызть сырой фундук в мечтах о наваристом борще

а какая польза от борща?

никакой для меня, но вкуууусно

[Steppen Wolf]

а какая польза от борща?

Ромка довольный, добрый и на всё согласный

ну если Ромка доволен, тогда да, вопросов больше нет))))))

что то доводы пошли эмоциональные, а не объективные...

ну так Вы выскажите объективные доводы

[IvanIV]

получается курица, рис и протеин? и всё?

+ творог, яйца, морепродукты..... Орехи иногда. Рис, гречка, перловка, огурцы и помидоры.
Куриные грудки в маринаде замачиваем. потом отбивные делаем и на сковородке тушим. Варёные вообще есть не могу...
Утку как-то попробовал. это не для меня. тяжело идёт как-то.

[user_unknown]

Можно же мясом разбавлять или тунцом

а можно еще крольчатиной, индюшатиной, гусятиной, зайчатиной и т.д..

да вот готовить запарит - и есть тоже, особенно када свыше 2000 ккал набрать в день надо.
Куриные грудки вроде и с подливом - но достали капес...
Вот в принцессе говядина с перцем+рис как то не приедаются - китайцы умеют все вкусно сделать

Так чаво - оптом то где и чем затариваимси? протеин и т.д.
в алматы чета ща ваще порожняк - не избалуешься выбором

Сообщение отредактировал user_unknown: 13.09.2011, 20:54:26

[Сириус]

Куриные грудки в маринаде замачиваем. потом отбивные делаем и на сковородке тушим. Варёные вообще есть не могу...
Утку как-то попробовал. это не для меня. тяжело идёт как-то.

Утка ведь жирная. Или половину с жиром придётся выкидывать.
п.с. маринад как делаете?

[IvanIV]

п.с. маринад как делаете?

Да какую-то баночку покупаем с маринадом сразу. Щас фирму не вспомню...

Для тех кто хочет работать на массу, без жиров никак не набрать нужную калорийность... Жрать не реально так много.. Белки и углеводы одинаковые по калорийности, жиры - в два раза калорийней.
Орехи добавьте в рацион. Будет само - то 100-200гр это уже 600-1200 калорий! Причём в составе только жиры и белки (в кешью углеводы есть). Миндаль и арахис - наш выбор!

[Сириус]

п.с. маринад как делаете?

Да какую-то баночку покупаем с маринадом сразу. Щас фирму не вспомню...

Для тех кто хочет работать на массу, без жиров никак не набрать нужную калорийность... Жрать не реально так много.. Белки и углеводы одинаковые по калорийности, жиры - в два раза калорийней.
Орехи добавьте в рацион. Будет само - то 100-200гр это уже 600-1200 калорий! Причём в составе только жиры и белки (в кешью углеводы есть). Миндаль и арахис - наш выбор!

Я никак не могу научить маман, делать маринады. Сам вообще к кухне редко подхожу. Баночка с маринадом была бы кстати )) Отбивные она хорошо делает, вкусно, но котлетки в кляре получаются, а этот кляр это мука плюс жир туда впитывается.
Мне особо на жиры сейчас не время внимание обращать, по причине невысоких рабочих весов, а следовательно и расхода горючки. Мой рекомендованный суточный рацион, по шкале веса, состоит из примерно 3300 к.к. в принципе не сложно добить его из углей и белков. Хотя процентов 10 идут из жиров.